The duc sai cach Phan ung nguoc

Tags: Phan Vuong Huy Dong, BV Chan, Phan Thanh Hai, Ong Nguyen Van T, Chi T, Hoi Y, Cong vien Le Van Tam, ap luc qua lon, the thao ngoai troi, bai tap the duc, phan ung nguoc, rat quan trong, pho chu tich, su tu van, di bo, Tennis


The duc sai cach Phan ung nguoc
Cac bac si khoa chi tren - Benh vien Chan thuong Chinh hinh TPHCM dang phau thuat cho mot truong hop bi ton thuong khuyu tay do choi tennis

Tap the duc de khoe nhung trong mot so truong hop viec tap luyen khong theo dung bai ban se gay chan thuong (thuong la chan thuong o goi, that lung, co chan, vai, hang, co tay, khuyu). Truong hop sai nhieu se dan den cac benh man tinh nhu viem khop, thoai hoa khop, dau than kinh toa, nut, gay xuong song.

Tennis khong phai danh cho moi nguoi


Moi nam, Benh vien (BV) Chan thuong Chinh hinh TPHCM dieu tri hon 1.000 ca viem khuyu tay do choi tennis khong dung cach. Do den muon nen phan lon benh nhan phai phau thuat, trong khi le ra chi can uong thuoc neu phat hien som.

Bac si Tran Thanh My, Giam doc BV Chan thuong Chinh hinh TPHCM, cho biet khi moi dau, benh nhan thuong chu quan, chi nghi choi vai bua, sau do lai choi tiep. Vi the, vet thuong ngay cang nang hon. Theo cac nghien cuu, gan 50% van dong vien tennis tap luyen hang ngay va gan 25% so nguoi tap vai lan/tuan mac benh nay.

Tuy nhien, hoi chung tennis cung co the gap o nguoi choi cac mon khac nhu golf, bong chay, bong ban... Nguyen nhan cua benh ly nay la nguoi choi tennis khong nam vung cac nguyen tac tap luyen, tap qua suc hoac do vot qua nang, can vot qua lon so voi ban tay, bong qua nang hoac mat san qua cung.

Bac si Phan Vuong Huy Dong, Pho Chu tich Hoi Y hoc TDTT TPHCM, cho biet mon tennis dang ngay cang tro nen pho bien o moi lua tuoi do khong doi hoi suc manh qua muc. Tuy nhien, nguoi choi tennis phai van dong lien tuc va nhieu nguoi thuong choi vao buoi trua o ngoai troi nen de mat nuoc. Choi de giu suc khoe khac voi tap de thi dau, nguoi tre choi voi cuong do khac nguoi gia.

Khong rieng gi tennis ma voi nhung mon the thao ngoai troi, neu choi giua trua nang thi de dan den say nang, mat nuoc, roi loan dien giai. Lau dai, nguoi choi chang nhung khong tang the luc ma cang met moi them. Chua ke den viec roi loan dien giai se gay chuot rut, ton thuong co... Dac biet doi voi nhung nguoi lon tuoi, co nhung benh ve huyet ap, tim mach de bi ngat, te nga, chan thuong hay dot quy neu van dong lien tuc ngoai troi vao buoi trua.

Di bo giam can, coi chung thoai hoa khop


Ong Nguyen Van T., 67 tuoi, tap the duc deu dan vao buoi sang nhung thuong bi nhuc dau trong khi tap. Khi den kham o Trung tam Chan doan Y khoa Medic, bac si chan doan ong bi roi loan tuan hoan nao. Theo bac si Phan Thanh Hai, Giam doc Trung tam Medic, co the nhung bai tap the duc la nguyen nhan gay ra nhung con dau dau do benh nhan da co nhung hoat dong qua suc chiu cua co vung co.

Hoac la truong hop cua chi L.H.T., 47 tuoi, da chon cach tap the duc de giam can bang cach di bo nhanh trong Cong vien Le Van Tam moi ngay. Khi moi tap, chi T. con hy vong se giam luong cholesterol, giam dau lung va cac khop nhung cang tap chi cang thay dau o khop goi. Chi T. nghi rang day la bieu hien do lon tuoi nhung khi di kham o BV Chan thuong Chinh hinh, bac si da chan doan chi bi dau khop do beo phi va do di bo qua nhieu.

Theo bac si Phan Vuong Huy Dong, o nhung nguoi beo phi, trong luong co the tang nhung bo xuong khong lon them duoc nen phai chiu ap luc qua lon tu co the. Di bo deu la cach tot de giam can nhung doi voi nhung nguoi co trong luong co the nang, di bo gay dau ban chan, dau cac khop va de bi chan thuong do co bap yeu.

Vi vay, ngay ca chon cach tap the duc di bo cung can co tu van cua bac si ve chan thuong chinh hinh. Doi giay di bo rat quan trong, phai vua chan (khong rong, khong chat cho du chi mot chut), chat lieu nhe, de mem, mat de hoi cong. Mui giay khong nen qua nhon vi khi di mau don xuong chan co the lam dau chan. Di bo co ve nhe nhang nhung neu khong duoc tu van ky se dan den bi dau goi, co the gay dau nhuc va lam thoai hoa khop. Nhieu nguoi mac benh loang xuong, cang co gang di bo hai goi cang bi dau, sau mot thoi gian khong the di duoc nua vi qua dau. Dac biet, doi voi benh nhan beo phi kem theo roi loan ve chuyen hoa mo, tang cholesterol, huyet ap cao, tieu duong... thi can co them su tu van cua bac si chuyen khoa.

The duc khi no de viem da day

Bac si Phan Vuong Huy Dong cung khuyen cao nhung truong hop tap luyen the duc, choi tennis hay di bo sau khi an no de gay viem va sa da day ma nhung trieu chung ban dau la dau tuc o bung. Khi vua an xong, mau tap trung o da day va uu tien cho co quan tieu hoa. Neu tap luyen, van dong, mau phai phan tan toi cac co quan ngoai bien lam can tro qua trinh tieu hoa va hap thu thuc an, dan toi tieu hoa cham. Nguoc lai, qua trinh tieu hoa cung ngan can qua trinh van dong chung cua co the, gay ra bieu hien roi loan tuan hoan. Nhu vay, ca su tap luyen va tieu hoa deu khong co hieu qua. Hon nua, tac dung co hoc cua van dong se ngan tro qua trinh tieu hoa cua da day, lau dan gay viem loet da day, duong tieu hoa.

(Theo NLD)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: Phan Vuong Huy Dong, BV Chan, Phan Thanh Hai, Ong Nguyen Van T, Chi T, Hoi Y, Cong vien Le Van Tam, ap luc qua lon, the thao ngoai troi, bai tap the duc, phan ung nguoc, rat quan trong, pho chu tich, su tu van, di bo, Tennis

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thể dục sai cách - Phản ứng ngược

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thể dục sai cách - Phản ứng ngược bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin The duc sai cach Phan ung nguoc

Nhan xet, hay lien he ve tin The duc sai cach Phan ung nguoc co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet The duc sai cach Phan ung nguoc de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0