Thuc pham chua chap chat beo

Tags: ham luong chat beo, thuc pham, han che, cac loai, chua chap, an, banh, thit, pho, mo


Thuc pham chua chap chat beo

Han che chat beo khong chi la dau mo ma con ca nhung loai thuc pham giau chat beo.

1. Mayonnaise - 79g chat beo/100g

Hay thay the mayonnaise bang nuoc sot it beo hoac nuoc sot dau nanh khi lam mon salad. Co the dung sua chua khong beo hoac pho mai lam tu sua da gan kem khi che bien nuoc sot.

2. Hanh nhan – 77g chat beo/100g qua

Luu y rang mac du ham luong chat beo trong hanh nhan kha cao nhung day la loai thuc pham rat tot cho che do an hang ngay boi vi qua hach khong chua cholesterol va rat giau axit beo co loi cho co the.

Tuy nhien, neu nhu ban dang thuc hien chien dich giam can, nen han che an hanh nhan va chon nhung loai khac it chat beo hon nhu la hat dieu, dau phung.

3. Kem ca phe - 50g chat beo/100g

Khong nen dung kem ca phe vi no chua ham luong beo cao. Khi uong ca phe, nen dung kem theo sua it beo hoac khong beo, hoac bot sua.

4. Khoai tay chien gion - 35g chat beo/100g

Bong ngo (khong co bo), banh quan thung… co ham luong chat beo it hon la cac loai khoai chien gion.

5. Pho mai - 33g chat beo/100g

Nhung loai pho mai lam tu sua it beo van tot hon la cac loai pho mai cung day. Nen han che dung thuc pham che bien co nhieu pho mai nhu banh pizza, banh sandwich pho mai nuong…

6. Thit do - 31g chat beo/100g thit bo nuoc

Trong cac loai thuc pham, thit co ham luong chat beo it hon ca. Nhung van de la trong bua an hang ngay cua chung ta luon co thit. Nen an thit nac va nhieu ca, thit gia cam (lot da) hon la an thit co mau do.

Khi che bien khong nen cho them nhieu mo beo va dau an vao thit nua.

Thuc pham an lien nhu xuc xich, salami can duoc han che

7. Banh nuong, banh ngot – 23g chat beo/100g

Day la thong tin khong may vui ve gi doi voi nhung nguoi nghien cac loai banh nuong, banh ngot. Cac loai banh nay chua rat nhieu chat beo khong co loi cho suc khoe. Neu nhu ban muon giam can va co mot “trai tim” khoe manh thi nen han che nhung loai banh nay, co the thay bang ngu coc, banh my…

8. Do an chien nhieu mo - 22g chat beo/100g

Cac do an chien, ran nhieu mo khong he co loi , co ham luong chat beo cao. Nen thay the bang cach nuong, luoc, kho…

9. Qua bo – 17g chat beo/100g

Bo la loai qua tot cho suc khoe, nhung nhung nguoi dang an kieng khong nen dung qua nhieu. Moi tuan chi nen an mot qua bo thoi va tuyet doi khong ket hop bo voii mayonnaise. Co the them chut chanh khi pha che.

Ngoc Bich

Theo Health24

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: ham luong chat beo, thuc pham, han che, cac loai, chua chap, an, banh, thit, pho, mo

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm “chứa chấp” chất béo

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm “chứa chấp” chất béo bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham chua chap chat beo

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham chua chap chat beo co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham chua chap chat beo de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0