Sai lam can tranh khi mang thai

Tags: tiep nhan thong tin, mang thai, sai lam, co the, thai phu, phu nu, thoi gian, ban, tranh, uong, ngu, nguoi


Co nhung sai lam ma ngay ca mot phu nu thong minh cung co the mac phai do tiep nhan thong tin sai lech.

Khi mang thai, phu nu rat can trong trong viec nen hay khong nen an, uong gi va lam gi. Tuy nhien, kho khan cua nhung ba me tuong lai trong thoi dai cong nghe thong tin hien nay la co qua nhieu luong thong tin khac nhau. Chung khong khoi khien ban boi roi.

Cac chuyen gia suc khoe se dua ra nhung loi khuyen ve 5 sai lam pho bien ma cac thai phu thuong mac phai.

1. Giu thoi quen ngu nhu truoc khi mang thai

Truoc day, mot ngay ban chi can ngu 5-6 tieng. The nhung cung voi su thay doi cua the chat khi mang thai, khoang thoi gian nay khong du cho ban phuc hoi suc khoe.

Theo mot nghien cuu dang tren American Jounal of Obstetrics & Gynecology, thai phu ngu it hon 6 tieng mot ngay trong suot 9 thang mang thai thuong co thoi gian chuyen da dai hon so voi nhung nguoi ngu nhieu.

Kathryn Lee, giao su tai Dai hoc California, My, cung la nguoi dung dau cuoc nghien cuu tren cho biet, thai phu ngu it se khong du suc cho qua trinh vuot can. Nhung phu nu nay thuong gap nhieu bat trac trong khi chuyen da. Vi vay, khi biet minh mang thai, ban nen di ngu som, it nhat la mot tieng so voi binh thuong. Neu truoc day ban di ngu luc 11 gio thi khi mang thai, hay len giuong luc 10 gio hoac tang them thoi gian ngu trua.

2. Ngung uong thuoc bo vi chung khien ban non nao

Khi uong cac loai thuoc bo, thai phu thuong cam thay kho chiu, buon non. Mot so nguoi tu y ngung, khong uong nua.

Cac loai thuoc bo chua ham luong chat dinh duong lon, can thiet cho su phat trien cua thai nhi. Do do, viec nguoi me ngung uong thuoc la mot thiet thoi rat lon cho con cua ho.

Thay vi phan ung theo cach tren, cac ba me tuong lai co the uong thuoc trong khi an.

Theo loi khuyen cua bac si Melinda Johnson, phat ngon vien cua Hiep hoi An kieng va Suc khoe cac ba me My (American Dietetic Association) ban co the be doi vien thuoc, uong buoi trua mot nua va buoi toi mot nua. Viec do se giup ban tranh duoc nhung con buon non vao buoi sang.

Neu ap dung nhung phuong phap tren ma van cam thay buon non, ban nen den bac si de duoc huong dan phuong phap khac.

3. An cho hai nguoi

Theo bac si Johnson, truoc quy thu hai, co the ban khong can them nang luong de nuoi duong bao thai. Sau thoi gian do, ban chi can nap them 300 calorie moi ngay.

Neu ban qua thoai mai trong viec an uong, nguy co tang can se rat cao. Day la nguyen nhan dan den cac chung benh nhu cao huyet ap va tieu duong.

Trung binh, trong giai doan mang thai, thai phu chi nen tang tu 10-15kg.

4. Khong an chocolate vi co chat caffeine

Thai phu thuong duoc khuyen tranh cac chat co caffeine vi vay ho cung tam “chia tay” voi mon chocolate khoai khau. Tuy nhien, Early Human Development, nhung phu nu an chocolate hang ngay trong thoi gian mang thai se binh tinh hon va sinh ra nhung dua tre vui ve hon.

Dieu do la do nhung thanh phan trong chocolate co tac dung xoa diu nguoi me va ca thai nhi. Cac chuyen gia cho rang co the thai phu co the chap luong caffeine len den 200mg/ngay.

5. Mot it ruou cung khong sao

Mot so quan niem cho rang mot it chat con khong the gay hai cho thai nhi. Vi vay, vao nhung dip dac biet, ban van co the tu cho phep minh nham nhap chut ruou co nong do con thap. Tuy nhien, cac nha nghien cuu khong the xac dinh duoc muc do an toan cua chung. Tot nhat, ban hay tranh xa ruou trong giai doan mang thai.

*

(Theo TTGD)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: tiep nhan thong tin, mang thai, sai lam, co the, thai phu, phu nu, thoi gian, ban, tranh, uong, ngu, nguoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Sai lầm cần tránh khi mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Sai lầm cần tránh khi mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Sai lam can tranh khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Sai lam can tranh khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Sai lam can tranh khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0