Tap the duc de chua benh phu khoa

Tags: phan xa co dieu kien, he than kinh trung uong, tap the duc, benh phu khoa, Sa Sinh Duc, dong tac, hai tay, chua benh, bai tap, thay doi, nam ngua, lam, chan, nguoi, dau


Tap the duc de chua benh phu khoaThong qua he than kinh trung uong, cac dong tac the duc tac dong len co the, tao ra nhung phan xa co dieu kien, lam thay doi nhung hien tuong sinh ly bat thuong va benh ly trong san phu khoa.

The duc chua benh da duoc pho cap trong cac chuyen khoa vi tac dung ro ret den suc khoe con nguoi. Tuy nhien, the duc chua benh trong phu khoa la mot chuyen nganh con moi me, dang duoc phat trien o nhieu trung tam chua benh tren the gioi. Sau day la mot so bai tap co tac dung phong, chua benh phu khoa:

Bo phan sinh duc kem phat trien, kinh nguyet khong deu, thong kinh:

- Ngoi xom tren hai ban chan, kieng hai got chum vao nhau, hai tay chong tren hai goi, lung giu thang, cu dong len xuong tu 6-8 lan.

- Ngoi xom tren mot chan, con chan kia duoi dai ra phia sau, thay doi chan 4-6 lan roi duoi dai ra phia truoc, thay doi chan.

- Dung dang hai chan tao voi nguoi mot goc 60 do, hai tay chong vao hong, gap nguoi ra phia truoc tao voi dui mot goc 90 do lam 6-8 lan.

- Dung thang nguoi. Mot tay bam vao thanh tuong, chan cung ben lam tru, chan kia dua that manh ra phia truoc roi ra phia sau trong luc tay dua theo huong nguoc lai. Lam 4-6 lan, sau do doi ben.

Cac dong tac tren deu ket hop voi tho sau de tang cuong hoat dong tuan hoan o vung khung chau. Ngoai ra, nen tap nhung dong tac co ban ve hong va mong, nhat la nhung bai tap the duc nhip dieu. Nen tap o ngoai troi va noi thoang khi.

Sa sinh duc

Sa sinh duc thuong gap o nhung nguoi lam nhung cong viec nang nhoc trong ky hau san (6 tuan sau de). Tap the duc co the phong va chua benh trong giai doan moi bi sa. Nhung bai tap nay gom cac dong tac o tu the quy dau goi, chong tay hoac khuyu tay xuong dat nham dua da con ve vi tri sinh ly cua no.

Bai tap 1: Nam ngua tren giuong, hai chan duoi thang, hai tay duoi doc theo nguoi sau do dua hai chan len tren that thang roi tu tu ve phia sau dau, hai tay do phan hong. Lam tu 4-6 lan.

Bai tap 2: Nam ngua nhu tren, dua hai chan va ca phan lung tren thang goc voi dau, co va hai vai, hai tay do hong, roi cu mot chan gap thi mot chan duoi lam tu 4-6 lan.

Ngoai ra, tap cac dong tac o bung, nhung nam tren mat phang, dau o vi tri thap.

Chu y: O nhung nguoi sa sinh duc khong duoc tap cac dong tac chay va nhay, hoac o tu the dung ma phai don suc xuong duoi. Tranh dong tac ran qua suc (nhat la ran khi dai tien bi tao bon).

Roi loan tieu tien sau sinh

Roi loan tieu tien ngoai nhung nguyen nhan benh ly hoac cac khoi u, thuong la do tai bien trong khi sinh de, nhat la phai can thiep bang thu thuat hoac phau thuat, doi khi do so hai qua lam roi loan co that co bang quang. Trong nhung truong hop nay, nen tap bai thu gian, xay dung lai nhung phan xa moi o duong tiet nieu sinh duc, lam cho chung tro lai hoat dong binh thuong.

Nen tap thu gian va tap “ran” xen ke nhau, tap “ran” la gay mot ap luc trong o bung de day nuoc tieu ra ngoai. Luyen tap co bung xen ke 2 thi: lam cung bung va lam mem bung, tuc la len gan gay truong luc co ep vao thanh bung roi lam mem bung.

- Nhung ngay dau sau de va mo, tap trong tu the nam ngua, hai cang chan co len mot goc vua phai, hai tay ap vao bung, tap tho bung 6-8 lan.

Cung tu the nam ngua, chan duoi thang, hai tay dua sang ngang, len tren dau roi dua ra phia truoc, moi dong tac lam tu 4-6 lan.

- Sau do vai ngay tap tiep nhung bai sau: Dung thang nguoi, gap nguoi xuong, hai tay cham chan, lam 4-6 lan.

Ngoi bet tren san nha, gap hai dau goi, dung hai tay keo hai dau goi, dang rong them roi lai khep lai lam 6-8 lan.

Nam sap, tran ti tren hai tay, nang tung ban chan len tren, lam 4-6 lan.

Dung giang chan mot goc 60 do, hai tay cam qua bong gio thang tren dau, nghieng nguoi sang trai va sang phai cang nhieu cang tot, moi lan lam 4-6 lan, ket hop voi tap tho sau va cham.

The duc cho thoi ky tien man kinh va man kinh

Thoi ky nay co nhung dau hieu that thuong nhu kinh nguyet khong deu, doi luc co nhung con boc nong len dau va cam giac nhu kien bo o tai. The duc lieu phap trong thoi ky nay co the loai tru nhung roi loan tren. Can co su lua chon nhung bai tap the duc cho thich hop, ket hop voi che do sinh hoat dieu do, nhat la tao moi dieu kien lam tinh than duoc sang khoai.

Hang ngay danh 15 phut tap nhung bai the duc chong met moi giua gio cho nguoi lao dong, nhung chu y khong tap nhung dong tac cui gap nguoi. Trong nhung dong tac nam ngua, nen ke goi mem o dau va co, tranh mau don ve dau nhieu.

Can tap nhieu nhung dong tac cho co bung de chong lai su mem nheo lam cho bung se ra. Trong khi tap neu thay met moi nen tap nhieu dong tac tho sau, tho nguc va tho bung xen ke nhau, giam bot nhung dong tac chay nhanh.

Ngoai ra, nen tham gia cac mon the thao pho thong nhu boi loi, cau long va cac bai tap duong sinh.

BS Nguyen Thi Lan, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: phan xa co dieu kien, he than kinh trung uong, tap the duc, benh phu khoa, Sa Sinh Duc, dong tac, hai tay, chua benh, bai tap, thay doi, nam ngua, lam, chan, nguoi, dau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập thể dục để chữa bệnh phụ khoa

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập thể dục để chữa bệnh phụ khoa bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap the duc de chua benh phu khoa

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap the duc de chua benh phu khoa co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap the duc de chua benh phu khoa de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0