Thuc pham cho gan

Tags: giai doan dau, thuc pham, co the, cac loai, doc to, chat chong, hop chat, gan, chua, vitamin, giup, cai


Nhung cay rau ho cai rat tot cho gan

Ngoai cham soc co the, viec tao thoi quen an uong tot se giup ban bao ve la gan. Hay tham khao mot so thuc pham giau duong chat sau:

Gan co chuc nang chinh la giai doc cho co the. De thuc hien chuc nang nay, no phai trai qua 2 giai doan tam goi la giai doan 1 va giai doan 2.

Moi giai doan doi hoi nhung vitamin va khoang chat cu the. Cac vitamin va khoang chat nay lai can su ho tro cua cac thanh phan dinh duong nhu chat hoa hoc co tu thien nhien (phytochemical), nhung animo a-xit.

Nhu vay, vai tro cua gan rat quan trong, no doi hoi su hop tac an y cua ca mot day chuyen.

Thuc pham tot cho ca hai giai doan

Co 5 nhom thuc pham chinh giup gan phat huy chuc nang giai doc:

A. Cac loai rau ho cai nhu cai bap, cu cai, bong cai xanh, su hao...

B. Thuc pham chua cac hop chat co luu huynh nhu thit, ca, trung, hanh toi.

C. Trai cay tuoi va rau xanh.

D. Cac thuc pham giau protein nhu thit, ca, trung.

E. Axit beo co trong cac loai dau va dau ca.

Trong do thanh phan cua bong cai xanh chua vitamin B, C, A-xit folic va cac hop chat luu huynh. Trung co the cung cap vitamin B va menthionine. Trong toi chua selenium, glutathione va menthionine; cu hanh chua cac hop chat luu huynh, tot cho ca hai giai doan. Du du, bo, nam giup co the san sinh ra glutathione.

An gi trong giai doan dau?

Trong giai doan dau tien, gan co nhiem vu bien doi doc to thanh cac chat it co hai. Trong giai doan nay, co the can nhung thuc an co chua chat chong o-xy hoa nhu cac amino a-xit, con co ten goi khac la glutathione, vitamin B, C, E... Cac chat nay co trong cac thuc pham nhu:

Cu cai duong: Chua chat chong o-xy hoa nhu beta-carotene, cac carotenoids khac va flavonoid.

Gao luc: Cung cap vitamin B va selenium, chat chong o-xy hoa.

Ca rot: Chua beta- carotene va cac carotenoids giup bao ve gan.

Nen dung ca rot va ca chua vi chung co loi cho gan

Ca chua: Chua vitamin C va E, nguon cung cap lycopene, chat chong o-xy hoa.

Cac loai dua, tieu: La nguon vitamin C giau co.

Thuc an cho giai doan 2

Trong giai doan nay, gan co nhiem vu them vao cac doc to da duoc bien doi o giai doan dau 1 chat giup no hoa tan va bai tiet khoi co the. Luc nay gan can nhung thuc pham chua cac hop chat luu huynh nhu thit, ca, bap cai...

Nhung luu y cho nguoi bi benh ve gan

Neu gan co van de, nen bo sung cho co the cac loai thuc pham da neu o tren. Dung quen uong nhieu nuoc de giup than thai cac doc to do gan chuyen xuong. Ban cung nen tranh cac loai thuc uong co con gay hai cho gan.

Ngoai ra, can han che dung cac hoa chat co mau, mui vi chung khong tot cho qua trinh lam viec cua gan. Cuoi cung, ban can han che su dung cac loai vitamin co chua chat sat vi neu ham luong nay co san trong gan ket hop voi luong sat tu ngoai dua vao se tang doc to cho gan.

(Theo Tiep Thi Gia Dinh)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: giai doan dau, thuc pham, co the, cac loai, doc to, chat chong, hop chat, gan, chua, vitamin, giup, cai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm cho gan

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm cho gan bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham cho gan

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham cho gan co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham cho gan de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0