Thuc an me bau can tranh trong 3 thang cuoi

Tags: chung o nong, trong da day, co tinh axit, gio di ngu, co the, thuc an, tinh trang, thai ky, ba bau, thuc quan, me, co, sua, gay, tranh


Chon sai mon an co the lam tinh trang o nong cang tram trong hon khi bau bi.


 >> Diem mat nhung mon an khien me bau me man

>> Mot so benh ly lien quan den nhau thai

>> Giam stress cho me bau bang am nhac

>> Benh tieu duong thai ky co nguy hiem?

>> Nhung thay doi vung nguc khi mang bau

>> Nghen man co nguy hiem?

>> Luu y cho 30 ngay dau tien lam me - 1

>> Say thai - dieu khong ai muon

O nong la tinh trang khong may de chiu nhung lai rat hay gap o thai phu, dac biet trong 3 thang cuoi thai ky, gay cam giac nong rat cho ba bau ngay sau xuong uc, doi khi co dich axit trong da day o len mieng. Nguyen nhan la do trong thai ky, luong hormone relaxin tang cao dan den qua trinh tieu hoa bi cham lai, lam thuc an luu trong da day lau hon, khien cho axit tiet ra nhieu. Dong thoi, thai nhi lon dan trong bung me chen ep len da day va co that thuc quan duoi, gia tang kha nang axit bi day nguoc len thuc quan.


Chung o nong thuong gia tang vao nhung thang cuoi thai ky, khien ba bau de bi nhat mieng, chan an anh huong den viec cung cap chat dinh duong cho thai nhi. Tinh trang nay cang te hon neu me bau vo tinh an nhung thuc pham co tac dung tang tiet dich axit o da day hay lam gian cac co vong tai co da day day axit trao nguoc lai thuc quan. Vi vay, de han che o nong, me bau can tranh thuong thuc nhung mon ngon sau day trong suot thai ky.

1. Khoai tay chien

Che bien voi rat nhieu dau mo, khoai tay chien la mot trong nhung loai thuc an nhanh duoc cac chuyen gia dinh duong khuyen cao chi em khong nen an trong thoi gian bau bi. Khong chi gay tang can, kho tieu, khoai tay chien giau chat beo con co xu huong lam gian cac van co bap von ngan cach thuc quan voi da day, cho phep axit tu da day tham nguoc len thuc quan. Ket hop voi hormone thai ky khien van nay cang gian rong hon nua, tu do lam tang gap doi tinh trang o nong o ba bau.

Khong chi co khoai tay chien, chi em cung can tranh cac loai thuc an chien nhieu dau mo va chat beo khac. Neu qua yeu thich khoai tay, nen thay the bang khoai tay nuong, luoc hoac hap.


Mon ngon khong nen an 3 thang cuoi - 1


2. Hamburger thit bo

An mot chiec banh hamburger thit bo vao buoi toi se co nguy co lam cho ban mat ngu nguyen dem vi chung o nong. Nguyen nhan la thit bo chua 75% nac nhung co den 25% chat beo bao hoa lam cho qua trinh tieu hoa dien ra cham hon, dong nghia voi viec thuc pham va axit luu lai trong da day lau hon, lam ban o nong nhieu hon. Do do, hay thay thit bo bang uc ga nuong hay hamburger chay voi rau cu cho buoi an toi nhe truoc gio di ngu.

3. Ca chua

Du chua hon 20 vitamin va khoang chat, vua giup ba bau dep da vua giam met moi, chuot rut thai ky, tuy nhien, neu thai phu dang bi chung o nong hanh ha thi ca chua lai khong con la loai qua ly tuong de an hang ngay. Nguyen nhan la do axit co trong ca chua co the lam cho da day cua ban gap van de voi chung trao nguoc axit, tham chi khi ban chi an 1 vai lat ca chua co trong banh sanwich hay trong mon tron salad thom ngon. Nuoc sot ca chua ket hop voi mon mi ong Y co the con lam cho chung o nong tang len dang ke, do co qua nhieu chat beo, dau mo trong mon an nay.



Mon ngon khong nen an 3 thang cuoi - 2


4. Trai cay ho cam quyt

Cam va buoi la nguon cung cap vitamin C va cac chat dinh duong quan trong khac trong suot thoi gian bau bi.  Nhung that khong may, cac loai trai cay co tinh axit cao nay cung la tac nhan kich hoat chung o nong o nhieu ba me tuong lai. Do do, neu dang gap rac roi vi o nong, hay thay cam, chanh, buoi hay quyt bang cac loai trai cay khac doi dao vitamin C va duong chat nhung it co tinh axit nhu qua mam xoi hay dau tay.

5. Socola

Socola co chua theobromine, mot hop chat tu nhien lam gian cac van co bap ngan da day va thuc quan, khien axit de trao nguoc lai thuc quan. Ngoai ra, socola cung la mot nguon cung caffeine gay kich thich da day. Hai tac nhan nay dan den viec neu an qua nhieu socola, ba bau se co nguy co phai doi dien voi chung o nong nhieu hon binh thuong. Do do, chi nen an 1 luong socola nho, hoac chuyen qua an socola lam tu cay carob, mot loai socola khong co chat caffeine va theobromine.

