Tap ta de khoe manh hon

Tags: trao doi chat, tap ta, phu nu, co the, qua trinh, ren luyen, giup, giam, viec, ban, can


Tap ta de khoe manh hon

Tap ta khong nhung giup co bap deo dai ma con lam tang qua trinh trao doi chat va ngua tang can. Dung ngai, ban hay chuan bi ta ngay nhe!

Mac du tap ta co nhung loi ich nhu vay nhung nhieu phu nu van chua man ma voi hinh thuc tap luyen nay. Theo ket qua cuoc khao sat cua chung toi vua qua tren 200 phu nu dang tap the duc tham my tai cac trung tam, chi 3% nhung nguoi duoc hoi co tap mon nay.

Mot huan luyen vien the duc tham mi cho biet: "Hau het phu nu khong hieu het loi ich cua viec tap ta trong khi no co the giup ban so huu co bap ran chac, duy tri su tre trung, goi cam".

Duoi day la nhung hieu qua cua viec tap ta:

- Lam tieu mo bung: Tap ta mot tuan 2 lan co the giup ban kiem soat duoc vong eo, giup han che chung dot quy va benh tieu duong.

- Chong suy nhuoc: Phu nu bi suy nhuoc neu thuong xuyen tham gia cac chuong trinh ren luyen the luc se tro nen tu tin va can dam hon. Day la 2 yeu to rat quan trong giup co the chong lai benh tat.

- Giam nguy co benh tim: Benh tim la nguyen nhan lon nhat gay tu vong o phu nu. Tap ta se giup giam luong cholesterol LDL (xau) va lam tang luong cholesterol HDL (tot). Nho do, tinh trang tim mach se duoc cai thien tot.

- Giup ngu ngon: Cac bai ren luyen suc khoe co lien quan ro ret den giac ngu. Nhung nguoi moi bat dau tap ta se cam thay buon ngu rat nhanh va ngu that sau, it khi thuc giac. Theo nghien cuu, viec ren luyen the luc co tac dung tuong tu nhu cac bai thuoc vo giac, nhung lai khong gay tac dung phu.

- Tao dang dep: Ngoai viec tao co, tap ta con giup cai thien hinh anh co the, mang den su tu tin cho ban. Mot nghien cuu cho thay, phu nu nao tap ta cang nang se cang hai long ve co the va cam thay buoi tap co ket qua tot.

- Kiem soat can nang: Cac bai tap the duc tham mi (aerobics) duoc xem la cach tot nhat de giam can va no lam tang toc do trao doi chat cua co the. Neu tap ta tu 2 - 3 lan trong tuan, toc do trao doi chat cua co the co the tang len den 15%.

Tap ta de khoe manh hon

- Giam dau lung: Thu pham cua chung dau lung chinh la su suy yeu co lung. Tap ta se co tac dong truc tiep, lam giam dau lung. Cac chuyen gia nghien cuu cho thay rang nhung bai tap ren luyen co lung co the lam giam chung dau lung dang ke.

- Thuc day tieu hoa: Viec tap luyen nay cung la tac nhan quan trong doi voi qua trinh tieu hoa cua co the. Cac bai tap thuc day hoat dong tieu hoa tang 56%, lam giam nguy co ung thu ruot ket.

- Tang mat do xuong: Khong bao gio la qua som de bat dau bao ve co the khoi benh loang xuong. Phu nu thuong bat dau bi loang xuong o tuoi 30, nhung viec ren luyen the luc co the giup ban giam qua trinh nay. Nhung bai tap tap trung vao xuong song nhu lac hong co the kich thich viec tao xuong chi trong 6 thang luyen tap. Ngoai ra, cac chung vien khop nho do cung duoc cai thien ro ret.

(Theo Tiep thi gia dinh)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: trao doi chat, tap ta, phu nu, co the, qua trinh, ren luyen, giup, giam, viec, ban, can

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập tạ để khỏe mạnh hơn

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập tạ để khỏe mạnh hơn bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap ta de khoe manh hon

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap ta de khoe manh hon co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap ta de khoe manh hon de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0