Thuc day tot hon cho mot ngay moi



Thuc day tot hon cho mot ngay moi
(anh: getty images)

Thuc day vao buoi sang, co "nuong" them vai phut o tren giuong, co cam giac nhu tam trang se tot hon. Tuy nhien, thuc te thi trang thai ngu quan tinh nay hoan toan khong mang lai tac dung cho tinh than, tham chi con lam "dan hoa" kha nang cua bo nho.

Theo cac nha nghien cuu o DH Colorado (My), tinh trang lo mo - thuong dien ra trong khoang 3-10 phut sau lan dau tien thuc giac vao buoi sang, duoc goi la ngu quan tinh - lam suy giam tri nho va viec van dung cac ky nang trong mot khoang thoi gian ngay sau do.

De giac ngu thuc su la mot trang thai nghi ngoi cua co the, nhung nguoi nghien cuu con dua ra loi khuyen rang phu nu khong nen mac ao nit nguc khi ngu. Ho cung khuyen cao neu di ngu voi mot cai da day rong thi khi thuc day bo nao se mat khoang 2 gio dong ho de "khoi dong" lai, ma ca phe cung kho giup lay lai su tinh tao, it nhat la trong 15 phut. Chat caffein chi thuc su phat huy tac dung sau giac ngu trua.

Voi nhung ly do tren, de co mot tam trang hoan toan tot trong suot ca ngay, ngay khi thuc day hay nhanh chong roi khoi giuong ngu, bat dau ngay moi voi ban tin buoi sang hoac vai phut tro chuyen hay bay to tinh cam voi nguoi than.

K.H (Theo Health)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Giấc ngủ và sức khỏe

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Phòng ngừa các bệnh phụ khoa của phụ nữ vào mùa đông

Thời tiết thay đổi thất thường trong mùa đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh phụ khoa ở phụ nữ phát triển gây viêm nhiễm “vùng kín”, nếu không có biện pháp ngăn ngừa và chữa trị, bệnh sẽ càng nghiêm trọng, có thể dẫn tới vô sinh.

10 dấu hiệu ung thư mọi người hay bỏ qua

Ho dai dẳng, sụt cân, khó nuốt, đi tiểu, đi tiêu không bình thường, chảy máu bất ngờ, xuất hiện nốt ruồi lạ… là những dấu hiệu ung thư mà mọi người thường bỏ qua.

Tìm hiểu: vao buoi sang, trang thai ngu, hoan toan khong, co cam giac, thuc day, tot hon, mot ngay, tam trang, tac dung, quan tinh, moi, phut, thuc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thức dậy tốt hơn cho một ngày mới

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thức dậy tốt hơn cho một ngày mới bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc day tot hon cho mot ngay moi

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc day tot hon cho mot ngay moi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc day tot hon cho mot ngay moi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0