On dinh can sau an kieng

Tags: an kieng, on dinh, giam can, ban, so, dieu, tin, minh


(TPO) So dong cho rang giam can chua chac da kho bang giu can, the nhung dieu do lai hoan toan co the lam duoc neu ban that su tin vao kha nang cua chinh minh.

On dinh can sau an kieng
“Buoc chan di cam ki quay lai”

Mot khi ban da dat duoc so can mong uoc xin nho la dung bao gio nghi den chuyen quay tro lai voi thoi quen an uong va muc do sinh hoat truoc kia vi nhu the so can cua ban cung se nhanh chong quay lai.

Day chinh la tac dung phu cua che do an kieng tuc toc. Boi le cham thi chac ma nhanh thi tam thoi.

Chap nhan thuc te

Sau khi giam den so can da dinh, ban phai luon canh giac voi nhung thong diep bui tai kieu “cach de tro nen thon tha hon”. Li do la vi chung se lam cho ban co cam giac khong hai long voi ket qua dat duoc. Nen nho ban van con mot quang duong rat dai phia truoc vi vay dung voi vang ap dat cam giac thieu hai long va gat bo tat ca nhung co gang vua qua.

Loi khuyen cua chuyen gia la hay giu thai do dung dan va dung bao gio mat tu tin ve form nguoi cua minh.

Than trong ve nhung gi ban an

Nhung nguoi thanh cong trong viec giu can nang cung nhu nhung nguoi co form on dinh cho biet, de ngan ngua viec tang giam can ho phai tu tao cho minh nhung phep tac an uong rieng nhung quan trong la phai phu hop voi co the va suc khoe ban than.

Tuy la nhung quy tac nay khong nhat thiet phai qua khat khe nhung nen co va mot khi da de ra thi phai tuan thu nghiem chinh.

Meo la o cho ban dung bao gio tu cam van minh khoi bat ki mot loai thuc an nao ma hay can nhac den luong calories chua trong moi loai thuc an lua chon. Chinh dieu nay se giup ban tu tin hon khi thuong thuc nhung mon an ua thich ma khong cam thay hoi loi hay ban khoan (nhung cho co vui mom ma quen mat the nao la mot luong vua du).

Trong hoan canh neu ban phai di tiep khach hoac du mot buoi sinh nhat cung ban be dung ngai an it mot chut hay ep minh vao mot buoi tap gap doi ngay hom sau.

Vua an kieng vua giu suc khoe

Khong ai tong teo ma lai dep, vi vay hay tu giup minh giu suc khoe ngay trong khi ban dang an kieng.

De co mot che do an kieng can bang, ban nen hoc cach chon lua, chuan bi va thich nghi voi cac mon an va cach nau it beo. Vi nhu tim hieu ve cac thanh phan chua trong moi mon an va luong tieu thu can thiet moi lan. Sap xep thoi gian bieu cho moi bua an cung la mot bi quyet on dinh can nang.

Nhung dieu nen nho khi muon giu can

• Thuong xuyen kiem tra can nang (1 den 2 lan mot tuan) hoac cam giac hang ngay qua su chat, rong cua quan ao.

• Dung tu dan vat ban than neu chang may co an nhung do hoi "chat luong qua".

• Phai nho luon tu dieu chinh tam trang ban than de tranh gay stress va don minh vao duong an uong giai khuay. Hay tim kiem su ung ho tu nguoi than va ban be de tang them quyet tam ban than.

Huong Anh (theo BBC)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: an kieng, on dinh, giam can, ban, so, dieu, tin, minh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ổn định cân sau ăn kiêng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ổn định cân sau ăn kiêng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin On dinh can sau an kieng

Nhan xet, hay lien he ve tin On dinh can sau an kieng co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet On dinh can sau an kieng de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0