Phu nu co thai khong can an qua nhieu

Tags: nhu cau dinh duong, an qua nhieu, do dinh duong, so voi truoc, muc binh thuong, phu nu, mang thai, co thai, khong can, thoi ky, qua trinh, tang, nguoi, chat, thong


Phu nu co thai khong can an qua nhieu
Khi mot phu nu thong bao la da co thai, nguoi than va ban be thuong khuyen co ta an gap doi muc binh thuong vi do la "an cho 2 nguoi". Thuc ra, tuy nhu cau dinh duong cua thai phu tang cao so voi truoc nhung khong den muc nhu vay.

Trong qua trinh mang thai, co the nguoi me dien ra mot loat cac thich nghi ve mat chuc nang va chuyen hoa. Ho co the trai qua qua trinh thai nghen voi mot che do dinh duong tot, lanh manh ma khong nhat thiet phai co su thay doi qua lon trong luong thuc an dua vao co the.

Nang luong cung cap cho phu nu mang thai nen duoc dieu chinh dua tren tinh trang dinh duong va muc do hoat dong the chat cua ho. Chang han, doi voi nhung phu nu van phai duy tri hoat dong the chat cao trong thoi ky mang thai, dac biet la nhung nguoi von co che do dinh duong kem, thi nen tang cuong luong thuc an dua vao. Tot nhat la ho nen co che do an bo sung. Nguoc lai, nhung phu nu da co che do dinh duong tot thi khong can tang khau phan an thong thuong de tranh tinh trang tang can nhieu qua.

Truoc day, nguoi ta van nghi rang o cuoi thoi ky mang thai, nhu cau dinh duong cua bao thai dat muc lon nhat. Dieu nay cung chua han la dung! Thuc ra, muc nang luong thich hop cung cap cho co the co y nghia quan trong trong suot qua trinh mang thai. Do do, neu can thiet, nang luong dua vao co the co the can phai duoc tang cuong ngay tu thoi ky dau cua qua trinh mang thai de tao ra luong mo tich tru can thiet cho nhung thoi ky sau nay, bao gom ca thoi ky cho con bu.

Thong thuong, o nhung phu nu co muc song cao, dinh duong day du, muc tang trong tang trong thoi ky mang thai vao khoang 12,5 kg la hop ly. Nhung phu nu co tam voc nho be can nang luong bo sung it hon muc trung binh. Nhung phu nu beo cung nen tang it luong chat beo; trong khi phu nu gay lai can tang luong chat beo nhieu hon muc trung binh.

Khau phan an cho phu nu mang thai can da dang, phong phu, bao dam cung cap du protein, vitamin va cac duong chat khac. Phu nu mang thai khong nen an uong kieng khem; dac biet phai chu y de phat hien va dieu chinh thieu hut cac vi chat dinh duong nhu sat, iot, vitamin A...

Ngoai che do dinh duong hop ly, phu nu mang thai can di kham thai it nhat 3 lan trong suot qua trinh thai nghen de som phat hien nhung truc trac, can tiem phong uon van day du, uong vien sat theo huong dan cua thay thuoc. Va mot dieu toi quan trong la gia dinh, cong dong can tao cho ho duoc song trong bau khong khi thuong yeu, lanh manh voi su quan tam dac biet.

BS MINH NGUYET, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: nhu cau dinh duong, an qua nhieu, do dinh duong, so voi truoc, muc binh thuong, phu nu, mang thai, co thai, khong can, thoi ky, qua trinh, tang, nguoi, chat, thong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Phụ nữ có thai không cần ăn quá nhiều

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Phụ nữ có thai không cần ăn quá nhiều bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Phu nu co thai khong can an qua nhieu

Nhan xet, hay lien he ve tin Phu nu co thai khong can an qua nhieu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Phu nu co thai khong can an qua nhieu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0