Phong ngua thieu mau dinh duong o phu nu mang thai

Tags: thieu mau dinh duong, anh huong toi, trong thoi gian, cac yeu to, phu nu, mang thai, Thieu Sat, hap thu, tinh trang, ty le, cao, nuoc, sinh, con, bot


Phong ngua thieu mau dinh duong o phu nu mang thai
Phu nu mang thai can bo sung vien sat
Phu nu co nhu cau sat cao trong thoi gian mang thai. Thieu sat dan den chung thieu mau thieu sat, tang nguy co de non, tang ty le mac benh va tu vong cua me va con... Do do cac ba me mang thai nen luu y bo sung vien sat, su dung cac thuc pham co tang cuong sat (sua, bot ngu coc, banh mi...).

Cuoc dieu tra toan quoc ve thieu mau dinh duong nam 1995, 2000 cho thay thieu mau dinh duong la van de co y nghia suc khoe cong dong quan trong o nuoc ta. Ty le thieu mau o phu nu co thai la 52,7% nam 1995, da giam xuong con 32,4% nam 2000.

Cuoc dieu tra da xac dinh thieu mau do thieu sat dong vai tro chu yeu o nuoc ta. Khau phan an cua cac gia dinh hien nay rat ngheo sat, nhat la sat co nguon goc tu dong vat.

Vi sao phu nu mang thai hay bi thieu mau, thieu sat?

Truoc het la do nhu cau sat trong cac thoi ky mang thai cao, co the noi la cao nhat trong cac giai doan cua cuoc doi.

Nhu cau sat cua co the cung nhu gia tri sinh hoc cua sat trong thuc an se giup chung ta giai thich vi sao mot so doi tuong nhu phu nu co thai, phu nu lua tuoi sinh de, tre em dang phat trien lai co nguy co cao ve thieu mau dinh duong.

Nguon sat trong thuc an va cac yeu to anh huong toi hap thu sat

Sat duoc cung cap cho co the tu hai nguon: Sat o dang hem va khong o dang hem. Hem la thanh phan cua hemoglobin va myoglobin co trong thit, ca va tiet. Ty le hap thu loai sat nay cao 20-30%. Sat khong o dang hem co chu yeu o ngu coc rau cu va cac loai hat dau. Ty le hap thu thap hon nhieu va phu thuoc vao su co mat cua cac chat ho tro hay uc che trong khau phan an.

Cac chat ho tro hap thu sat dang khong hem la: vitamin C; thuc an giau protein (thit, ca, hai san, trung).

Cac yeu to han che hap thu sat khong hem: phytate co nhieu trong ngu coc, dau do; polyphenols co nhieu trong dau do, vo qua; tanin co nhieu trong nuoc che, mot so qua chin.

Yeu to con nguoi: tinh trang sat (neu tinh trang du tru sat cua co the thap thi ty le hap thu sat cao, va nguoc lai); tinh trang suc khoe (neu dang mac benh nhiem khuan va ky sinh trung nhu nhiem giun moc, giun toc va giun dua) va hap thu kem...

Hau qua cua thieu mau, thieu sat o phu nu mang thai

Anh huong toi kha nang lao dong

Thieu mau gay nen tinh trang thieu oxy o cac to chuc, dac biet o mot so co quan nhu tim, nao lam cho nang suat lao dong cua nhung nguoi bi thieu mau thap hon han nhung nguoi binh thuong. Khi tinh trang sat duoc cai thien thi nang suat lao dong cung tang len ro ret. Nguoi ta cung nhan thay tinh trang thieu sat tiem tang (chua co bieu hien thieu mau) cung lam giam kha nang lao dong.

Anh huong toi thai san

Thieu mau tang nguy co de non, tang ty le mac benh va tu vong cua me va con. Nhung ba me bi thieu mau co nguy co de con nhe can va de bi chay mau o thoi ky hau san va sinh ra nhung dua con co tinh trang du tru sat thap. Vi vay, nguoi ta da coi thieu mau, thieu sat trong thoi ky thai nghen la mot de doa san khoa.

Phong chong thieu mau, thieu sat cho phu nu mang thai; co 4 giai phap chinh sau:

Bo sung vien sat cho phu nu mang thai:

Viec bo sung co the tien hanh ngay khi ba me co thai den kham lan dau va deu dan suot thoi gian mang thai cho toi sau khi sinh 1 thang. Lieu bo sung la 60mg sat nguyen to/ngay), thuong kem theo ca acid folic 400mcg/ngay.

Su dung cac thuc pham co tang cuong sat:

Tren the gioi, sat duoc nghien cuu bo sung vao cac loai thuc an nhu sua, bot ngu coc, banh mi, mi an lien, sua bot dau tuong, banh bich quy. O Viet Nam da co sat tang cuong vao nuoc mam cho phu nu, tre em; banh bich quy tang cuong sat va da vitamin khoang chat cho hoc sinh, phu nu mang thai; bot dinh duong co tang cuong da vitamin va khoang chat cho tre em thoi ky an dam.

Bien phap cai thien che do an:

Cai thien bua an cua phu nu mang thai, lua chon cac thuc an dong vat giau sat, thuc an giau vitamin C. Han che cac yeu to gay uc che hap thu sat trong thuc an.

Phong chong giun moc va ve sinh moi truong:

Giun moc la yeu to tang cao nguy co thieu mau dinh duong o nuoc ta sau yeu to dinh duong va ton tai o cac dia phuong trong ca nuoc. Do do phai cai thien tinh trang moi truong, nuoc, phat dong phong trao 3 cong trinh ve sinh: ho xi, gieng nuoc, nha tam; khong dung phan tuoi lam phan bon.

Theo Suc khoe & doi song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Kinh hoàng mắc sán dây dài cả chục mét vì món bò tái

Thói quen ăn thịt bò tái như món phở bò tái, bò cuốn lá cải, bò tái chanh có thể dẫn đến các bệnh sán dải bò hay còn gọi là sán xơ mít. Nếu không phát hiện kịp thời, sán có thể dài cả chục mét.

Tìm hiểu: thieu mau dinh duong, anh huong toi, trong thoi gian, cac yeu to, phu nu, mang thai, Thieu Sat, hap thu, tinh trang, ty le, cao, nuoc, sinh, con, bot

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Phòng ngừa thiếu máu dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Phòng ngừa thiếu máu dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Phong ngua thieu mau dinh duong o phu nu mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Phong ngua thieu mau dinh duong o phu nu mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Phong ngua thieu mau dinh duong o phu nu mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0