Thuc don cho nguoi loang xuong

Tags: Loang Xuong, thuc pham, chat voi, mo xuong, cac loai, cho nguoi, sua, canxi, duong, uong, het


Thuc don cho nguoi loang xuong

Nhieu nguoi van quan niem muon het loang xuong chi can uong sua. Khong sai vi sua la mot trong cac loai thuc pham cung cap canxi. Nhung neu chi trong cay vao ly sua thi chua du.

Sua khong la giai phap duy nhat

Du co uong sua deu dan nhung neu chat voi khong duoc hap thu vao mau thi canxi khong the len duong tim ve mo xuong dang ngong co cho mong.

Du chat voi co duoc dua vao mau, chang han bang duong tiem thuoc, nhung vi ly do nao do lai khong dung chan thuong tru trong mo xuong, nhu trong giai doan man kinh vi roi loan noi tiet to, thi cung bang khong.

Du co the khong thieu canxi cung khong co roi loan trong tien trinh hap thu chat voi, thi du duoi anh huong cua stress, lai bi huy dong ra khoi mo xuong qua nhanh de vao duong dao thai. Vi vay nan nhan khong nhung de bi loang xuong ma dong thoi phai doi dau voi nhieu benh chung khac khong kem phan nghiem trong nhu ha canxi huyet, soi than...

Bac si chua benh loang xuong cot sao cho xuong bot loang, hay noi dung hon la ngung loang tiep, neu noi de xuong het loang thi dung la cuong dieu. Che do dinh duong cho nguoi bi loang xuong cung khong the ra ngoai muc dich:

* Phong ngua loang xuong neu xuong chua loang.

* Tri hoan thoi diem boc phat neu xuong het chac.

* Tro luc thuoc va on dinh tien trinh bien duong neu xuong da loang.

Thuc pham nen dung:

* Sua tat nhien la mon khong nen quen, nhung voi nhieu nguoi khong dung nap duoc sua tuoi thi sua chua la bien phap nen duoc chu trong hon.

* Cac loai ca bien co nhieu dau 3-Omega nhu ca thu, ca moi, ca hoi.

* Khoai lang ta, dau phong, dau me, va dac biet la trai thom vi la nguon thuc pham doi dao magne. Dung quen la luong magne phai bang phan nua luong canxi thi chat voi moi duoc ky goi trong mo xuong. Nguoi loang xuong rat can khau phan that da dang vi canxi muon vao duoc xuong phai nho su co mat cung luc cua nhieu khoang to khac.

Thuc pham nen tranh:

* Cac loai nuoc ngot co ga vi hop chat photpho trong nuoc giai khat ngot hon che se keo chat voi theo duong bai tiet. Tuong tu nhu the la thanh phan photpho trong thit nguoi, ca xong khoi...

* Dung uong qua nhieu tra vi tra tuy co chua chat voi nhung chat chat trong tra, neu o lieu luong cao, lai la nhan to ngan can su hap thu canxi qua niem mac duong tieu hoa. Tac dung tuong tu nhu the du yeu hon la ca phe va nhieu loai thuoc cam!

Thuc don cho nguoi loang xuong

* Ruou thi te hon nua vi khong chi gay that thoat canxi ma hau nhu tat ca khoang chat!

* Giam toi da cac dang thuc pham cong nghe va do hop vi luong muoi natri thuong rat cao trong do co tac dung tuong tranh voi canxi.

* Bot cac loai rau cai nhu bac ha, cu den, rau muong vi chua nhieu oxalat. Chat nay khong chi ket dinh voi canxi ma voi cac khoang to khac can thiet cho do ben vung cua mo xuong nhu mangan.

* Banh mi cung la mon khac khau voi nguoi bi loang xuong vi thanh phan phytate trong banh mi la ly do khien mo xuong tro thanh “cong trinh rut ruot” thieu hai nhan to co ban, canxi va magie.

BS. Luong Le Hoang (Phong Tu van & dieu tri noi khoa - Trung tam Oxy Cao ap, TP.HCM)

(theo SGTT)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: Loang Xuong, thuc pham, chat voi, mo xuong, cac loai, cho nguoi, sua, canxi, duong, uong, het

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực đơn cho người loãng xương

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực đơn cho người loãng xương bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc don cho nguoi loang xuong

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc don cho nguoi loang xuong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc don cho nguoi loang xuong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0