Tap Yoga giam can lanh manh

Tags: Tap Yoga, cho den nay, co the, lanh manh, giam can, khong phai, anh huong, tinh than, nguoi, viec, dong, tac, thay


Tap Yoga giam can lanh manh

Yoga khong chi giam cang thang, phong va chua mot so benh ma con tao voc dang dep.

Cho den nay, khong phai ai cung biet duoc mon yoga doi voi viec phong chong benh tat va nang cao tam hon.

Huan luyen vien Pham Thi Minh Phuong, nha van hoa phu nu, se cho ban biet loi ich xac thuc cua bo mon nay.

Nhung loi ich khong ngo

Sau mot thoi gian tap luyen va ngoi thien, nguoi tap se thay bot va bien mat su cang thang, dau oc tro nen minh man. Tuy moi nguoi se su dung duoc cai toi cua minh (tu duy tich cuc).

Cac benh tat cua co the deu lien he chat che voi tinh than. Su tram trong ve mat tinh than anh huong ro net len he thong mien dich cua co the khien chung khong lam tron chuc nang la tan cong nhung vat the la. Su cang thang ve tinh cam, lo au, so set, that vong, bat an... tao nen su mat thang bang ve noi tiet to, von anh huong sau dam len tinh tinh cua con nguoi, ma gay nen benh.

Vi vay, cac dong tac yoga giup sua chua va dieu khien cac tuyen noi tiet khien chung lam viec binh thuong va kiem soat tot. Quan binh tam tri the xac, giam stress, giup cho tinh than manh me, co the doi pho voi cac thach thuc cua cuoc song. No giup cho tri nao khong co cac y nghi tho thien, ma tap trung tu tuong, kiem soat duoc phuong huong...

Nhung mot he qua ro net nhat la su lac quan trong cuoc song, su tu tin, lam chu duoc tu tuong va hanh dong cua minh. Yoga nhan manh den viec tho dung phuong phap de co duoc toi da luong sinh luc hap thu vao trong moi hoi tho. Nguoi da co gia dinh se thay cong hieu cua no khi sinh hoat vo chong. Khi da tap den cac bai cuoi cung trong dong tac cua yoga, nguoi tap se thay co nhieu cai tot den voi minh, ho se co giac ngu sau, tiet kiem duoc thoi gian ngu. Quan trong la luon an lac trong cuoc song.

Du co tac dung cham hon so voi tri nao nhung yoga van dong vai tro quan trong trong viec giu gin va cai tao voc dang. Khi tap cac dong tac yoga, nguon nang luong thua tieu hao dan nhung lai khong thay doi, khong them an, trai lai voi nguoi gay, khi da dat den muc can bang thi se nay sinh nhu cau can cung cap nang luong nhieu.

Yoga co su dieu chinh tuy theo the trang tung nguoi, dieu phoi duoc ca luong mo trong co the, noi nao can thi dap vao, se lay di noi nao thua. Day la loi ich ma khong phai mon the duc nao cung lam duoc.

Mot ngay tap bao nhieu la du?

Tap Yoga giam can lanh manh
De dat ket qua nhu mong muon, nen tap moi ngay mot tieng dong ho, chia ra vao buoi sang va buoi toi, truoc cac bua an. Co the chung ta thuong cung vao buoi sang va mem vao buoi chieu, nen su phan nho nay khong anh huong den chat luong cuoc tap.

Cac tu the cua yoga anh huong den su phan phoi sinh luc toan co the, nen neu luyen tap cac tu the thuong xuyen se cai thien va duy tri duoc suc khoe toan dien. Sau mot thoi gian tap luyen, dang nguoi se tro nen thon tha, cu dong nhanh nhen.

Co mot nguyen tac la cac thieu nu phai co kinh nguyet roi moi duoc tap yoga. Truoc khi tap, nen lam sach co the. Neu o nha thi nen tam so, suc mieng sach se.

Khi da chon mon yoga nen duy tri thuong xuyen, luyen tap ca doi. Kinh nghiem cho thay, ai da hieu va nhan biet duoc tac dung cua yoga thi rat dam me, ngay nao khong tap la cam thay but rut kho chiu.

Nhung nguoi tap yoga cung nen tap ngoi thien, ngoi bat dong, im lang, tay va chan khoanh lai, mat nham lai. Luc ay la dau oc ta hoan toan khong nghi ngoi gi, tat ca cac co quan trong co the deu duoc nghi...

Nhung dieu chu y

Nhieu nguoi cho rang yoga chi danh cho gioi nu. Su that khong phai vay, yoga co bai danh cho nam gioi. Nhung bai tap nay tang cuong nam tinh. Nhung khong duoc tap sai phai cua minh. Dieu nay vo cung nguy hiem.

Tac dung cua yoga khong chi tot cho voc dang ma con tot cho tinh than va the chat. Va thoi gian tap khoang 5-6 thang moi cho ket qua my man. Neu la nu hoc the thao thi khong duoc tap trong nhung ngay co kinh. Nhung ton thuong do ma sat o tu cung khong chi co kha nang gay benh ma con khien cho bung to mai du tap co nao bung cung khong nho lai duoc.

Theo Phu Nu &The Thao

Viet Bao

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: Tap Yoga, cho den nay, co the, lanh manh, giam can, khong phai, anh huong, tinh than, nguoi, viec, dong, tac, thay

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập Yoga - giảm cân lành mạnh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập Yoga - giảm cân lành mạnh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap Yoga giam can lanh manh

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap Yoga giam can lanh manh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap Yoga giam can lanh manh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0