Thuc pham cho tuoi tien man kinh

Tags: Tien Man Kinh, thuc pham, bo sung, co the, phu nu, vitamin D, tuoi, canxi, ban


Thuc pham cho tuoi tien man kinh

O tuoi man kinh, phu nu can bo sung nhieu vitamin D va canxi de tranh bi loang xuong va lam cham qua trinh lao hoa co the. Hang ngay, ban can bo sung cho co the it nhat 1.000mg canxi.

Neu thuc pham khong dam bao du luong canxi can thiet, ban can di kham bac si de duoc ke don, bo sung canxi duoi dang thuoc.

Nen an cac thuc pham giau canxi nhu thuy hai san. Vitamin D co trong sua, ca ngu, ca hoi. Axit beo co trong cac loai qua hach, hat va dau ca co the rat tot cho da phu nu neu lan da tro nen kho hon hoac khi ban cam thay bi moi cac khop. Axit beo tot nhat la omega-3 va omega-6, co trong hat vung, qua oc cho, dau nanh, hat huong duong, ca ngu, ca trich, ca hoi, cac loai rau qua ho dau, rong bien... Axit beo cung co the giup tranh duoc tinh trang kho am dao va chung nhiem trung duong tieu thuong xay ra o phu nu tien man kinh, lam tang them su hung phan ve mat tinh than va nang luong song cho co the.

Cac chat oestrogens tu nhien duoc tim thay trong mot so thuc vat nhu dau nanh, mam co linh lang co tac dung cai thien phan nao su thieu hut chat noi tiet to nay.

(theo BBC)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Dưa hấu có nóng không?

Dưa hấu có nóng không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu: Tien Man Kinh, thuc pham, bo sung, co the, phu nu, vitamin D, tuoi, canxi, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm cho tuổi tiền mãn kinh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm cho tuổi tiền mãn kinh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham cho tuoi tien man kinh

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham cho tuoi tien man kinh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham cho tuoi tien man kinh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Gioi tinh trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Gioi tinh
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0