Nhung thuc pham nao co the giup me de con thong minh

Tags: Ha Lan, su phat trien, trong thoi gian, co loi cho, da chung minh, thong minh, thuc pham, phu nu, co the, bo sung, ba bau, giup, vitamin, hat, chat


Mot nghien cuu cua cac nha khoa hoc Ha Lan da chung minh rang, phu nu an socola trong thoi gian se sinh ra nhung em be hay cuoi, hanh phuc va linh hoat hon.

 TIN LIEN QUAN:

>> Nhung thuc pham me an giup con khoe, thong minh

>> Nguoi moi sinh con nen dung nhung loai thuc pham gi?

>> 5 luu y giup be thong minh tu trong bung me

Duoi day la nhung thuc pham hang dau giup be thong minh trong giai doan thai ky duoc tham khao tu website Mon ngon moi ngay va Y khoa:

1. Tao tau

Cac chuyen gia nghien cuu va chung minh rang tao tau rat co loi cho da day, bo sung khi huyet, nhuan phoi. Thai nhi se phat trien rat thuan loi neu cac ba bau khi huyet day du.

Mac du co nhieu tac dung nhu vay nhung tao tau lai rat nong vi vay khong nen an qua 3 qua mot ngay.
Tao tau co chua luong vitamin C va vitamin E phong phu. Cac loai vitamin nay giup cho lan da cua phu nu mang bau tuoi sang hon. Ngoai ra, no con giup chong lai su hinh thanh cac vet nam.

2. Rong bien, hai san

Tao be, rong bien, hai san rat giau canxi, iot, phot pho, sat, muoi vo co va cac nguyen to khac kich thich su sinh truong va phat trien dai nao cua thai nhi; chong suy nhuoc than kinh va tot cho suc khoe ba me.


Nhung thuc pham nao co the giup me de con thong minh
 

3. Vung den

Hat vung den dac biet rat giau canxi, phot pho, sat, va 19,7% protein chat luong cao voi gan 10 loai axit amin quan trong, ma cac axit amin la thanh phan chinh tao thanh cac te bao nao.

4. Hat sen
     
Hat sen rat giau canxi, dam, photpho co tac dung ich tam, bo than, kien ty, co tinh, an than co cong dung duong tam, ich tri. Voi nhung loi ich nay, ba bau dung nen bo qua hat sen vi chung rat tot cho su phat trien than kinh va tri nao thai nhi.

5. Chocolate


Theo cac chuyen gia, chocolate co tac dung cai thien tam trang me bau cung nhu thai nhi, vay co ly do gi de chung ta khong an chocolate phai khong? Tuy nhien, ban nen an o muc do vua phai thoi nhe.

6. Tao
 
Tao khong chi giau kem va cac nguyen to vi luong, ma con giau chat beo, carbohydrate, cac vitamin va chat dinh duong khac, dac biet la chat xo phong phu co loi cho cac canh cua vo nao bao thai phat trien, tot cho bo nho cua be sau nay.

Phu nu mang thai nen an 1-2 qua tao moi ngay de bo sung kem. Ben canh viec bo sung tao lam, ba bau cung can an them hat huong duong, nam, hanh tay, chuoi, bap cai va cac loai hat cung giau kem.


Nhung thuc pham nao co the giup me de con thong minh
 

7. Trung
 
An trung trong thoi gian mang thai co the cai thien duoc tri nho cua be va giup chong ung thu vu cho nguoi me. Duong chat choline duoc tim thay trong trung giup nao tre so sinh phat trien manh me. Trung la nguon thuc pham doi dao protein va sat tuy nhien, theo khuyen cao me bau nen an trung da duoc nau chin va chi nen an 3-4 qua/tuan.

8. Nhan ho dao
 
Nhan ho dao co loi cho gan va than, bo sung khi huyet, nhuan phoi. Phu nu mang bau thuong xuyen an nhan ho dao, em be khi sinh ra khong nhung thong minh ma toc se dep hon. Tuy nhien khong nen an qua nhieu boi nhan ho dao co chua nhieu chat beo. Nhan ho dao dac biet rat thich hop cho nhung ba bau thuong xuyen bi chung tao bon.

9. Lac

Cac bac sy ve dong y cho rang lac co nhieu tac dung nhu nhuan phoi, chong ho, tot cho da day. Tuy nhien moi ngay khong nen an qua 10 hat boi an nhieu se rat de gay chung truong bung.

Neu phu nu mang thai kien tri an trong mot thoi gian dai chac chan em be sinh ra se rat thong minh. Ngoai ra, viec an lac thuong xuyen con giup cho luong sua cua cac ba me duoc tiet ra deu dan.