6. Tra bac ha

Tu lau, tra bac ha duoc xem la loai thuc uong ho tro tot cho he tieu hoa cua ba bau, nhung theo mot so chuyen gia ve dinh duong, bac ha co the kich thich chung trao nguoc da day o nhung nguoi hay bi kho tieu do thieu can bang axit.  Vi vay, nen thay the 1 tach tra bac ha bang tra hoa cuc, hay tra thao moc vua giup giam viem vua kich thich chat nhay tren be mat cua duong tieu hoa, day nhanh tien do tieu hoa thuc an, tu do giam o nong kha hieu qua.


Mon ngon khong nen an 3 thang cuoi - 3


7. Tra va ca phe

Ca phe, tra va cac thuc uong chua caffein khac (bao gom ca socola nong) gay nen chung kho tieu, ngay ca voi ca phe khong caffein van co the lam tinh trang o nong o ba bau nang them. Chua ke, dung nhieu ca phe, tra hay cac thuc uong chua caffein hoan toan khong tot cho thai nhi, do chung la 1 trong nhung tac nhan gay nen tinh trang sinh non, sinh con nhe can hoac say thai. Vi suc khoe cua ca me va be, ba bau nen tranh dung cac loai thuc uong nay trong suot thai ky, neu qua “ghien” ca phe, ban hay chuyen qua dung 1 tach ca phe sua nho de giam bot luong caffein trong mon uong de gay nghien nay.

8. Nuoc co gas

Soda, cola, nuoc ngot hay bat ky mot san pham uong nao co chua gas deu co the lam cho chung o nong cua ban them tram trong. Caffein, cong voi nhung sui bot nho trong nhung loai nuoc nay la nguyen nhan khien da day phinh len, kich hoat san xuat axit da day nhieu hon. De han che viec dung nap cac loai thuc uong nay, me bau nen chon mua loai nuoc co gas dong trong hop vua thay vi mot chai lon, va uong tung ngum nho de tranh gay kich ung thuc quan.

9. Hanh tay

Hanh tay va cac loai hanh mang den nhieu tac dung tot cho suc khoe ba me va thai nhi nhu co the giup giai doc co the, tang suc de khang, tang ham luong cholesterol tot, ngan ngua benh tieu duong thai ky, giau axit folic, vitamin B, C, K, crom, biotin v.v…. Tuy nhien, hanh tay lai la tac nhan lam cho chung o nong cua thai phu them tram trong, do day la loai thuc pham co tinh axit gay kho tieu, day hoi, tao co hoi cho thuc an chua tieu hoa trao nguoc lai thuc quan. Tinh trang nay se tro nang hon khi chi em an hanh tay truoc gio di ngu, vi vay chi nen chon cac mon co hanh tay trong bua an sang va trua de giam co hoi cho chung o nong hanh ha ban.

10. Cac san pham che bien tu sua

Uong 1 ly sua nong truoc gio di ngu co the giup trung hoa axit trong da day, giam thieu chung o nong, nhung neu dung qua nhieu sua nguyen kem va cac che pham tu sua nhu pho mai, kem, sua trung chua lastose (axit lactic) va chat beo … co the gay nen chung kho tieu cho ba bau. Nham hap thu tot canxi va cac duong chat tu sua, thai phu chi nen uong tu 2 - 3 ly moi ngay, va co the thay the bang sua dau nanh hay sua gao bo sung canxi de han che tinh trang o nong.

VietBao.vn (Theo Kien thuc gia dinh)

Ban dang gap phai nhung dau hieu dang lo ngai ve suc khoe, hay vao day de xem NHUNG DIEU CAN BIET?


TRUY CAP SUC KHOE ME VA BE de tim hieu nhieu kinh nghiem cham con duoc cac me ri tai nhau.


------------------------

TRUY CAP BAI THUOC DE CO CAC CONG THUC AN TOAN CHO SUC KHOE   CAC BENH THUONG GAP

>> Tao bon

>> Ung thu da day

>>
Benh thuy dau

>> Viem phoi

>>
Ung thu vu

>>
 Benh gout 

>> U xo  tien liet tuyen

>> Ung thu phoi                                 

>> Benh tim mach

>> Dau nua dau                                 

>>   Gan nhiem mo

>>Benh vo sinh                               

  >>   Hiem muon    

>> Tieu duong

>> Ung thu co tu cung

>> Ung thu mau

>>
Dai thao duong

>> Huyet ap thap

>>
Benh phu khoa

>> Hoi mieng

>>
Hoi nach

 _________


Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: chung o nong, trong da day, co tinh axit, gio di ngu, co the, thuc an, tinh trang, thai ky, ba bau, thuc quan, me, co, sua, gay, tranh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thức ăn mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng cuối

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thức ăn mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng cuối bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc an me bau can tranh trong 3 thang cuoi

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc an me bau can tranh trong 3 thang cuoi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc an me bau can tranh trong 3 thang cuoi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0