Thien dinh voi suc khoe

Tags: tac dung dieu chinh, he than kinh, su can bang, mat can bang, co tac dung, co the, thien dinh, trang thai, hoat dong, on dinh, thu gian, nguoi, benh, giup, sinh


Thien dinh voi suc khoeThien dinh co tac dung dieu chinh moi hoat dong cua co the, tao lap su can bang noi tai. Ngoai tac dung thu gian, no con giup phong va chua cac benh do mat can bang chuc nang co the.

Theo dinh nghia thong thuong, thien dinh la mot kieu thu gian chu dong tich cuc voi hieu qua cao neu luyen tap dung cach. Theo dinh nghia khoa hoc, thien dinh la qua trinh dat toi su tinh thuc tuyet doi trong trang thai tinh, co duoc do luyen tap. Do la trang thai tap trung uc che dong deu ca noron than kinh cam giac lan noron than kinh van dong, tap trung bat dau tu vo nao va he than kinh van dong.

Khac voi thu gian thong thuong, thien dinh co tac dung dieu chinh lon den moi hoat dong cua co the, tao lap su can bang noi tai, can bang co the voi moi truong song; kiem soat qua trinh quan he giua noi gioi va ngoai gioi. Vi the, ngoai tac dung thu gian, thien dinh con co tac dung phong va chua cac benh do mat can bang cac chuc nang co the ma chu yeu la mat can bang giua tuan hoan mau va tuan hoan dien than kinh.

Tac dung thu gian cua thien dinh co duoc dem lai la do nguoi tap dieu khien vo nao, chu dong uc che he than kinh dong vat, tu do dan den uc che he than kinh thuc vat ma truoc tien la cac trung khu ho hap, lam giam nhip tho kem theo buong long co. Khi da uc che sau, thu gian co sau thi nhip tho rat thap, nang luong tieu hao xuong toi thieu, co the roi vao tinh trang dong mien, ho hap tren tung te bao co the deu giam den muc toi thieu.

O nhung nguoi co tap thien (khong ke cac nha tu hanh chan chinh), nhu cau vat chat khong lon, mot mat vi sau khi tap, chuyen hoa co the xuong thap, tieu hao nang luong it va hop ly. Do do, nguoi tap thien khong co nhu cau lon cho cac sinh hoat. Nguoi tap thien tot khong can an nhieu mac du khau vi cua ho rat tot, an rat ngon mieng. Khong lay gi lam la, cac nha tu hanh chan chinh tap thien dat den muc tieu hao nang luong co the xuong muc toi thieu. Hang ngay ho thuong chi an mot bua vao chinh ngo ma van lao dong sinh hoat binh thuong.

Nguoi tap thien tot duong nhien se tao lap duoc trang thai can bang cua he than kinh, dieu hoa duoc cac nhu cau sinh hoat tinh than, chu dong dieu tiet duoc he than kinh sinh duc, luon luon can bang giua y thuc va tam thuc. Co le vi the ma chung ta khong thay ho mac cac benh tam sinh ly dac biet.

Khi ngoi thien, cac co quan trong co the tuong tac can bang nhau o muc chuyen hoa rat thap. Theo dinh luat phan hoi, no tac dong den he than kinh, dua ra trang thai tam sinh ly cua nguoi thien. Dinh cao cua trang thai sinh ly nay la thoi gian ngoi “nhap thien”, tac dung cua no khong chi co trong luc ngoi thien ma con keo dai trong suot ca ngay. Ngoai thoi gian ngoi thien, nguoi tap van duy tri trang thai nay bang cach giu su can bang tuong tac cac co quan cua co the, duoc thuc hien bang nhung hoat dong nhe nhang tap trung khong phan tam trong suot ca ngay.

Theo giao su Soto Yukimasa (Dai hoc Kyoto, Nhat Ban), thien giup tang cuong tinh nhan nai, lam cho y chi ben vung, tang cuong kha nang suy nghi, on dinh ve tinh cam va mau chong khien dau oc tinh tao, binh tinh. No cung giup nang cao hung thu va hieu suat cua hanh dong, hinh thanh nhan cach hoan thien hon va dat toi canh gioi giac ngo. Bac si Hasegawa (Dai hoc Osaka) cho rang viec toa thien se phat trien su tap trung cua phan nao ben trong, tuc la phan duoi vo nao, va tap trung su hoat dong cua vo nao.

Theo Vien dai hoc Cologne (Duc), thien dinh giup nguoi ta bot nong nay, hung hang, giam benh ve tinh than va ham muon khong che, cam doan, ngan can nguoi khac, giam tinh bat dinh. No lam tang suc hoa hop, than thien voi nguoi khac, biet kinh ne nguoi va tu che minh, tang su tu tin, thoa man, kha nang chiu dung trong tinh huong xau, tang tinh qua quyet, tu tin...

Tom lai, nghien cuu cua cac tac gia gan giong nhau ve trang thai hoat dong cua he than kinh nguoi tap thien. Do la trang thai yen tinh, on dinh khong xung dot cua he than kinh voi bieu hien: nhan nai, ben bi, tu tin, binh tinh, on dinh nhan cach, hoan thien tinh cam, dau oc sang khoai, than thien, hoa hop voi moi nguoi. Trang thai yen tinh on dinh, su ung xu hop tinh hop ly voi su viec va con nguoi xung quanh chung to nguoi tap thien luon vui ve ve tam hon va khoe manh ve the chat.

Khi chu dong giam duoc tieu thu nang luong, goc tu do trong co the cung giam theo; co the can bang hoat dong tuong tac cac co quan. Su can bang on dinh cua co the se tac dong tro lai nao bo theo dinh luat phan hoi, tao trang thai can bang on dinh cho hoat dong cua vo nao, tang suc ben, suc chiu dung va kha nang dieu hoa, dieu khien co the. Trang thai than kinh nay giup con nguoi chong stress rat tot.

Suc khoe the luc tot cung voi trang thai than kinh on dinh se lam co the thich ung tot voi moi truong song va moi truong nhan van. Do la nen tang cua co so phong benh. Neu su can bang cac co quan tuong tac duoc duy tri, co the se khong xay ra nhung tai bien bat thuong. Vi du: Neu tuong tac giua co quan tuan hoan mau va tuan hoan dien than kinh duoc on dinh thi thuong khong xay ra cac tai bien ve nao.

GS Nguyen Ngoc Kha, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: tac dung dieu chinh, he than kinh, su can bang, mat can bang, co tac dung, co the, thien dinh, trang thai, hoat dong, on dinh, thu gian, nguoi, benh, giup, sinh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: "Thiền định" với sức khỏe

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet "Thiền định" với sức khỏe bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thien dinh voi suc khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin Thien dinh voi suc khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thien dinh voi suc khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0