Suc hap dan tu so ri chin mong

Tags: suc hap dan, cau tra loi, So ri, dan tu, co the, ban, trai, vitamin, qua, mong


Suc hap dan tu so ri chin mong

Ban co thich an nhung trai so ri do mong khong? Neu cau tra loi la khong, ban nen can nhac lai so thich ve hoa qua cua ban than.

Sori, trai cay cua mua he co the noi la loai qua giau duong nhat trong nhung thu trai cay mau do, cu 100g sori se cung cap cho chung ta khoang 68 calo va khoang 15mg vitamin C va A. Ngoai ra, do qua sori rat giau chat kem nen co tac dung loi tieu, dong thoi chat xo trong thu qua nay kich thich hoat dong cua cac co quan noi tang.

Trai sori duoc coi la giau duong nhat trong so nhung trai cay mau do vi trung binh moi trai sori co toi 15% thanh phan la duong gluxit. 81% thanh phan cau tao qua sori la nuoc co chua cac chat khoang hoa tan va vitamin. Co the tim thay trong trai sori rat nhieu loai chat khoang (500mg/100g), canxi (17mg/100g), kem (250mg/100g), sat, dong...

Ty le vitamin C co trong 100g sori co the tu 4 toi 21mg, nhung thuong xuyen nhat la o muc tren duoi 15mg. Luong vitamin A tong hop la 0,4mg/100g, va tuyet voi hon nua la moi loai vitamin nhom B deu co trong qua sori voi mot ty le rat hop ly.

Do co ham luong nuoc va kem cao, sori rat co tac dung loi tieu. Ngoai ra, do luong chat khoang phong phu, sori tham gia tich cuc vao viec lam can bang hoat dong cua co quan noi tang. Qua trinh chuyen hoa cua sori khi vao co the lam giai phong kem, lam trung hoa che do dinh duong hien nay doi khi co qua nhieu axit.

Chi can ban an khoang 125g sori la ban da cung cap cho co the 20% den 30% luong vitamin C va 25% luong vitamin A duoc khuyen dung nen bo sung hang ngay, hay caroten (day la loai vitamin can thiet de duy tri tinh trang tot cho da, chong lai qua trinh lao hoa te bao va con co the la tac nhan chong lai ung thu). Cuoi cung, cung voi 125g sori la ban da tiep nhan cho co the khoang 15% luong vitamin B9 va axit pholic (axit ngan ngua chung thieu mau) khuyen dung hang ngay.

Ban nho rua ky nhung trai sori truoc khi thuong thuc nhe. Doi khi, vo trai sori hoi dai, ban nen nhai ky, nhu the vua ngon hon lai co loi hon cho qua trinh tieu hoa.

My Quy

Theo Le Nouvel Observateur

Viet Bao

Tìm hiểu: suc hap dan, cau tra loi, So ri, dan tu, co the, ban, trai, vitamin, qua, mong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Sức hấp dẫn từ sơ ri chín mọng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Sức hấp dẫn từ sơ ri chín mọng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Suc hap dan tu so ri chin mong

Nhan xet, hay lien he ve tin Suc hap dan tu so ri chin mong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Suc hap dan tu so ri chin mong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0