Phong va chua dau vung that lung

Tags: dau that lung, vung that lung, tu the, cot song, day chang, dot song, co the, thu gian, nam, thang, hai, dau, goi


Phong va chua dau vung that lung

Hon 80% so nguoi tren 30 tuoi hay bi dau that lung. O phu nu, nhat la sau tuoi man kinh, ty le nay con cao hon.

Nhieu nha khoa hoc cho rang day la benh rieng cua loai nguoi; tu the dung thang tren 2 chan khien trong luong co the de len cot song, nhat la vung that lung.

Cot song con nguoi gom 7 dot song co, 12 dot song lung, 5 dot song that lung, 5 dot song cung va 5 dot song cut. Chung noi lai voi nhau bang 4 day chang: day chang doc truoc, day chang doc sau, day chang vong va day chang lien gai song. Diem dac biet trong cau truc cua day chang doc sau la co chua nhieu thu the than kinh cam giac nen khi cham vao day de gay dau.

Giua hai dot song la dia dem giup chong dan, chong xoc... Ben trong dot song co ong song chua tuy. Tuy song chua nhieu diem xuat phat cua re than kinh van dong va cam giac. Day la noi dan truyen thong tin giua nao va cac co quan trong co the. Do do, chan thuong vung cot song khong chi anh huong den su chuyen dong va kha nang chong do trong luong co the ma con co the gay dau, mat cam giac hoac liet o phan co the tuong ung.

Nhung nguoi hay bi dau that lung

Dau vung that lung khong chi xay ra o nguoi cao tuoi, ma con thay o nguoi tuoi trung nien va ca thanh thieu nien.

O nhom tuoi duoi 30, dau that lung thuong gap o hoc sinh, sinh vien, thu ky danh may; noi chung la nhung nguoi hay ngoi lau, ngoi cong lung, khong dung tu the, hoac khi dung khong dat trong luong deu tren ca hai chan. Tu the ngoi hoac dung khong hop ly do lam co cang moi va cuoi cung gay dau that lung.

Doi voi phu nu, dau that lung con lien he den chu ky kinh nguyet, thuong dau that lung truoc khi hanh kinh.

Nhieu nguoi noi tro ngoi lam thuc an, rua chen bat, nhung nguoi tho moc, tho ren, nguoi lai xe (ngoi tren quang duong dai) deu co nhieu nguy co dau that lung.

Con dau that lung do nguyen nhan benh ly thuong hay gap o nhung benh nhan thoai hoa khop, viem khop, loang xuong, lao dot song, benh ly ac tinh (nhu ung thu dot song…).

Nhung bien phap giam dau

Nam nghi tren giuong: Khi dung du khong thuc hien mot dong tac gi, cac co canh cot song cung phai lam viec de chiu dung suc nang cua co the va giu vung tu the. Do do, de giam ngay tinh trang dau that lung thi dieu dau tien va hop ly nhat la nen nam nghi tai giuong dung tu the de cac co canh song va day chang duoc nghi ngoi. Nen nam ngua tren phan cung co lot dem mong, goi duoi dau phai mem va thap, co hai chan lai dong thoi lot mot goi nho duoi chan.

Dap nuoc da len vung dau: Dap tui nuoc da vao vung dau trong vong 24 gio sau khi bi ton thuong, giup han che tinh trang viem va dau. Nuoc da duoc cho vao tui nhua, sau do phu bang khan vai ben ngoai roi dat tren da trong 30-60 giay. Sau do, lay tui nuoc da ra de da bot lanh roi lai tiep tuc dap. Thoi gian dap nuoc da tong cong khoang 10 phut, moi ngay co the thuc hien 2 den 3 lan.

Dap nong: 1-2 ngay sau con dau dau tien nen dung nuoc nong ap vao cho dau. Luc nay, nuoc nong lam co the gian, tang tinh dan hoi va cuoi cung lam giam dau lung. Nuoc nong duoc cho vao chai thuy tinh dong kin nut hay cho vao tui nhua. Trong khi dap, chu y tranh bong, co the dung den hong ngoai hoac chieu tia laser cong suat thap de giam dau.

Nem: Nem khong duoc cao hoac mem qua vi cot song se bi cong, cac co canh song cang, lam tinh trang dau lung xau hon. Nen nam tren mot nem mong thap, khong cao hon 5 cm, lot tren mat phang cung.

Ngoai cac bien phap tren, co the xoa bop len vung dau, thu gian, xoa thuoc khang viem giam dau.

De phong dau that lung

Nam dung tu the giup cac co va day chang duoc thu gian, nghi ngoi. Nam la mot tu the can quan tam vi nam ngu chiem 1/3 thoi gian cua doi song con nguoi. Nam sap la mot tu the nen tranh, tuy nhien neu ban co thoi quen nam sap, nen dung mot goi nho lot o vung bung duoi.

Nam ngua: Dung goi mem thap dat o duoi dau. Ke goi duoi hai nhuong chan nham thu gian co dui va that lung, thu gian cot song vung that lung thang hon.

Nam nghieng: Co the nam nghieng phai, hoac trai, duoi dau la goi mem, co do cao vua phai, 2 chan cong lai, thang goc voi than minh va them mot goi mong giua hai dau goi va cang chan.

Tu the ngoi dung la cot song phai thang, dui thang goc voi than minh va cang chan, hai vai phai can bang, dau thang voi cot song. Cac tu the nen tranh la ngoi treo chan, lung cong, uon, cui dau ve phia truoc hay ngua dau ra phia sau, nghieng phai hoac nghieng trai.

Tu the dung dung la cot song phai thang, goi thang, duong thang noi hai vai song song voi mat dat, hai mat nhin ngang, suc nang cua co the phan phoi deu cho hai chan, tranh cac tu the nhu gu, uon cot song.

Khi nang mot vat nang, can cong hai goi, lung luon thang, om sat vat nang vao nguoi.

Nhung nguoi phai ngoi trong thoi gian dai nen dung len it nhat moi gio mot lan, thu gian bang dong tac sau day: Dung thang, dat hai tay sau that lung, cham cham uon dau co, than ra phia sau, roi tro ve vi tri ban dau. Lap lai dong tac tren 5 lan.

Khong duoc khom, uon nguoi (trong khi rua mat, danh rang, su dung vi tinh, hoc bai, doc sach...) vi lam cang co, day chang vung that lung. Dieu nay de gay dau that lung va lam dau that lung tang them.

Mon the thao gop phan lam giam con dau la boi loi vi no lam manh va can bang cac co o vung bung va lung. Dieu nay giu cho cot song thang, cac day chang khong bi cang va moi.

Theo Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: dau that lung, vung that lung, tu the, cot song, day chang, dot song, co the, thu gian, nam, thang, hai, dau, goi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Phòng và chữa đau vùng thắt lưng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Phòng và chữa đau vùng thắt lưng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Phong va chua dau vung that lung

Nhan xet, hay lien he ve tin Phong va chua dau vung that lung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Phong va chua dau vung that lung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0