Thai phu can bo sung khoang chat gi

Tags: Vitamin C, su phat trien, trong thoi gian, thai phu, bo sung, khoang chat, thai nhi, mang thai, te bao, giup, me, dung, uong, he


Bo sung vitamin va khoang chat dung cach trong thoi gian mang thai, be se phat trien khoe manh, dong thoi me tranh duoc mot so nguy co gay benh.

Che do an uong can bang se cung cap du chat bo cho me lan thai nhi. Ngoai ra, thai phu van can bo sung cac vitamin va khoang chat de dam bao nhu cau dinh duong.

Tuy nhien, khi uong vien bo sung, ban nen can trong vi bo qua hoa kho. Vay thai phu nen dung the nao?

- Folic acid: Can thiet cho su tong hop ADN, phat trien cac te bao va he than kinh.

Nhung ngay dau thai ky, thai phu can uong acid folic day du de tranh nguy co sinh non hoac bat thuong he than kinh o tre. Luong acid folic can thiet cho phu nu mang thai va cho con bu khong qua 1mg/ngay. Vi the, ban nen dung acid folic theo toa cua bac si.

Khi mang thai, cac ba me can bo sung cac khoang chat dung cach de giup thai nhi phat trien khoe manh

Acid folic co trong gan, ngu coc, hat huong duong, rau la xanh, bong cai..

- Vitamin B1: Giup phat trien cac bo phan co the cua thai nhi va he than kinh

Moi ngay, me can 1,5mg vitamin B1. Bac si it ke toa bo sung vitamin B1 vi chung duoc cung cap qua cac loai ngu coc, thit, ca, cac che pham tu sua, trung, dau...

- Vitamin B2: Thai phu can 1,5mg/ngay de ho tro cho su phat trien cua thai nhi, nhat la nhung tuan dau thai ky. Theo cac bac si, thai phu khong can uong vitamin B2 vi chung duoc cung cap qua thuc pham: thit, ca, cac che pham tu sua, trung...

- Vitamin B5: Giup thai nhi phat trien va ngan ngua thieu mau o me. Moi ngay thai phu can 5-10mg. Thuc pham giau vitamin B5: thit bo, ga, ngu coc, nam, qua bo, khoai tay

- Vitamin C: Giup bao ve cac te bao khong bi pha huy. Vitamin C con giup co the tang cuong hap thu chat sat va he mien dich, giup thai phat trien khoe manh.

Thai phu khong nen dung qua 2.000mg/ngay vi co the dan den tieu chay, non oi, dau bung, met moi. Vitamin C co trong cac loai trai cay chua, khoai tay, bong cai xanh, ot chuong... Khi can uong vien bo sung, nen hoi y kien bac si.

- Vitamin A: Loai vitamin nay ho tro cac co quan sinh san, hoat dong nhu mot noi tiet to trong qua trinh mang thai, giup dieu hoa su phat trien te bao va thai nhi.

Tuy nhien, dung vitamin A lieu cao trong 12 tuan dau thai ky co the anh huong den nao, khung xuong, mat va su phat trien tri nao cua bao thai. Vi the, ban can hoi y kien bac si khi nao nen dung vitamin A.

Gan, sua, trung, ca-rot, rau qua xanh va vang, ca chua, bi do, bong cai xanh co nhieu vitamin A

- Vitamin E: Co vai tro quan trong doi voi su phat trien cua cac te bao hong cau va tang cuong he mien dich o thai phu. Dac biet, trong giai doan 8-10 tuan cuoi thai ky, thai nhi se tich luy vitamin E de chong lai o-xy hoa.

Moi ngay, ba bau can dung 15mg chat nay. Vitamin E co trong dau thuc vat, hat hanh nhan, dau nanh, trung.

- Can-xi: Day la chat can thiet cho xuong va rang cua thai phu, thai nhi, giup ngan ngua tinh trang huyet khoi.

Khong nen ket hop can-xi voi vien sat, vi chung se ngan su hap thu lan nhau trong co the. Nen uong vitamin truoc, bon gio sau hay dung vien can-xi. Thai phu can 1.000-1.3000mg/ngay

- Sat: Giup tao hong cau mau. Me can cung cap sat qua thit, ca, trung, gan, huyet, rau. Nen uong 60mg sat/ngay den thang thu 8 cua thai ky.

(Theo Tiep Thi Gia Dinh)
Viet Bao

Tìm hiểu: Vitamin C, su phat trien, trong thoi gian, thai phu, bo sung, khoang chat, thai nhi, mang thai, te bao, giup, me, dung, uong, he

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thai phụ cần bổ sung khoáng chất gì?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thai phụ cần bổ sung khoáng chất gì? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thai phu can bo sung khoang chat gi

Nhan xet, hay lien he ve tin Thai phu can bo sung khoang chat gi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thai phu can bo sung khoang chat gi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Gioi tinh trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Gioi tinh
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0