Nhung mon an lam tang can nhanh chong

Tags: mon an, co the, mot so, chat beo, thuc pham, ban, banh, luong, can, duong


Mot so loai thuc pham duoi day thuc su se lam cho ban beo phi neu tieu thu nhieu.

Trong cuoc song hien tai voi day ray nhung hoa chat bao quan va chat luong thuc pham kem thi mot che do an uong lanh manh tro thanh moi quan tam hang dau cua nhieu nguoi.

An uong lanh manh khong co nghia chi la tranh cac thuc pham co doc hai ma con phai lam sao de giu cho trong luong co the luon on dinh. Trong luong co the tang qua nhanh se keo theo do mot loat cac benh, bao gom ca nhung benh doi hoi dieu tri lau dai nhu tieu duong, tim mach, huyet ap...

Mot so loai thuc pham duoi day thuc su se lam cho ban beo phi neu tieu thu nhieu. Vay nen, neu muon khoe manh, hay tranh cac mon an nay neu co the:

1. Sushi cuon

Mac du trong mon sushi cuon co rau va rong bien nhung mon an nay van chua pho mat kem hoac mayonnaise, do do khong phai la mon an de giam beo, tham chi la de cuy tri trong luong cung khong vi chac chan no se lam ban tang can. Do la chua ke den cac loai hai san ben trong va mot luong muoi dang ke khi an kem se khien co the ban giu nuoc kha nhieu.

Neu ban muon thuong thuc sushi ma khong pha hoai ke hoach an uong lanh manh cua minh, dung cho qua nhieu cac chat beo va co the chuyen sang dung nuoc cham voi luong natri thap.


2. Trai cay say kho

Dung nghi trai cay sau khi say kho thi khong co kha nang lam ban tang can. Thuc te, trai cay say kho co the co nguy co lam ban tang can nhanh hon 5-8 lan. Boi, trai cay kho da bi khu nuoc nen khi che bien se phai cho them duong va mot so chat bao quan khac.

3. Salad

Cac loai rau tron hoac salad khoai tay co the chua nhieu calo hon ban tuong boi cac thanh phan duoc tron trong do, co ca mayonnaise.

De cat giam luong calo, hay chon loai salad co chua cac thanh phan protein nhu ca thu, trung hoac ga va nhieu rau. Tranh dung khoai tay, banh mi va nhung loai nuoc sot khi lam salad. Mot so chat beo trong salad la co loi vi no giup co the hap thu rau tot hon. Va cac loai chat beo co loi co chu yeu trong dau ca nhu ca hoi, dau o liu hoac bo.


4. Banh nuong

Ngay ca nhung loai banh nuong, banh xop duoc quang cao la it chat beo thi chung van che bien voi nhieu bo, duong va chat beo. Nhung chiec banh nay se khien cam ban cam thay doi ngay chi sau mot gio. Va dieu dang chu y nhat la, chi mot goi banh xop hoac banh nuong cung co the nap vao co the ban 300 – 400 calo. Vi vay, tot hon het la nen tranh an chung neu co the.

5. Ngu coc dong goi

Day la mot loai duoc che bien tu hat va yen mach. Tuy nhien no se tro nen toi te hon khi chung duoc them dau va duong de cho gion hon. Thong thuong mot bat mot loai nay co chua den 500 calories, trong khi do nhung loai ngu coc nay cung mot luong dinh duong tuong duong nhung it dau va duong thi so luong calories chi con mot nua.

6. Banh Humbergur

Ro rang viec khong su dung  thit bo hoac mieng cha bam co the giup ban giam duoc mot it chat beo va cholesterol. Tuy nhien tuy thuoc va thuong hieu va nhung thanh phan con lai o chiec banh nay co the khien co the phai dung nap den 1.000 calories.



VietBao.vn (Theo TTVN)
Tìm hiểu: mon an, co the, mot so, chat beo, thuc pham, ban, banh, luong, can, duong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung mon an lam tang can nhanh chong

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung mon an lam tang can nhanh chong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung mon an lam tang can nhanh chong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0