Nhung thuc pham la sat thu tham lang

Tags: Muoi Muoi, tai bien mach mau nao, tang truong luc co, Roi Loan Ngon Ngu, nhoi mau co tim, tang huyet ap, te bao co, te bao nao, xuat huyet nao, dot quy, nguy co, thuc pham, bat ky, thit do, lam tang, natri


- Dot quy (hay tai bien mach mau nao) la tinh trang nao bi ton thuong khi mat dot ngot luu luong mau toi nao do tac mach (nhoi mau nao) hoac vo mach (xuat huyet nao), dan toi giam, mat chuc nang hoac chet cac te bao nao, gay liet, roi loan ngon ngu, hon me, roi loan tri nho… va co the tu vong.

Dot quy co the xay ra voi bat ky ai va bat ky do tuoi nao, dot quy thuong xay ra ma khong co bat ky canh bao gi. Trong do, che do an uong dong mot vai tro rat quan trong, do vay ban nen tranh dung nhung thuc pham co lien quan den gia tang nguy co dot quy.

Muoi

Muoi co chua trong muoi an, bot canh, nuoc mam. Khi an man, chung ta co nguy co bi tang huyet ap va cac bien chung nang ne cua tang huyet ap nhu: Dot quy, nhoi mau co tim, suy tim, suy than...

Do do, an man chinh la nguyen nhan lam tang tinh tham cua mang te bao doi voi natri, ion natri se chuyen nhieu vao te bao co tron cua thanh mach mau, gay tang nuoc trong te bao, tang truong luc co thanh mach, gay co mach, tang suc can ngoai vi, dan den tang huyet ap. Vi vay, trong che do an hang ngay, ban nen giam luong muoi tieu thu, dieu nay khong chi giam duoc nguy co dot quy ma con cai thien duoc suc khoe noi chung.

Thit do


Anh minh hoa

Thit do co ham luong chat beo bao hoa cao, khong tot cho nhung nguoi muon phong tranh benh tim va dot quy. Nguyen nhan la do chat beo bao hoa trong thit do gay ra hien tuong tich tu mang bam protein, lam tac nghen dong mach, gia tang nguy co dot quy va benh tim.

Theo nghien cuu moi cua cac nha khoa hoc, hemoglobin - chat dem lai ham luong sat cao cho thit do - co the la mot moi nguy hiem dac biet dung tren phuong dien dot quy. Tuy nhien, se la sai lam neu cho rang tat ca cac loai thit do deu gay ra tac hai. Thay vi an thit do, co the an thit gia cam, ca va nhung nguon protein tot cho tim, dac biet la dau, rau, cac loai hat, dau hu va cac do bo sua khong co chat beo.

Thuc pham co chua Trans-fat

Cac loai banh ngot, banh quy, khoai tay chien deu chua nhieu chat beo chuyen hoa (Transfat), hinh thanh tu qua trinh hydro hoa dau an trong khi che bien.

Theo cac nha khoa hoc, Transfat la loai chat beo nguy hiem, co the gay tac dong mach, day ao muc do tap trung lipit, cholesterol xau trong mau va ha thap ham luong cholesterol tot.

Theo nghien cuu, Trans-fat thuc day qua trinh viem, “thu pham” pho bien o hau het cac benh man tinh hoac nghiem trong, khong chi la benh tim hay dot quy. Ban khong nen nham lan khuyen cao tren voi viec dung chat beo bao hoa (co trong dau thuc vat) vi co the khoe manh cung can den luong chat beo voi muc phu hop va khong bi anh huong boi nhiet do.

Thuc pham che bien san

Anh minh hoa
Cac loai thuc pham che bien san: thit xong khoi, xuc xich, hot dog... chua nhieu natri va chat bao quan. Natri nitrat va nitrit trong nhung loai thuc pham nay truc tiep gay ton hai mach mau, khien cac dong mach cung va hep lai.

Nghien cuu cho thay, natri lam tang huyet ap - nguyen nhan hang dau gay ra dot quy. Tuy nhien, cac loai thuc pham dong hop va duoc che bien san deu chua natri de co huong thom va mui vi tuoi ngon.

Nuoc ngot khong duong

Mac du nhieu nguoi chon cach thay the do uong co duong bang nuoc ngot danh cho nguoi an kieng de giam can nhung day van co the la nguyen nhan gay ra dot quy. Nhung nguoi uong mot lon nuoc ngot danh cho nguoi an kieng deu dan hang ngay tang 48% nguy co bi dot quy so voi nguoi binh thuong.

Ngoai ra, ve mat dinh duong, thieu Vitamin D cung nguy hiem vi co the lam tang nguy co dot quy. Do do, thieu hut vitamin D se lam tang nguy co xo cung dong mach, mot yeu to nguy co chinh doi voi dot quy.

Phong tranh nguy co dot quy

- Giam luong muoi tieu thu bang cach bot dung cac thuc pham che bien hay lam san.Nen tu nau an lay. Nen an nhieu rau va trai cay tuoi

- Bo hut thuoc (neu co): Nhung nguoihut thuoc co the biet ve rui ro bi benh ung thu phoi do hut thuoc, nhung hut thuoc cung lam ton hai mach mau va la mot yeu to rui ro chinh gay dot quy

- Uong ruou vua phai (neu co):Nghien cuu cho thay la mot ly ruou (cho phu nu) va hai ly (cho dan ong) co the giam rui ro dot quy, nhung uong nhieu ruou lai lam tang rui ro nay.

- Di bo nhanh: Theo nghien cuu, phu nu di bo tren hai tieng mot tuan hoac di bo nhanh it rui ro bi dot quy honnguoi khong di bo hoac di bo cham. Nhung nghien cuu khacda thay la dan ong co tap the duc cung bi dot quy it hon. “Hoat dong the luc la mot yeu to quan trong de phong chong dot quy".

- Chua tri kip thoi: Cac can benh nay gom co cao huyet ap, muc cholesterolcao, benh ve luu thong mau huyet,benh map phi va benh rung tam nhi (tim dap khong deu).

Ngoai ra, che do an giau ma-gie co the giup giam nguy co dot quy o nhung nguoi hut thuoc la. Theo cac chuyen gia, co the ma-gie da giup giam chung huyet ap cao, von de gay dot quy. Mot so thuc pham chua nhieu ma-gie la ngu coc, dau den, bong cai xanh, dau phong va con hau...

Pham Minh - (tong hop)

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Bé sơ sinh chào đời với 4 tay, 4 chân trên cơ thể

Bé sơ sinh chào đời trong tình trạng có 8 chi, 4 tay và 4 chân. Đây là trường hợp thứ 2 được ghi nhận ở Trung Quốc sinh ra với tình trạng này được báo chí đưa tin.

Tìm hiểu: Muoi Muoi, tai bien mach mau nao, tang truong luc co, Roi Loan Ngon Ngu, nhoi mau co tim, tang huyet ap, te bao co, te bao nao, xuat huyet nao, dot quy, nguy co, thuc pham, bat ky, thit do, lam tang, natri

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những thực phẩm là "sát thủ" thầm lặng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những thực phẩm là "sát thủ" thầm lặng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung thuc pham la sat thu tham lang

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung thuc pham la sat thu tham lang co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung thuc pham la sat thu tham lang de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0