Tay doc khoi co the the nao

Tags: da den luc, thieu suc song, mun trung ca, co the, giai doc, the nao, tay doc, loai bo, suc khoe, chat, ban, ngay, nuoc, khoi


Ban cam thay ue oai, thieu suc song? Ban co van de ve da, mun trung ca, dau moi, hay tieu hoa truc trac?... Da den luc de giai doc cho co the.

Tin lien quan

» Nhung thoi quen sinh hoat ‘tu giet minh’
» Thuc pham giup ‘nui doi’ khoe, dep
» Diem mat nhung mon an ngap ngua hoa chat
» Nhung uu viet cua Gao lut doi voi suc khoe cong dong
» Bi mat truong sinh o dao truong tho

Nhieu nen van hoa tren the gioi duy tri nhung kieu giai doc co the (nom na la loc mau) khac nhau - gom nghi ngoi, lam sach he tuan hoan va nuoi duong co the tu ben trong. Bang viec tach va loai bo cac doc to, sau do nap vao co the cac chat dinh duong, qua trinh giai doc co the giup ban tranh duoc benh tat va tai tao kha nang toi uu hoa suc khoe.

Tay doc khoi co the the nao?
"Co the co he thong lam lanh tu nhien. Viec giai doc lam tang hieu qua cua he thong nay", Peter Bennett, giam doc y khoa cua Benh vien Helios o Victoria B.C (Canada) giai thich.

Lam the nao de biet da den luc ban can giai doc?


Chuyen gia Bennett khuyen tat ca moi nguoi nen giai doc it nhat mot lan moi nam, tru nhung nguoi cho con bu, tre em va benh nhan bi benh thoai hoa man tinh, mac ung thu hoac benh lao.

Ban nen nghi den viec thai doc co the neu co cac trieu chung nhu met moi khong ro nguyen nhan, ue oai cham chap, da kich ung, di ung hoac nhiem trung nhe; co bong mat, bung chuong ngay ca khi co the ban gay; roi loan kinh nguyet hoac xao tron tam tri.

Nen bat dau luc nao?

Truoc tien, hay loai bot chat doc ra khoi co the. Loai bo ruou, ca phe, thuoc la, duong tinh che, chat beo bao hoa, tat ca chung deu dong vai tro la chat doc voi co the va co the can tro qua trinh lam lanh cua ban. Ngoai ra, cung loai bo cac chat tay rua trong gia dinh va cac san pham cham soc ca nhan (sua tam, xa phong, kem danh rang, chat khu mui) co nguon goc hoa chat va thay the bang cac san pham co nguon goc tu nhien.

Mot "chat doc" khac doi voi suc khoe do la stress. Vi vay, ban can loai bo cac stress doc hai nay song song voi qua trinh thai doc co the. Yoga, khi cong hoac cac bien phap khac la cach don gian de giam stress va vuc day tinh than.

Giai doc kieu gi thi tot cho ban?


Thuong thi mot dot thanh loc co the keo dai 7 ngay, du thoi gian de lam sach mau. Lich trinh cua Bennett dua ra gom 2 ngay nhin an chi uong do long, sau do la 5 ngay an theo che do dac biet de he tieu hoa duoc nghi ngoi.

Cung co chuong trinh de nghi ban dung do long tu 3 den 7 ngay (chi uong nuoc hoa qua, nuoc rau va nuoc trang). Hoac ban chi uong nuoc loc mot ngay moi tuan.

10 cach de giup co the giai doc

Sau mot ky loc mau "cap toc", ban co the lam sach co the hang ngay thong qua che do an, cac chat bo sung va thay doi loi song:

1. An nhieu chat xo, trong do co gao lut, trai cay va rau. Cu cai duong, cu cai, cay artiso, cai cap, sup lo xanh, tao xoan, tao bien rat tot de loai doc to.

2. Lam sach va bao ve gan bang cac thao duoc nhu re cay bo cong anh, cay nguu bang, cay ke sua va uong tra xanh.

3. Uong vitamin C, giup co the san sinh glutathione, mot hop chat trong gan giup loai doc to.

4. Uong it nhat 2 lit nuoc moi ngay

5. Tho sau de oxy tuan hoan khap co the

6. Chuyen hoa stress bang viec nhan manh vao cac cam xuc tich cuc

7. Thuc hanh thuy lieu phap bang cach tam nuoc rat nong duoi voi sen 5 phut, de nuoc chay tren lung. Tiep theo la xa nuoc lanh trong 30 giay. Lap lai dieu nay 3 lan, va nghi tren giuong trong 30 phut.

8. Toat mo hoi trong nha tam hoi de co the co the loai bo chat doc thong qua do mo hoi.

9. Chai kho da de loai bo doc to qua lo chan long.

10. Dieu quan trong nhat de thai doc la gi? La tap the duc. Yoga hoac nhay day deu tot. Mot gio moi ngay. Cung co the tap khi cong va nhieu bai tap khac co ich cho suc khoe.
Tin lien quan

» Nhung thoi quen sinh hoat ‘tu giet minh’
» Thuc pham giup ‘nui doi’ khoe, dep
» Diem mat nhung mon an ngap ngua hoa chat
» Nhung uu viet cua Gao lut doi voi suc khoe cong dong
» Bi mat truong sinh o dao truong tho


Theo Thuan An/VNE

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: da den luc, thieu suc song, mun trung ca, co the, giai doc, the nao, tay doc, loai bo, suc khoe, chat, ban, ngay, nuoc, khoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tẩy độc khỏi cơ thể thế nào?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tẩy độc khỏi cơ thể thế nào? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tay doc khoi co the the nao

Nhan xet, hay lien he ve tin Tay doc khoi co the the nao co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tay doc khoi co the the nao de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0