Nuoc - thu do uong tot nhat

Tags: co the dung, do uong, uong nuoc, loai nuoc, bao nhieu, trai cay, cac loai, nguoi, kcal, chat, thu, khoang


Ai cung biet nuoc la thuc uong khong the thieu; nhung nen uong nuoc gi, uong bao nhieu, vao thoi diem nao? Co the dung cac loai do uong khac thay the nuoc? Bao nhieu cau hoi dat ra, nhat la khi mua he da den.

Nuoc - thu do uong tot nhat

Moi ngay can uong bao nhieu?

Thuong moi ngay mot nguoi can uong 1-1,5 lit nuoc duoi cac dang do uong khac nhau, nhu tra, ca phe, nuoc hoa qua dong hop, canh... Day chi la luong nuoc trung binh can uong; nhung khi troi nong hoac co the phai lam viec nhieu, nen uong nhieu hon. Vao mua nang nguoi ta thuong quen thoi quen uong nuoc; dieu nay rat hai cho co the. Doi tuong can dac biet quan tam la tre em (thuong tre nho khong biet bay to con khat) va nguoi cao tuoi (thuong it co cam giac khat). Co the hai nhom nguoi nay rat nhay cam voi su thieu nuoc.

Uong nuoc khi nao? Giua hai bua hay trong khi an?

Dieu nay khong quan trong. Dieu quan trong la uong du nuoc trong ngay. Tuy nhien neu khong uong nuoc trong bua an thi kho co the du luong nuoc theo yeu cau trong ngay. Truong hop ban uong trong bua an, nhat thiet phai la nuoc; con cac loai do uong khac trong bua an khong duoc tinh.

Nhieu nguoi cho rang uong nuoc trong bua an se lam co the map ra; nhung dieu nay hoan toan khong co co so vi xet ve gia tri calo, nuoc la mot chat trung tinh. Du sao thi uong du nuoc cung cho phep duy tri can bang dinh duong trong co the.

Nuoc ""cung"" co hai khong?

Khai niem nuoc cung dung de chi nuoc co nhieu tru luong canxi va magie. Nuoc cung co the lam hong mot so do dung gia dinh (dong can ong nuoc, am, noi xoong, lam cung quan ao sau khi giat...) nhung day lai la loai nuoc rat tot voi nguoi dung vi no cung cap nhung chat khoang can thiet. Vi le do, nhieu nha san xuat nuoc khoang thuong khong quen neu ten cac loai khoang co chua trong san pham cua ho tren nhan mac.

Chon nuoc dong chai

Neu muon uong mot loai nuoc de nuot, nen chon loai nuoc co chua it khoang (loai nuoc nay thuong la nuoc tu dun soi, duoc dung de pha sua cho tre), cung nen chon loai nuoc khong co chat nito (xem tren nhan).

De dap ung cac nhu cau dac biet (nhu tang cuong chat magie, fluor, canxi), ban nen chon cac loai nuoc khoang. Con de kich thich tieu hoa, nen chon soda.

Tai sao nuoc co gas lai giai khat tot hon?

Trong nuoc co chat gas hoa tan (gas tu nuoc nguon hoac gas cacbonic). Khi uong loai nuoc nay, nguoi ta co cam giac mat hong va da con khat. Mot so do uong nhu coca co huong vi rat de chiu. Tuy nhien, khong nen uong nhieu loai do uong nay vi chung chua nhieu duong va chat kich thich nhu cafein va ky ninh.

Gia tri nang luong/100ml do uong co gas:

Orangina: 44 Kcal
Coca Cola va Pepsi Cola: 42 Kcal
Sprite: 42 Kcal
Shweppes: 38 Kcal

Khong uong nuoc, phai uong gi?

Nhieu nguoi khong thich uong nuoc vi vi nhat nheo. Ho chi viec chon vai trong so bao nhieu loai nuoc trai cay va cac do uong co gas. Tuy nhien, khong phai thuc nao cung uong duoc. Luu y:

Siro: Do uong lam da con them. Chi can nho vai giot siro vao mot coc nuoc, ban da co mot thu do uong co huong vi ma minh ua thich, lai khong phai uong thu nuoc nhat nheo khong mui khong vi. Siro co nhieu huong vi khac nhau nen co the thoa man tu tre nho den nguoi lon. Tuy nhien day khong phai la loai do uong giau vitamin hay chat khoang ma chi giau duong va dem lai nhieu calo, khong phu hop voi cac doi tuong muon giam beo.

Nuoc trai cay ep: Loai nuoc nay duoc xay tu trai cay tuoi hoac dong lanh. Chi nen uong nuoc trai cay ep con mau sac va huong vi tu nhien. Chac chan la gia tri khoang chat cua loai nuoc nay rat lon. Nhieu loai nuoc trai cay rat giau calo, vitamin, nhat la C va D.

Gia tri nang luong/100ml nuoc trai cay: Le: 64 Kcal, Nho: 62 Kcal, Mo: 57 Kcal, Dua: 50 Kcal, Tao: 45 Kcal, Cam: 37 Kcal.

Neu da dung chan nuoc ep trai cay va nuoc co gas, ban van co the quay tro lai voi nuoc uong thuong. De tranh cam giac nhat nheo khi uong nuoc, ban co the vat vai giot chanh vao coc nuoc va cho them vao coc vai la bac ha. Nhu vay cung du de thoa man con khat.

(Manh Hung - Theo BS.Alain Sousa, Doctissimo.com)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

“Tuyệt đối không chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn”

Tuyệt đối không được chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn, bởi việc này khiến bệnh nhân càng gặp nguy hiểm, do nọc rắn lục gây rối loạn cơ chế đông máu dẫn đến mất máu.

Tìm hiểu: co the dung, do uong, uong nuoc, loai nuoc, bao nhieu, trai cay, cac loai, nguoi, kcal, chat, thu, khoang

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Nước - thứ đồ uống tốt nhất

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Nước - thứ đồ uống tốt nhất bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nuoc - thu do uong tot nhat

Nhan xet, hay lien he ve tin Nuoc - thu do uong tot nhat co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nuoc - thu do uong tot nhat de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0