Nhung thuc an co loi cho suc khoe

Tags: thuc an che bien san, Co Cau Bua An, co tac dung, co loi cho, nguon thuc an, duoc nang cao, chua nhieu, suc khoe, chat xo, ngay cang, thuc pham, co nhieu, benh, vitamin, sua


Nhung thuc an co loi cho suc khoe

Hien nay, do muc song ngay cang duoc nang cao nen co cau bua an trong nhieu gia dinh da co nhieu thay doi. Cu the, cac thuc an giau dam, chat beo nhu cac loai thit, ca va nguon thuc an che bien san ngay cang tang.

Di doi voi nguon thuc an thay doi la loi song thu dong, it van dong, dieu nay se khong co loi cho suc khoe, lam tang nguy co mac cac benh man tinh. De chong lai nguy co benh tat, tang cuong suc khoe, che do an uong hop ly co vai tro het suc quan trong.

Mot cong trinh nghien cuu ve dinh duong da tien hanh cuoc khao sat cac loai thuc pham tren the gioi tu truoc den nay va dua ra nhung loai thuc pham co gia tri dinh duong cao, tang cuong he mien dich, phong chong benh tat, tang tuoi tho. Do la cac loai thuc pham sau:

- Dau nanh: Chua nhieu vitamin B, canxi, sat va protein trong dau nanh, co the thay the thit va mo. Nhung nguoi mac cac benh ve than nen dung cac mon an duoc che bien tu dau nanh.

- Khoai (khoai tay va khoai lang): La thuc pham cung cap du cac vitamin can thiet cho co the. Khoai lang con co tac dung nhuan trang, chong tao bon.

- Sua chua: Sua chua lam tu sua khong them duong tot hon la tu sua co duong. Sua chua chua vi khuan lactobaciilus co tac dung diet duoc vi sinh vat gay benh duong ruot. Tot nhat nen dung sua chua lam tu sua dau nanh.

- Toi: Nghien cuu khoa hoc cho thay, toi giup tieu bot luong mo va cholesterol trong mau, du phong duoc nhieu the benh ung thu va co tac dung chong nhiem khuan, nhiem nam va sieu vi khuan. Hon nua, viec dung toi chua benh khong gay ra tac dung phu.

Nhung thuc an co loi cho suc khoe

- Mat ong: Vua la thuc pham vua la duoc pham thien nhien. Cac ket qua nghien cuu cho thay, mat ong co tac dung gan giong nhu thuoc khang sinh, dac biet co tac dung tri loet da day va uc che vi khuan helicobacter pylori la vi khuan gay ra viem loet da day.

- Dau xanh va ngo: Dau xanh co tac dung chong oxy hoa, dung de giai doc. Ngo chua nhieu chat sat va kali. Mot so bo toc nguoi da do Mehico dung ngo lam mon an chinh va ho it mac benh tang huyet ap, benh tac nghen dong mach vanh.

- Chuoi, cam, tao: Chuoi co nhieu chat khoang, vitamin, chat xo, carbohydrat va kali, la mot nguon dinh duong qui. Cam chua nhieu loai vitamin, nhat la vitamin C va chat khoang, con tao co nhieu chat xo va vitamin, rat co loi cho co bap.

- Ca rot: Chua nhieu chat xo, vitamin va chat khoang. Chat xo trong ca rot co kha nang ket hop voi cholesterol nen lam giam su hap thu cholesterol trong mau. Co the dung sup ca rot cho tre nho an kieng khi bi tieu chay de thay the mot phan sua me hoac dung lam thuc an bo sung cho tre cham lon, tre cham moc rang.

- Rau den: Rau den rat bo, chua nhieu vitamin, khoang chat, chat xo va protein. Khong nen nau qua chin loai rau nay se lam cho cac vitamin va muoi khoang bi phan huy.

- Ca chua: Ca chua chua nhieu lycopen co tac dung chong oxy hoa, lam giam nguy co mac ung thu tuyen tien liet va mot so the ung thu khac.

- Ho tieu: Ho tieu co tac dung kich thich da day tieu hoa cac thuc an kho tieu. Ngoai ra, trong ho tieu co chat capsaicin giup du phong nhieu the benh ung thu.

- Qua mo: Chua nhieu betacaroten giup du phong nhieu the benh ung thu. Qua mo con chua chat xo, giup co bap khoe manh.

(theo PNVN cuoi tuan)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: thuc an che bien san, Co Cau Bua An, co tac dung, co loi cho, nguon thuc an, duoc nang cao, chua nhieu, suc khoe, chat xo, ngay cang, thuc pham, co nhieu, benh, vitamin, sua

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những thức ăn có lợi cho sức khỏe

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những thức ăn có lợi cho sức khỏe bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung thuc an co loi cho suc khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung thuc an co loi cho suc khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung thuc an co loi cho suc khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0