Thuc day tot hon cho mot ngay moi



Thuc day tot hon cho mot ngay moi
(anh: getty images)

Thuc day vao buoi sang, co "nuong" them vai phut o tren giuong, co cam giac nhu tam trang se tot hon. Tuy nhien, thuc te thi trang thai ngu quan tinh nay hoan toan khong mang lai tac dung cho tinh than, tham chi con lam "dan hoa" kha nang cua bo nho.

Theo cac nha nghien cuu o DH Colorado (My), tinh trang lo mo - thuong dien ra trong khoang 3-10 phut sau lan dau tien thuc giac vao buoi sang, duoc goi la ngu quan tinh - lam suy giam tri nho va viec van dung cac ky nang trong mot khoang thoi gian ngay sau do.

De giac ngu thuc su la mot trang thai nghi ngoi cua co the, nhung nguoi nghien cuu con dua ra loi khuyen rang phu nu khong nen mac ao nit nguc khi ngu. Ho cung khuyen cao neu di ngu voi mot cai da day rong thi khi thuc day bo nao se mat khoang 2 gio dong ho de "khoi dong" lai, ma ca phe cung kho giup lay lai su tinh tao, it nhat la trong 15 phut. Chat caffein chi thuc su phat huy tac dung sau giac ngu trua.

Voi nhung ly do tren, de co mot tam trang hoan toan tot trong suot ca ngay, ngay khi thuc day hay nhanh chong roi khoi giuong ngu, bat dau ngay moi voi ban tin buoi sang hoac vai phut tro chuyen hay bay to tinh cam voi nguoi than.

K.H (Theo Health)

Viet Bao

Video nổi bật

Xóm Cầu - Mai Lĩnh (Hà Đông) chịu ô nhiễm từ thùng phuy phế thải
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Giấc ngủ và sức khỏe

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Khéo từ chối nụ hôn để bảo vệ con

Liên tục những vụ việc trẻ tử vong do người lớn vô tình truyền virus nguy hiểm qua cho trẻ từ những nụ hôn là hồi chuông cảnh báo cho các bậc cha mẹ: Hãy từ chối những nụ hôn để bảo vệ con!

Các rủi ro từ việc trì hoãn làm mẹ

Bạn đã từng nghe ai đó nói những câu phổ biến, "Tôi phải có một mức lương năm con số trước khi tôi bắt đầu một gia đình", "Chúng tôi không thể đủ khả năng để có một đứa con ngay bây giờ", "Chúng tôi không có sự hỗ trợ của gia đình" và "Tôi sẽ phải nghỉ công việc hiện tại",.. để trì hoãn việc làm mẹ.

Bức xạ điện từ và chuyện duy trì giống nòi

Những thiết bị điện tử đang ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam lẫn nữ nhiều hơn bạn nghĩ. Các dữ liệu lâm sàng cho biết có khoảng 15% cặp vợ chồng Ấn Độ bị vô sinh vì phơi nhiễm quá nhiều sóng điện từ.

Tìm hiểu: vao buoi sang, trang thai ngu, hoan toan khong, co cam giac, thuc day, tot hon, mot ngay, tam trang, tac dung, quan tinh, moi, phut, thuc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thức dậy tốt hơn cho một ngày mới

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thức dậy tốt hơn cho một ngày mới bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc day tot hon cho mot ngay moi

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc day tot hon cho mot ngay moi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc day tot hon cho mot ngay moi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0