Thoi diem nao nen cho tre an hai san

Tags: Te Bao Than Kinh, phu hop voi, mang te bao, co tac dung, co gia tri, hai san, co the, cac loai, ca bien, suc khoe, tre, nau, chao, bua


Trong so cac loai hai san, ca bien la thuc pham tuyet voi doi voi suc khoe do chua dam co gia tri sinh hoc cao voi ty le can doi, phu hop voi co the nguoi. Ca con rat giau chat beo khong no omega-3 can de tao mang te bao than kinh va co tac dung phong chong benh tim mach.

Do do, an ca it nhat 3 lan/tuan rat co loi cho suc khoe. Gan ca con rat giau vitamin A va D. Hau thi rat giau kem la thanh phan cua hon 300 enzyme ben trong co the, la chat can thiet de tre tang truong, va cung rat can de phat trien he sinh duc. Hau het cac loai hai san deu giau canxi (nhat la cac loai ca nho an duoc ca xuong) nen rat can cho xuong va rang. Nhung neu khong biet lua chon, bao quan, che bien hai san dung cach va an co muc do thi co the “loi bat cap hai”.

Ca dong tuy khong chua nhieu cac axit beo chua no nhu cac bien, nhung ca dong cung chua nhieu chat dam qui, de hap thu, lai it gay di ung hon ca bien, vi vay khi moi bat dau an ca cac ba me nen cho an ca dong truoc, nen chon ca nac it xuong nhu : ca qua, ca tram, ca tre...

Ca bien nen an ca hoi, ca thu, ca ngu, ca basa cac loai ca nay chua nhieu omega 3 ( cac axit beo chua no rat tot cho su phat trien than kinh va thi giac cua tre, phat trien tri nao giup be thong minh hon).

Tom cung la thuc an giau dam va canxi, tu thang thu 7 tro di cac ba me co the cho con an tom don, tom bien

Cua dong la thuc an chua ham luong canxi cao, vi vay nen cho tre an thuong xuyen de cung cap canxi cho tre.

Cac loai hai san co vo nhu : hau,  ngao, hen, trai... nen cho be an khi da 1 tuoi, dung nuoc nau chao, con thit xay bam nho, cac laoi hai san nay chua nhieu kem, mot vi chat quan trong doi voi tre em.

Hai san thuong giau dam va cac duong chat can thiet khac. Hai san cung rat it chat beo no va chua axit beo khong no omega-3, la chat beo thiet yeu cho co the. Hai san con giau vitamin (dac biet la vitamin nhom B) va khoang chat (canxi, kem, sat, dong, kali…). Do do, hai san se gop phan da dang cho che do an can doi, khoe manh va giup tre tang truong. Tuy nhien, hai san cung an chua mot so nguy co doi voi suc khoe.

Hinh minh hoa

Nhung loai hai san nao khong nen cho be an ?

Mot so loai ca chua ham luong thuy ngan va cac chat o nhiem cao. Nen tranh an ca map, ca kinh, ca luoi kiem (ca co), ca thu lon, ca ngu lon.

Dieu quan trong nhat la khi cho be an hai san cac ba me phai chon laoi con tuoi, khong an hai san da chet vi de gay ngo doc thuc an cho be

Cach che bien hai san  nhu the nao ?

Cach che bien hai san  khong dung cung co the gay bat loi cho co the be . Hai san che bien chua chin han (goi ca song, hau song, so, muc nuong…) co the an chua vi trung va ky sinh trung. Do la nguyen nhan cua khong it truong hop nhiem trung duong ruot khi an hai san. Ngay nay, khi moi truong ngay mot o nhiem thi mot nguy co nua phai ke den khi an nhieu hai san la kha nang nhiem kim loai nang nhu thuy ngan.

Khi tre con trong giai doan an bot va chao : tot nhat la xay, nghien nho ca, tom de nau bot hoac chao, neu la ca dong nhieu xuong, ban nen luoc chin ca roi go xuong, ca bien nac co the xay song nhu xay thit roi cho vao nau bot, nau chao cho be, voi cua dong thi gia loc lay nuoc de nau bot, chao, tom to thi boc vo sau do xay hoac bam nho, voi tom qua nho co the gia loc lay nuoc  nhu nau bot cua.

Voi cac loai hai san co vo thi luoc chin lay nuoc nau chao, bot, thit xay bam nho cho vao chao, bot.

Tre da lon hon tu 3 tuoi tro len : ngoai an cac loai chao, my, mien…nau voi hai san co the cho be an dang luoc hap : cua luoc, ghe hap, luoc, ngao hap…

Dieu quan trong nhat la phai nau chin ky khong cho tre an goi ca, hoac nau chua chin ky.

Luong hai san an bao nhieu la du ?

Ngay nao ban cung co the cho be an 1 – 2 bua tu hai san, nhung tuy theo thang tuoi ma luong an moi bua khac nhau :

Tre 7 – 12 thang : moi bua co the an 20 – 30 thit cua ca, tom ( da bo xuong, vo ) nau voi bot, chao, moi ngay co the an 1 bua, toi thieu an 3 – 4 bua/tuan

Tre 1 -3 tuoi : moi ngay an 1 bua hai san nau voi chao hoac an my, bun, sup…moi bua an 30 – 40 g thit cua hai san

Tre tu 4 tuoi tro len : co the an 1 – 2 bua hai san/ngay, moi bua co the an 50 – 60g thit cua hai san, neu an  ghe co the an ½ con/bua, tom to co the an 1 – 2 con/bua (100g ca vo).

Voi nhung loi ich ve dinh duong khong the choi cai cua cac loai  hai san cac ba me nen cho be an hang ngay, nhung phai tap cho be an it mot, tu it den nhieu, chon loai tuoi ngon, che bien nau chin ky de tranh ngo doc thuc an o tre.



VietBao.vn (Theo Dinhduong)
Tìm hiểu: Te Bao Than Kinh, phu hop voi, mang te bao, co tac dung, co gia tri, hai san, co the, cac loai, ca bien, suc khoe, tre, nau, chao, bua

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thời điểm nào nên cho trẻ ăn hải sản

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thời điểm nào nên cho trẻ ăn hải sản bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thoi diem nao nen cho tre an hai san

Nhan xet, hay lien he ve tin Thoi diem nao nen cho tre an hai san co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thoi diem nao nen cho tre an hai san de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0