Phat benh do the duc sang

Tags: Ha Noi, the duc buoi sang, tap the duc, co loi cho, co the bi, khong can than, co the, phat benh, chung ta, suc khoe, bi benh, ba, lanh, som, thoi


Tap the duc buoi sang la thoi quen tot va rat co loi cho suc khoe. The nhung neu khong can than, chung ta co the bi benh vi tap the duc sang sai quy cach.

>> Xem gio de tap the duc

>> Nen tap the duc vao buoi sang hay toi?

>> Tap the duc - The nao la tot nhat?

Moi day ba Nguyen Thi Q., (67 tuoi, ngu Thanh Tri, Ha Noi) da bi viem xoang tai phat nang do the duc qua da.

Doi khoe, lay om

Ba Q. von la thanh vien cua mot cau lac bo duong sinh va hau nhu khong bo buoi tap nao. Mot buoi sang som, van nhu thuong le, ba day som va ra san doi moi nguoi. Troi Ha Noi kha ret, cu buot nhu cat thit. Chang he gi, cang ret cang tap thi cang ren luyen. Ba nghi vay.

Do troi ret, ba doi mai gan mot gio sau moi co du thanh vien de tap. Sau buoi tap ay ve nha ba thay co the rat la. Met, ue oai, nhuc dau, dau tran, dau hoc mui. Va la hon nuoc mui cu chay, lai con lien tuc hat hoi. Chi khoang chung vai gio sau ba bi sot that. Den quang trua ba phai len Benh vien 103 (Ha Noi) kham. Bac si cho biet ba bi viem xoang tai phat do nhiem lanh, can dieu tri.

Nguoi tap the duc can chon thoi diem am ap (Hinh minh hoa) .

Khong giong nhu ba Q., ba Nguyen Thi Kh. (68, tuoi o Ha Dong, Ha Noi) lai bi chung thap khop do the duc sang sai quy cach. Cung vao mot ngay Ha Noi tro ret, ba van cu pham pham ra tap the duc tu som. Von bi thap khop truoc do nen khop goi cua ba bat dau sinh chuyen.

Ngay thu nhat ba thay nhuc trong goi. Nhung den ngay thu hai thi goi da sung len va lung nhung nhu co nuoc ben trong. Ngay thu ba ba khong con tap tanh gi duoc vi chang the nhuc nhich chan. Di kham tai Benh vien Y hoc co truyen quan doi, ba moi vo le minh bi benh thap khop cap tai phat do nhiem lanh buoi sang.

Nhung nguyen tac chuan

Chung ta chi co the khoe khi va chi khi tap the duc buoi sang dung quy cach. Muon vay, nguoi tap can luu y:

1. Tap the duc buoi sang khi da ngu du. Neu tap the duc buoi sang khi co the ngu chua du, bo nao chua duoc phuc hoi hoan toan chi lam cho dau oc them cang thang va met moi. Hay ngu toi thieu 6-8 gio/ngay truoc khi ban co y dinh tap the duc sang.

2. Khong tap qua som cung nhu qua muon. Vao luc qua som, co the van con trong trang thai nghi va thu gian, he than kinh va noi tiet dang o dac trung ban dem.

Tap qua som se lam dao lon nhip sinh hoc thuong ngay. Con neu qua muon, nhiet do thoi tiet kha cao, khong con trong lanh va mat me cho ho hap. Cho nen viec tap qua som va qua muon deu khong dat hieu qua. Do do nguoi tap the duc khong nen thuc day truoc 5 gio va muon hon sau 9 gio.

3. Tap lien tuc thanh qua trinh. Dung tap theo cam hung. Su ren luyen lam co the nang dan kha nang chiu dung va dap ung voi moi truong. Nhung kha nang chiu dung va dap ung se tu khac ve khong khi chung ta nghi bang mot thoi gian. Do vay, neu cu tap nhat gung thi khong tap con hon!

4. Khong tap khi qua lanh. Thuong khi troi buoi sang mat rat co loi cho tap the duc boi duong suc khoe. Nhung neu cu tap vao luc qua lanh lai khong tot chut nao. Khi chay va the duc, co the mat rat nhieu nhiet, hit vao rat nhieu khi. Neu tap luc qua lanh, co the cang mat nhiet nhieu hon va de cam lanh.

Dong thoi hit nhieu khi lanh rat de viem duong ho hap nhu viem mui hong, viem xoang, viem khi phe quan. Do vay nguoi tap the duc can chon thoi diem am ap, nhat la trong thoi tiet lanh. Thuan loi nhat la 25-27°C. Neu thoi tiet lanh thi tu 20-22°C, nguoi tap phai mac du ao am, doi khi co anh nang len moi tap.


VietBao.vn (Theo Tuoitre)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

“Tuyệt đối không chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn”

Tuyệt đối không được chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn, bởi việc này khiến bệnh nhân càng gặp nguy hiểm, do nọc rắn lục gây rối loạn cơ chế đông máu dẫn đến mất máu.

Tìm hiểu: Ha Noi, the duc buoi sang, tap the duc, co loi cho, co the bi, khong can than, co the, phat benh, chung ta, suc khoe, bi benh, ba, lanh, som, thoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Phát bệnh do thể dục sáng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Phát bệnh do thể dục sáng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Phat benh do the duc sang

Nhan xet, hay lien he ve tin Phat benh do the duc sang co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Phat benh do the duc sang de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0