10. Thuc pham thuoc ho dau

Cac cong trinh nghien cuu da chi ra rang, rau cu qua thuoc ho dau lam tang kha nang kich thich su phat trien tri thong minh cua thai nhi. Cac loai qua, hat thuoc ho dau co chua axit beo chua bao hoa, canxi va vitamin B giup cho su phat trien cua bo nao duoc thang bang va on dinh.

Chinh vi the, cac chuyen gia khuyen phu nu co thai nen bo sung them nhieu loai thuc pham thuoc ho dau nhu dau nanh, hay dau dau nanh.

11. Ca


Su dung dau ca thuong xuyen trong 3 thang cuoi thai ky giup thuc day su phat trien nao bo cua be. Thoi gian nay rat quan trong cho su phat trien cua mat va nao bo vi vay me bau dung bo qua nhung loai dau ca co loi nhu dau ca hoi, ca ngu tuoi, ca trich, ca thu va ca moi. Ban cung co the thay doi thuc don voi 1-2 bua an voi ca moi tuan, tuy nhien can luu y khong nen an qua nhieu vi trong mot so loai ca co chua thanh phan thuy ngan. Ca con doi dao omega-3 – rat co loi cho su phat trien tri nao cua tre.


Nhung thuc pham nao co the giup me de con thong minh
 


12. Nghe tay

Tieu thu hon hop sua va nghe tay trong thoi ky mang thai se lam giam bot dau bung than va dau da day cung nhu giup cac em be co xuong chac khoe va tro nen thong minh hon.

13. Hat oc cho

Hat oc cho giau chat dinh duong, trong do chat beo chiem 63% – 65%, protein chiem 15% – 20%, duong chiem khoang 10%. Voi 500 gram qua oc cho tuong duong voi 2,5 kg trung ga, hay 4,5kg sua tuoi.

Dac biet canxi, phot pho, sat va vitamin B1, vitamin B2 cung kha cao, rat tot cho cac te bao than kinh lon.

14. Moc nhi

Moc nhi rat giau chat sat va cac loai dinh duong khac, an moc nhi giup mau luu thong tot tu me sang bao thai, giup be phat trien khoe manh.

Ben canh viec an thuong xuyen nhung loai thuc an cho ba bau de be thong minh, ba bau cung can bo sung du nhung loai vitamin can thiet cho phu nu mang thai nhu axit folic, sat, vitamin A, vitamin B, canxi… de thai nhi phat trien tot nhat.



Vietbao.vn (Theo Giaoduc.net.vn )

TIN NOI BAT:

Gao com deu dinh hoa chat
Giam can qua da dang khoe tro thanh nguoi thuc vat
Thu pham gay hai than
Gao, com deu dinh… hoa chat

 

CO THE BAN QUAN TAM:

Me gia 102 tuoi nuoi con gai hon 60 tuoi dien dai

Thanh nien mu dap da nuoi me benh

Dua be mo coi, khong ro gioi tinh

Co be hoc gioi nhat rac nuoi uoc mo lam bac si

Xot thuong 6 dua tre mo coi khong chon nuong nho

Hoan canh dang thuong cua co gai co uoc mo gieo chu vung cao

 Ban dang gap phai nhung dau hieu dang lo ngai ve suc khoe, hay vao day de xem NHUNG DIEU CAN BIET?

TRUY CAP SUC KHOE ME VA BE de tim hieu nhieu kinh nghiem cham con duoc cac me ri tai nhau.


------------------------

TRUY CAP BAI THUOC DE CO CAC CONG THUC AN TOAN CHO SUC KHOE   CAC BENH THUONG GAP

>> Tao bon

>> Ung thu da day

>>
Benh thuy dau

>> Viem phoi

>>
Ung thu vu

>>
 Benh gout 

>> U xo  tien liet tuyen

>> Ung thu phoi                                 

>> Benh tim mach

>> Dau nua dau                                 

>>   Gan nhiem mo

>>Benh vo sinh                               

  >>   Hiem muon    

>> Tieu duong

>> Ung thu co tu cung

>> Ung thu mau

>>
Dai thao duong

>> Huyet ap thap

>>
Benh phu khoa

>> Hoi mieng

>>
Hoi nach

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: Ha Lan, su phat trien, trong thoi gian, co loi cho, da chung minh, thong minh, thuc pham, phu nu, co the, bo sung, ba bau, giup, vitamin, hat, chat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những thực phẩm nào có thể giúp mẹ đẻ con thông minh?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những thực phẩm nào có thể giúp mẹ đẻ con thông minh? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung thuc pham nao co the giup me de con thong minh

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung thuc pham nao co the giup me de con thong minh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung thuc pham nao co the giup me de con thong minh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0