Sau sinh hai thang co the bat dau tap the duc

Tags: tap the duc tham my, nguoi phu nu, sau khi sinh, anh huong toi, do dinh duong, co the, bat dau, voc dang, ba me, dieu nay, hai thang, lam, con, can, tre


Sau sinh hai thang co the bat dau tap the duc
Mot cach giu gin voc dang huu hieu.

Sau khi sinh, nguoi phu nu thuong bi "be phom". Dieu nay anh huong rat lon den tinh than lan doi song cua nhieu ba me tre. Ai cung muon tap luyen de khoi phuc voc dang xua, nhung ho khong biet bat dau luc nao la hop ly.

Chi Minh Thy, von "minh day phooc nhuyen" vi la nhan vien le tan cho mot khach san tam co, the nhung khi thuc hien xong thien chuc lam me, chi bien thanh "phooc ong dia". "Day la ket qua tu viec tam bo mot cach tan tuy cua ca hai ho de bao dam dua chau dich ton phai thong minh vuot troi ngay tu khi con trong bung me. Sau khi sinh, vi con bu me nen gia dinh lai tiep tuc ap dung che do dinh duong cuc ky giau protein, dam bao du canxi, thua chat beo va khong the thieu bat ky mot vi chat dinh duong nao nen toi len can nhu "ga cong nghiep". Sap di lam lai roi ma "uc ich" the nay chac bi doi cong tac qua", chi Minh Thy ngao ngan.

Cam thay thieu tu tin voi cai "eo banh mi" khi tro lai cong so, nhat la cam thay "mat diem" trong mat ong xa sau khi sinh la tam trang chung cua hau het phu nu tre lan dau lam me. Cach tot nhat de khoi phuc lai voc dang cu sau mot thoi gian "nam o" la tap the duc. Va su tap luyen nay tien hanh cang som thi ket qua cang kha quan. Mac du muon nhanh chong lay lai voc dang "mi nhon" nhu thoi con gai nhung khong ai dam mao hiem vi so anh huong toi suc khoe. Boi theo kinh nghiem dan gian thi nguoi sinh con so phai sau 6 thang moi duoc lao dong, neu van dong than the som hon se khong tot cho co the. Ma tap the duc tham my voi muc dich giam can luon kem theo che do dinh duong hop ly cho ban than, dieu nay lam cho cac ba me tre dang cho con bu bang sua me rat ban khoan vi so anh huong toi em be.

Do do, luc nao co the bat dau tap the duc tham my de giu dang ma khong anh huong toi suc khoe, luc nao moi co the ap dung cac che do an hop ly cho ban than ma khong anh huong toi con... la dieu khong don gian doi voi da so ba me tre.

Thac si Dang Le Dung Hanh, Truong khoa kham benh Benh vien Hung Vuong TP HCM, cho biet, khi mang thai nguoi phu nu se len can it nhat la 6 kg de phuc vu cho viec nuoi duong bao thai. Sau khi sinh so can nang se giam gan tuong ung voi so can da tang. Nhung nguoi phu nu van "phi nhieu" sau khi sinh vi con "vuong" che do dinh duong hau sinh no. Do tam bo qua nhieu de co sua cho con bu nen lam ba me tre da tang can vuot qua su mong doi trong vai thang dau tien. Tuy nhien, trong luong co the se tu dieu chinh qua mot thoi gian. Tuy nhien, sau khi sinh co the nguoi phu nu bi anh huong nhieu ve mat tham my nhu da thit nhao hon, da bung (nay bung) day hon, co nhieu duong nhu rang cua, dang di thi so se... Truoc su xuong cap mot cach dang ke cua voc dang nhieu nguoi phu nu da "cuong" len.

Viec ho non nong "phuc hoi" lai voc dang minh manh mai la deu de hieu, nhat la gioi nhan vien van phong. Vi vay doi voi nhung nguoi sinh tu nhien, "sau hai thang sinh no la da co the bat dau tap the duc tham my de gin giu voc dang. Ban dau chi nen tap nhung dong tac don gian nhe nhang, cuong do tap luyen co the tang dan tuy theo kha nang chiu dung cua co the", ba Hanh cho biet.

Doi voi nhung nguoi sinh mo thi thoi diem co the bat dau tap the duc keo dai hon nguoi sinh binh thuong vai thang, tuy vao suc khoe va su hoi phuc cua vet mo. Doi voi nhung nguoi co nhung benh ly truoc khi sinh, can tham khao y kien cua bac si truoc khi muon tap the duc. Du bat ky ly do nao thi nguoi phu nu cung khong nen lam nhung viec nang hay van dong nhieu trong thang dau tien sau khi sinh. Vi tu cung nguoi phu nu moi sinh con rat mem va long leo, neu bi tac dong manh de bi sa duong sinh duc. Dieu nay anh huong rat lon den tinh than va cuoc song cua nguoi phu nu ve sau, bac si Hanh khuyen cao.

"Cho con bu cung la mot cach lam giam can rat hieu qua doi voi phu nu sau khi sinh vi giup nguoi me ton hao rat nhieu nang luong. Dac biet viec "bu ti" cua con se khong lam anh huong toi su can doi va tinh tham my doi go bong dao cua nguoi me. Vi nguc nguoi phu nu sau khi lam het chuc nang tiet sua cho con se tro ve trang thai ban dau", bac si Dung Hanh qua quyet.

Bac si Dung Hanh cung cho biet them, co the trang diem binh thuong khi mang thai neu nhu bao dam tat ca nhung my pham minh dung khong bi bat ky di ung hay bien chung nao. Vi di ung hay bien chung deu co the dan den benh phai dieu tri, dieu nay anh huong khong tot den suc khoe thai nhi.

Bac si san khoa cung khuyen cac san phu truoc khi sinh khong nen trang diem, son moi, son mong tay, mong chan vi day la nhung noi the hien tinh trang suc khoe san phu ro nhat. Neu bi cac lop son son lap di se lam cac bac si kho nhin nhan tinh trang suc khoe cua san phu.

My Lan

Viet Bao

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: tap the duc tham my, nguoi phu nu, sau khi sinh, anh huong toi, do dinh duong, co the, bat dau, voc dang, ba me, dieu nay, hai thang, lam, con, can, tre

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Sau sinh hai tháng có thể bắt đầu tập thể dục

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Sau sinh hai tháng có thể bắt đầu tập thể dục bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Sau sinh hai thang co the bat dau tap the duc

Nhan xet, hay lien he ve tin Sau sinh hai thang co the bat dau tap the duc co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Sau sinh hai thang co the bat dau tap the duc de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0