Tap the duc The nao la tot nhat

Tags: thoi gian tot nhat, Dong Ho Sinh Hoc, the duc buoi sang, tap the duc, sau bua an, ngay lao dong, the nao, co the, deu dan, nao la, hoat dong, tinh than, ban, viec, ngu


Tap the duc The nao la tot nhat
Tap sang som chua han da tot.

Mot so nguoi cho rang tap the duc deu dan luc 6h de tim hoat dong khoe manh va tinh than sang khoai cho mot ngay lao dong dai met nhoc nhung co nguoi lai noi di dao buoi toi sau bua an se giup ngu ngon hon. Vay dau la thoi gian tot nhat cho suc khoe cua ban?

Khong co bang chung xac dang de chi ra rang nang luong duoc dot chay hieu qua nhat vao thoi gian nao trong ngay ca nhung no co the anh huong den viec ban cam nhan nhu the nao khi dang tap the duc day. Dieu quan trong nhat la tap the duc phai tro thanh thoi quen, dung gio va deu dan.

Dong ho sinh hoc trong moi con nguoi.

Nhip dap sinh hoc duoc che ngu boi 24h cua vong quay trai dat. Nhip dap nay anh huong den cac chuc nang cua co the nhu ap huyet, nhiet do co the, muc do hormon va toc do nhip dap cua tim.

Muc dich cua dong ho sinh hoc nhu la mot nguoi huong dan ban khi di bo hoac tap the duc. Tat nhien con phu thuoc vao thoi gian ban cham soc gia dinh va sap xep cong viec cua minh nua.

Neu nhu ban khong the chop mat mot luc vao buoi trua thi cung khong lo lang bang chung mat ngu “goi” ban day vao luc nua dem dau. Dieu tot nhat la hay tu tao cho minh thoi quen di ngu va day dung gio. An ngu lung tung, khong dung gio giac se gay roi loan dong ho sinh hoc trong ban day.

Ban nen tap mot vai dong tac the duc nhe nhang nhu van minh, xoay nguoi truoc khi di ngu. Khong nen an muon, an no hoac tap the duc qua met vao buoi toi, no se gay rac roi cho giac ngu cua ban.

Khoe manh voi viec tap the duc buoi sang

Neu ban lo lang ve tinh kien dinh va deu dan de tap the duc thi buoi sang la thoi gian tot nhat de ban thuc hien duoc viec cham soc suc khoe cho minh.

Tap the duc buoi sang se giup mau luu thong tot hon, giup tim van dong, co bop day mau di nuoi co the va tinh than minh man se khien ban lam viec co hieu qua hon.

Khong nhung vay, khi nhiet do co the ban thap hon binh thuong, thi viec the duc buoi sang se giup co the am len hon la ban thuc hien no vao luc chieu muon trong ngay.

Tuy nhien khong phai luc nao ap dung tap the duc vao buoi sang cung tot cho ban ca. No con phu thuoc vao cong viec ma ban dang lam, dac biet neu ban phai lam viec ca ngay o cong ty va buoi sang khong co thoi gian thi viec giai lao bang the duc luc giua trua lai la thoi gian tot nhat.

Khong duoc tap the duc ngay sau bua an. Vi sau khi an mau se phai cung cap day du cho bo may tieu hoa lam viec, neu ban tap the duc ngay sau do thi mau phai huy dong cho cac hoat dong co bap. Nhu vay viec tieu hoa thuc an se kem di, nang luong hap thu vao co the duoc rat it. Hon nua ban rat de bi dau da day va roi loan tieu hoa. Tot nhat neu ban muon van dong thi nen nghi ngoi khoang 90 phut sau bua an chinh.

Minh Anh

Theo WebMD

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: thoi gian tot nhat, Dong Ho Sinh Hoc, the duc buoi sang, tap the duc, sau bua an, ngay lao dong, the nao, co the, deu dan, nao la, hoat dong, tinh than, ban, viec, ngu

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập thể dục - Thế nào là tốt nhất?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập thể dục - Thế nào là tốt nhất? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap the duc The nao la tot nhat

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap the duc The nao la tot nhat co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap the duc The nao la tot nhat de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0