Nhung luu y ve suc khoe cho ba bau trong mua lanh

Tags: dac biet la, duong ho hap, lien quan toi, mua lanh, ba bau, mang bau, luu y, suc khoe, co the, giup, cum, viec, dieu, am


Khi mang bau, he mien dich cua ban yeu hon han binh thuong, dac biet la vao mua lanh, do do kha nang nhiem lanh, nhiem cum hoac cac benh lien quan toi duong ho hap la rat de xay ra.

>> Nhung thac mac cua ba bau ve thai nhi

>> Nhung luu y giup cac ba bau khoe manh

>> Giu suc khoe trong mua lanh

Che do an lanh manh 

Trong giai doan mang bau, hau het chi em deu can tang luong protein, cac vitamin va khoang chat nhu axit folic va sat. Ban nen len lich va dieu chinh mot che do an da dang, giau dinh duong hon cho minh.

Nen han che cac loai hai san song, cac loai sua chua thanh/tiet trung… boi chung co the chua vi khuan gay hai cho em be.

Hay lam ban voi chat xo vi trong giai doan nay ban se de bi tao bon hon do xu huong it van dong vao mua lanh. Thuc an nhieu dau mo va bot duong co ve rat  thu vi day, tuy nhien chung se khien ban kho tieu, tang duong huyet va tang can qua muc can thiet.

Len lich de uong du nuoc

Mua dong, da de me bau thuong kho ne, dan hoi kem, viec uong du nuoc se giup ban khoe manh, tuoi tan, da de hong hao, quan trong hon ca la luong nuoc nay se dap ung duoc su luu thong mau nuoi thien than nho trong bung ban. Neu ban uong du 2 lit nuoc moi ngay thi la dieu tuyet voi nhat day!

Nhung luu y ve suc khoe cho ba bau trong mua lanh 1
(Anh minh hoa)

Thuong thuc mot coc so co la nong

Ngoai ra, me bau co the dung tra nong (tra thao duoc: gung, que, hoa nhai, hoa cuc...) – nhung loai nay co tac dung lam am co the me bau. Ban thu tuong tuong ma xem, vao cac buoi sang, sau khi thuc day, con gi tuyet voi hon la nham nhi ngay mot coc so co la am ap. 

Uong vitamin

Chac chan khi di kham thai dinh ky, bac si co dua cho ban mot so loai vitamin can thiet de bo sung trong quang thoi gian nay. Ban hay tuan thu va duy tri thoi quen uong thuoc bo moi ngay, dieu nay khong chi cung cap du dinh duong cho hai me con, ma con giup ban chong choi duoc voi benh tat, nhat la khi mua lanh go cua nhu hien nay. 

Mac du am

Dung nghi rang vi than nhiet cua ban dang cao hon muc binh thuong ma ban co the chiu lanh tot hon. Khi mang bau, he mien dich cua ban yeu hon han binh thuong, dac biet la vao mua lanh, do do kha nang nhiem lanh, nhiem cum hoac cac benh lien quan toi duong ho hap la rat de xay ra. 

Trong moi truong hop, viec cham soc ban than va ngan chan moi nguy co nhiem benh bao gio cung la dieu tot nhat boi ban dang mang trong minh mot sinh linh be bong. 

Trong nhung thang mua dong lanh leo nhu hien nay, cong voi viec bung bau lon len, be mat da tang dien tich tiep xuc voi khong khi lanh khien ban de bi cam lanh, ban can than trong hon trong viec giu am co the va lan da. 

Tap nhung bai the duc nhe nhang

Khi mang thai, chuyen gia y te khuyen chi em nen tap luyen nhung bai the duc nhe nhang, phu hop va dieu nay cang co loi vao mua dong. Nhiet luong sinh ra khi tap the duc se giup ban cam thay am ap hon, mau luu thong duoc tot, cac khop hoat dong linh hoat hon va giup ban giu duoc can nang on dinh nhat.

Khi cam thay co the lanh, ban nen lam am co the bang cach van dong, di chuyen nhe nhang va hit tho deu dan de lam nong than nhiet. 

Nhung mon the thao nhe nhang cho ba bau nhu di bo, chay bo, yoga… Dung vi thoi tiet lanh ma ban luoi tap luyen nhe, neu tiet troi mua lanh, ban co the tap luyen ngay tai nha.

Tiem phong cum

Trong giai doan mang bau, chi em rat nhay cam voi cum va se cuc ky nguy hiem neu trong thoi gian quan trong nay ban bi dinh cum. Neu co the, ban nen tim hieu nhung mui tiem ngua cum khi chuan bi mang thai. 

Mat-xa truoc khi ngu

Mang thai khien ban cam thay vo cung met moi. Nguyen nhan la vi co the ban dang phai san xuat ra cac kich thich to giup bao thai phat trien. Mot giac ngu ngon la dieu can thiet, no giup ban nghi ngoi, khoe manh va lay lai duoc su tinh tao. Bai tap mat xa dau, chan, tay don gian hoan toan giup ban duoc ngon giac. Ban co the nho ong xa giup cho dieu nay. 

Tim cach chia se cong viec voi moi nguoi

Neu nhu truoc day ban la nguoi om dom, tham cong tiec viec, khong thich lam phien nguoi khac thi gio day ban nen thay doi suy nghi do. Ban nen nho rang ban dang phai mang “mot cai bung bau” kha nang trong suot 9 thang day. Vi vay ban hay giai thoat cho minh mot phan ganh nang bang viec san se viec voi gia dinh, voi chong. 

Tranh tiep xuc noi dong nguoi

Tranh tiep xuc noi dong nguoi la canh don gian nhat de tranh bi nhiem cum tu nhung nguoi khac.

 Tin Suc khoe  noi bat

Nhung van de y te dang chu y nhat trong nam 2012 An qua nhieu bap cai suy tim suyt chet Rao riet kiem tra phat hien thuc pham ban trong dip Tet Nguyen dan
Nhung van de y te dang chu y nhat trong nam 2012  An qua nhieu bap cai, suy tim suyt chet  Rao riet kiem tra, phat hien thuc pham ban trong dip Tet Nguyen dan
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: dac biet la, duong ho hap, lien quan toi, mua lanh, ba bau, mang bau, luu y, suc khoe, co the, giup, cum, viec, dieu, am

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những lưu ý về sức khỏe cho bà bầu trong mùa lạnh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những lưu ý về sức khỏe cho bà bầu trong mùa lạnh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung luu y ve suc khoe cho ba bau trong mua lanh

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung luu y ve suc khoe cho ba bau trong mua lanh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung luu y ve suc khoe cho ba bau trong mua lanh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0