Thuc pham giup day lui cam lanh

Tags: cam lanh, co the, thuc pham, day lui, mien dich, bo sung, giup, benh, he, chong, chat


De y mot chut trong cach chon thuc pham moi ngay, ban co the day lui cam lanh va tang cuong he mien dich.



Ca co a xit beo omega 3 giup giam viem sung - Anh: Minh Khoi
Ca co a xit beo omega 3 giup giam viem sung - Anh: Minh Khoi

Ca: Ca nhieu dau nhu ca hoi, ca ngu va ca thu giau a xit beo omega 3 giup giam viem sung trong co the. Viem sung man tinh ngan he mien dich hoat dong dung va co the gay cam lanh, cum cung nhu nhieu benh nghiem trong hon. Mot nghien cuu nam 2011 cho thay nhung ai bo sung dau ca (chua a xit beo omega 3) trong 3 thang it bi viem sung hon va cung it trieu chung lo lang, mot tinh trang co the lam suy yeu chuc nang he mien dich.

Hau: Kem co trong hau giup chong cam lanh. Mot hoi cuu duoc cong bo hoi nam 2012 ket luan rang bo sung chat kem co the rut ngan thoi gian bi cam lanh o nguoi lon.

Thi la: Duoc xem la thuoc giup long dom tu nhien, thi la co the giup chong tac nghen o nguc va lam diu con ho dai dang.

Sua chua: An thuc pham chua probiotic nhu sua chua la cach tot de bo sung cac vi khuan co loi, tang cuong suc khoe tieu hoa va giup ngua dau da day. "Co hon 10.000 ti vi khuan song trong duong tieu hoa, vi vay can chac rang vi khuan tot nhieu hon vi khuan xau", chuyen gia Ansel noi.

Tra: Uong mot tach tra nong co the giup chong tac nghen o nguc va lam diu con dau co hong. Tat ca cac loai tra nhu tra den, tra xanh deu chua nhieu chat chong o xy hoa la catechin, co the co dac tinh chong cum. Ngoai ra, catechin con giup tang he mien dich, cung co qua trinh trao doi chat va chong ung thu, benh tim.

Anh minh hoa
Anh minh hoa

Ot do: Giong nhu cac loai trai cay ho cam quyt, ot do giau vitamin C. Mot trai ot do chua 150 mg vitamin C, trong khi ham luong nay o mot trai cam lon chi khoang 100 mg. "Neu ban bi benh, nen bo sung nhieu vitamin C, tu 400-500 mg/ngay", theo chuyen gia Ansel.

Sua: Hau het vitamin D co the can de cung co xuong chac khoe, chong benh tim va tang cuong he mien dich. Bo sung vitamin D moi ngay co the giup ngua cam lanh. Mot nghien cuu cua Benh vien da khoa Massachusetts (My) hoi nam 2009 cho thay ham luong vitamin D thap co lien quan voi nguy co cao bi nhiem trung duong ho hap tren. Trong nam 2012, cac nha nghien cuu nay cung phat hien rang bo sung vitamin D co the giup ngua cam lanh o tre em.

Nam: Chua chat chong o xy hoa thuc day he mien dich cung voi kali, vitamin B va chat xo.

Rau nhieu la: Cai xoan la mot trong nhieu loai rau co the giup tang he mien dich chong cam lanh, cam cum.

Toi: Chua allicin, mot hop chat sulfuric san sinh cac chat chong o xy hoa manh. Mot nghien cuu dang tren tap chi Advances in Therapy cho thay nhung ai bo sung toi trong 12 tuan it bi cam lanh hon so voi nhung nguoi dung gia duoc; tham chi nhung nguoi da bi benh neu co dung toi thi mau hoi phuc hon.

Ca rot va khoai lang: Cac loai rau cu mau cam nhu ca rot va khoai lang rat giau beta-carotene. Khi an nhung thuc pham tren, co the chuyen doi hop chat huu co nay thanh vitamin A, can thiet cho viec duy tri mot he mien dich manh me.

_______ _______________

Vietbao.vn (Theo TNO )

TRUY CAP BAI THUOC DE CO CAC CONG THUC AN TOAN CHO SUC KHOE   CAC BENH THUONG GAP

>> Tao bon

>> Ung thu da day

>>
Benh thuy dau

>> Viem phoi

>>
Ung thu vu

>>
 Benh gout 

>> U xo  tien liet tuyen

>> Ung thu phoi                                 

>> Benh tim mach

>> Dau nua dau                                 

>>   Gan nhiem mo

>>Benh vo sinh                               

  >>   Hiem muon    

>> Tieu duong

>> Ung thu co tu cung

>> Ung thu mau

>>
Dai thao duong

>> Huyet ap thap

>> Hoi mieng

>>
Hoi nach

 

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: cam lanh, co the, thuc pham, day lui, mien dich, bo sung, giup, benh, he, chong, chat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm giúp đẩy lùi cảm lạnh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm giúp đẩy lùi cảm lạnh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham giup day lui cam lanh

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham giup day lui cam lanh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham giup day lui cam lanh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Bai thuoc co truyen trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Bai thuoc co truyen
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0