Tap tho o nguoi co benh ve ho hap

Tags: tieng khoc chao doi, viem khi quan, tre so sinh, ho hap, hai tay, tho ra, dong thoi, hit vao, tu tu, bung, Oxy, dat, dong, benh


Ho hap la yeu cau cap thiet hang dau de dam bao su song cho con nguoi. Tieng khoc chao doi vang khoe cua tre so sinh bao hieu cong nang ho hap binh thuong va bao dam du oxy cua chung.

O tuoi thanh thieu nien, su van dong hop ly giup cac co, dac biet co quanh nguc phat trien manh, nang cao dung tich song (DTS), hap thu duoc nhieu oxy va bai khi thai ra ngoai. Con khi da luong tuoi, suc yeu dan, DTS cung se giam theo.

Ai hay bi cam nhiem duong ho hap cung voi viem khi quan man tinh, gian phoi voi cac muc do khac nhau, lai them nghien hut thuoc la, hoac lam viec lau dai tai nhung noi nhiem khoi bui, hoa chat se bi giam dien tich ho hap huu hieu cua phoi cung nhu ty le oxy can thiet trong te bao. Nhu the se anh huong truc tiep den qua trinh trao doi chat trong co the, suc ben kem sut, tang mo mau, xo cung dong mach, de bi nhung chuong ngai vi tuan hoan.

Muon ho hap duoc them nhieu oxy, du phong cac benh tat tren, lam cham qua trinh lao hoa thi khong the chi dua vao thuoc. Mot trong nhung cach du phong tot nhat la ren luyen co he thong tu nho bang the duc, chay bo, boi, vo duong sinh... cung voi che do sinh hoat, dinh duong hop ly, giu cho tam hon luon vui khoe. Duong nhien con phai gan voi su chu dong cai thien moi truong song tu nhien va xa hoi cua tung nguoi va cong dong. Con khi da bi tinh trang tren, nhat la voi nguoi luong tuoi, can lua chon nhung cach sau:

- Moi ngay di bo, chay cham hoac boi (ve mua he la chinh) tu 30 phut tro len.

- Tranh thu hang ngay di dao it phut tai cong vien, vuon hoa, ven rung, ho, song, bien... de hit tho khong khi trong lanh. Chu y dung tu the hai tay chong ngang eo, tho sau deu, moi ngay 1-2 lan, moi lan 10 - 30 phut.

Dac biet voi nguoi lao dong tri oc da luong tuoi, can van dong thich hop (qua tap luyen va lao dong the luc) de tang cuong ho hap va tuan hoan.

- O nhung noi can thiet va co dieu kien, nhat la vung thanh thi khong khi bi o nhiem nhieu, co the lap cac tram thu hit oxy dinh ky hoac khong dinh ky cho nhieu nguoi. O nhung noi nghiem trong, con nen co cac tui dung co ong hit oxy cho tung nguoi.

- Nguoi cao tuoi bi viem khi quan man tinh keo dai, hen suyen, thieu mau co tim va nao, do bao hoa oxy huyet o dong mach qua thap, co the dinh ky hit tho 50-60% oxy. Neu khong co du dieu kien thi hit them cach quang tu cac tui dung oxy.

- Nhung nguoi bi viem phoi, bi cac benh khac ve ho hap hoac co nhung chuong ngai ve cong nang thong khi va trao doi khi... can di kham de kip thoi tri lieu.

Ho hap cua khong it nguoi bi gian phoi (thuong do viem khi quan man tinh, thong khi trac tro... keo dai gay nen) khac nhieu so voi nguoi thuong. Nguoi thuong luc hit vao, long nguc mo rong, co hoanh vong xuong, co bung tha long, bung phong len. Con khi tho ra, khoang nguc op lai, co hoanh nho len, co bung co bop lai, bung lom xuong. Nhu vay, co bung ho tro cho co hoanh nho len, vong xuong tot hon. Theo tinh toan, cu co hoanh ha xuong them 1cm thi co the hit them 300ml khong khi vao phoi. Voi nhung nguoi bi gian phoi, nhung cu dong tren nguoc lai nen khong co su ho tro do.

Duoi day la 4 cach tap gop phan khac phuc tinh trang tren:

Tap nam tho: nam ngua, co goi, bung tha long, hai khuyu tay hoi co, hai tay dat tren bung. Mui hit manh vao lam bung phong len, dong thoi hai tay vuon dang ra hai ben ngang voi vai, roi lai tho ra tu tu, bung dong thoi hop lai, hai ban tay thu ve dat tren bung nhu cu.

Tap ngoi tho: ngoi ngay ngan, hai tay hoi co, hai tay dat sat bung, mui hit vao, dong thoi bung phong len, hai tay vuon dang sang hai ben, roi mom lai tho ra tu tu, bung xep xuong, hai tay dat tro ve tren bung.

Tap dung tho: dung hai chan rong ngang vai, hai khuyu tay hoi co, hai tay dat tren bung, mui hit vao, bung phong len, dong thoi hai tay mo ra thanh goc 45 do chech voi than nguoi, roi tho ra tu tu, hop bung lai, hai canh tay cung dong thoi thu lai, hai tay dat tren bung, than hoi khom ve truoc.

Tap di tho: di tu tu, hai tay xep cheo truoc than, hit vao, phong bung len dong thoi hai tay mo dang ra hai ben gan ngang vai, roi lai tho ra tu tu, hai tay dat cheo ve truoc than.

Tung nguoi nen can cu vao dac diem cua minh ma chon tap theo 1-2 cach tren. Moi ngay tap 2 lan, moi lan khoang nua gio. Tap noi thoang khi. Chi can kien tri tap dung khoang nua nam, benh tinh ve ho hap tren se do ro.

De theo doi ket qua, tang them long tin trong tap luyen, xin gioi thieu mot so cach tu do don gian:

Thu nghiem buoc buc: chon do cao deu, vua phai, co dinh hoac bac thang cua nha cao 2-3 tang. Thinh thoang hoac dinh ky leo thu, sau do tu danh gia cam giac tuc tho (so voi lan truoc). Neu tu thay nhe nhang hon la co tien bo

Thu nghiem thoi nen: dat truoc mat mot ngon nen dang chay, hit that manh roi thoi cho tat, ghi lai cu ly tu mieng den ngon nen. Qua mot thoi gian tap luyen, lai thu thoi nen dat xa hon mot chut. Khoang cach cang dai chung to DTS cang tien trien.

Trac dinh hieu so ho hap o nguc: dung thuoc day vong mot vong qua ngang vu, hit vao het suc roi do vong nguc. Sau lai tho ra het suc roi do vong nguc. Neu hieu so giua vong nguc hit vao va vong nguc tho ra cang lon thi chung to cong nang cua phoi tot.

Trac dinh vong bung: do vong qua ron, cach tinh va danh gia cung tuong tu nhu tren.

Theo PGS.TS. NGUYEN TOAN - Suc khoe & doi song

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

6 cách đối phó với tình trạng kiệt sức sau sinh

Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản – kiệt sức sau sinh.

Tìm hiểu: tieng khoc chao doi, viem khi quan, tre so sinh, ho hap, hai tay, tho ra, dong thoi, hit vao, tu tu, bung, Oxy, dat, dong, benh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập thở ở người có bệnh về hô hấp

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập thở ở người có bệnh về hô hấp bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap tho o nguoi co benh ve ho hap

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap tho o nguoi co benh ve ho hap co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap tho o nguoi co benh ve ho hap de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0