Thuc pham can thiet khi mang thai

Tags: co tac dung, dac biet la, chat dinh duong, thuc pham, mang thai, cac loai, phu nu, qua trinh, can thiet, an, mo, chuoi, lam, co


Thuc pham can thiet khi mang thai

Khi mang thai, cac ba me rat can bo sung chat dinh duong tu rau cu qua, trong do nhung loai thuc pham dang hat, dac biet la cac loai hat tuoi song duoc xem la tot nhat.

Thuc pham tranh an

Cac loai dong vat co vo: Cac loai dong vat co vo nhu trai, so, vem, cua, hen va tom v.v... la nhung thuc an ma phu nu mang thai nen an han che. Ly do la vi nhung loai thuc pham nay co muc do nhiem hoa chat rat cao, ke ca trong moi truong tu nhien lan che bien nhan tao.

Mac du tranh an cac loai dong vat co vo nhung cac ba bau lai khong nen kieng ca, vi ca la nguon cung cap protein doi dao, dac biet la cac loai ca bien nhu ca hoi, ca xac - di... Trong thoi gian mang thai tuyet doi khong nen an goi ca.

Thuc pham can thiet khi mang thai

Phu nu mang thai khong nen an cac loai dong vat co vo nhu trai, so, cua va tom...

Margarine

Margarine la cach goi cua nguoi Anh ve mot loai thuc pham giong bo lam tu mo dong vat hay thuc vat. Theo nghien cuu moi day cua cac nha khoa hoc thi day la loai thuc pham chua nhieu hoa chat va tren 30% axit beo trans (hay con goi la mo tran -fat. Day la loai mo chua bao hoa tong hop, da duoc xu ly de chuyen sang dang cung trong dieu kien nhiet do phong) va la nhung chat ma nguoi ta nghi ngo la gay phong be qua trinh trao doi axit beo chinh can cho qua trinh phat trien cua nao tre so sinh. Neu muon an, co the thay Margarine bang loai bo huu co vi co chua nhieu mo bao hoa ma co the can den.

Mot so loai thuc pham khac: Phu nu khi mang thai tranh an mot so loai thuc pham khac nhu pate, khoai len mam, cafein, ruou, trung song, trung che bien chua chin, thit suc vat song, pho mat xanh, ca bien song sau duoi long dai duong nhu ca map, ca kiem, ca ngu...

Cac loai hat tuoi song: Nhu qua ho dao, hat dieu, dau, do, vung v.v... day la nhung nguon thuc pham co chua ham luong cac duong chat cao, tuy nhien day cung la nguon thuc pham giau mo nhung cac chat mo nay lai co tac dung rat tot cho viec phat trien tri nao va than kinh cua tre so sinh. Trong so nhung loai thuc pham dang hat nay cac loai hat tuoi song duoc xem la tot nhat.

Thuc pham can thiet khi mang thai

Chuoi co chua nhieu magie khoang, co tac dung lam thu gian co bap, kich hoat qua trinh co bop trong khi tro da sinh con

Chuoi: Theo rat nhieu nghien cuu khoa hoc thi chuoi la thuc pham rat bo duong cho con nguoi, neu phu nu mang thai an nhieu chuoi se co tac dung tot cho viec giam thieu hien tuong co that, nhat la o phu nu cao tuoi. Ly do: chuoi co chua nhieu magie khoang, co tac dung lam thu gian co bap, kich hoat qua trinh co bop trong khi tro da sinh con bang cach giam cang da con va tao nang luong cho qua trinh sinh de. An nhieu chuoi kem voi mot nhom hat dieu hay dau, do co the lam can bang luong duong trong mau, duy tri suc khoe deo dai va khong bi met.

Chuoi co chua nhieu magie khoang, co tac dung lam thu gian co bap, kich hoat qua trinh co bop trong khi tro da sinh con

Thuc pham giau vitamin B: Vitamin B ke ca axit folic la nhung duong chat vo cung can thiet de giup co the tao ra te bao mau, giup nao tre phat trien tot, can bang nang luong trong co the nguoi me. Nhung nguon thuc pham giau vitamin B nhu cac loai thuc pham dang hat nguyen, ke ca gao, mi, ke, ngu coc, lac, vung, dau do... rau la xanh tham, chuoi, le, thit ga, ca hoi, sua pho mat...

Luong vitamin B bo sung hang ngay o phu nu mang thai la 20mg - 25mg (B1, B2, B3, B5 va B6), Biotin va 500 mg doi voi axit folic. Ca hoi che bien cho them toi gung, nam, cai xao hoac rau cac loai an voi com vua ngon, vua bo duong.

Trung

Theo mot so nghien cuu thi an long do trung ga trong giai doan mang thai co the lam tang tri thong minh cho dua tre trong tuong lai. Ly do la long do trung ga co chua mot loai mo rat quan trong lam tang tri thong minh va tri nho cua tre. Tuy nhien, khong nen lam dung qua nhieu ma chi nen an khong qua 5 qua/tuan.

(Theo Me yeu be)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Dưa hấu có nóng không?

Dưa hấu có nóng không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu: co tac dung, dac biet la, chat dinh duong, thuc pham, mang thai, cac loai, phu nu, qua trinh, can thiet, an, mo, chuoi, lam, co

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm cần thiết khi mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm cần thiết khi mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham can thiet khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham can thiet khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham can thiet khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0