Tap mon the thao gi khi bau bi

Tags: tap the thao, co tac dung, ba bau, mang thai, tap luyen, bau bi, thai ky, rat nhieu, mon, ban, giup, Yoga, dau


 

Tap the thao mang lai rat nhieu loi ich ma khong phai me bau nao cung biet.

 ----------------------------------

>>> Ba bau nen kieng an… kem

>>> Luu y khi tam rua luc mang bau

 

Theo cac chuyen gia khoa san, tap the duc rat quan trong khi mang thai. No khong chi tot cho suc khoe me bau ma con mang lai loi ich thiet thuc cho thai nhi. Tap the duc thuong xuyen trong thai ky giup me bau giam thieu nhung kho chiu nhu dau nhuc chan tay, dau lung, om nghen…

Tuy nhien, loi ich la vay nhung nhieu chi em phan van khong biet nen chon mon the thao nao cho phu hop. Duoi day la nhung goi y ve cac mon the thao duoc cho la “so 1” cho chi em mang thai:

Yoga

Yoga la mon the thao pho bien trong thai ky. Voi mon the thao nay, co rat nhieu lop duoc mo danh rieng cho phu nu mang thai. Neu ban lan dau hoc yoga, hay den mot trung tam nao do de tap luyen voi chuyen gia, con neu ban da tap luyen yoga tu truoc do, ban co the tap luyen ngay tai nha nhung nen luu y voi nhung dong tac kho.

Tap mon gi khi bau bi? - 1
Yoga la mon the thao pho bien trong thai ky. (anh minh hoa)

Boi loi

Rat nhieu chi em ngai ngung khi den voi mon boi loi khi mang bau nhung ban co biet rang mon the thao nay rat co loi cho ba bau. Boi loi duoc coi la mot trong nhung mon the thao ly tuong nhat cho ba bau nhat la trong mau he nay. Vay con chan chu gi nua ma ban khong di mua ngay cho minh mot bo do boi that dep de den be boi.

Di bo

Di bo la mon the thao nhe nhang, rat de tap luyen khi mang thai. Day la mon the thao ban co the tap luyen moi ngay. Vao moi buoi chieu toi, ban co the ru anh xa cung di dao trong cong vien hoac quanh khu nha minh va cung hit tho khong khi trong lanh. That tuyet voi phai khong ban!

Tap Stretching

Cung giong nhu tap yoga, cac bai tap stretching se giup ba bau co duoc su linh hoat, tinh tao va dac biet la quan ly duoc nhung con dau khi mang thai. Nhung bai tap nay se co tac dung lau dai, giup ba bau khoe manh trong thai ky va de dang lay lai suc luc sau sinh.

Tap Kegel

Ban dung quen nhung bai tap kegel vi mon the thao nay duoc coi la ‘so 1’ danh cho ba bau day. Bai tap Kegel rat tot cho khung xuong chau, giup ban kiem soat duoc nhung con dau vung chau va de dang sinh no hon.

Tap mon gi khi bau bi? - 2
Ba bau nen tap luyen the thao deu dan trong thai ky. (anh minh hoa)

Tap aerobics

Nhung dong tac nhip dieu trong bai the duc aerobics la mot su lua chon ly tuong cho phu nu mang thai. Bai tap nay co tac dung dac biet tot cho he tim mach cua nhung ba bau noi rieng va tat ca moi nguoi.

Tap ta

De cac co bap chan va bap tay duoc san chac hon dac biet la khi dang mang thai, ban co the den voi mon the thao tap ta. Ban nen bat dau voi nhung qua ta nho, phu hop voi suc cua minh va nang muc do ta len dan dan. Mon the thao nay dac biet giup giam nhung con dau nhuc tay vai, hong, mong khi bau bi.

Khieu vu

Rat nhieu ba bau co so thich hoc khieu vu khi mang thai. Mon the thao nay co tac dung cai thien tam trang va su can bang trong cuoc song, cong viec cho thai phu. Tieng nhac trong luc khieu vu cung giup tam trang ba bau duoc thoai mai, thang hoa va em be cung de dang cam nhan cuoc song hon.

Luu y: Trong truong hop ban duoc bac si yeu can khong duoc van dong va phai nghi ngoi trong thai ky, ban can lam theo loi khuyen cua bac si nhe!

 

Vietbao.vn (Theo Eva)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: tap the thao, co tac dung, ba bau, mang thai, tap luyen, bau bi, thai ky, rat nhieu, mon, ban, giup, Yoga, dau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập môn thể thao gì khi bầu bí?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập môn thể thao gì khi bầu bí? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap mon the thao gi khi bau bi

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap mon the thao gi khi bau bi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap mon the thao gi khi bau bi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0