Nhung loai trai cay giau calo

Tags: trai cay, co the, tang cuong, ham luong, nhieu nguoi, cung cap, calo, qua, loai, chua, giau


Nhieu nguoi an trai cay de tang cuong suc khoe nhung it khi de y trong moi loai trai cay co chua bao nhieu ham luong Calo.

Theo cac nha dinh duong, nhung trai cay giau calo cung duoc xem la mot nguon doi dao nang luong:

1. Cha la

Nhung loai trai cay giau calo

Qua cha la be xiu nhung co the cung cap den 281 calo. Vi qua co kich thuoc nho nen ban cung co the dung tu 10-15 qua /ngay de tang cuong nang luong.

2. Bo

Nhung loai trai cay giau calo

An mot qua bo cung giup ban hap thu mot luong lon calo (mot qua bo hinh trai le co the cung cap khoang 190 calo). Ngoai ra, bo con chua nhieu chat dinh duong khac rat tot cho suc khoe nhu: kali, canxi, vitamin C, axit folic…

3. Chuoi

Nhung loai trai cay giau calo

Mot qua chuoi chua 95 calo, vi vay an chuoi moi ngay khong chi giup ban manh khoe ma con  tang cuong nang luong de lam viec hieu qua. Ben canh do, chuoi cung la loai trai cay giau protein va nhieu sinh to A, B, C, D, E, cac khoang chat nhu: kali, phot pho, sat… giup nao khoe, cai thien tam trang, nhuan trang phong benh tao bon.

4. Hong xiem (con goi Sampoche)

Nhung loai trai cay giau calo

Hong xiem cung la loai trai cay thom ngon, quen thuoc, bo mat. Mot qua hong xiem cung cap khoang 94 calo, ngoai ra con chua nhieu chat dinh duong khac nhu: kali, canxi, chat xo, phot pho…

5. Dau tay

Nhung loai trai cay giau calo

Mot qua dau tay nho nho cung chua den 77 calo. Ban co the an tu 20-30 qua/moi ngay cung la cach giup duy tri nang luong cho co the.

6. Luu

Nhung loai trai cay giau calo

Cung cap ham luong calo tuong tu nhu qua dau tay, luu con mang loi ich dac biet hon vi co the giup ban tang so luong te bao hong cau.

7. Xoai

Nhung loai trai cay giau calo

Trung binh mot qua xoai chua khoang 70 calo. Day cung la loai trai cay ngot duoc nhieu nguoi ua thich. Xoai co nhieu vitamin A, C, canxi, protein…

8. Cherry

Nhung loai trai cay giau calo

Ngoai ham luong sat, kem, canxi, va chat khoang cao, cherry cung la mot loai qua giau calo (khoang 70 calo).

9. Vai

Nhung loai trai cay giau calo

Moi qua vai chua 61 calo. Vai co vi chua ngot, nhieu nuoc va cui trang mem ben trong giup ban duy tri nang luong.

10. Man

Nhung loai trai cay giau calo

Man co vi chua chua ngot ngot, moi qua chua khoang 56 calo. Vi kich thuoc nho nen ban co the dung tu 8-10 qua man moi ngay.

Viet Bao (Theo PNO)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những loại đồ uống tàn phá men răng của bạn

Có rất nhiều loại đồ uống tàn phá men răng của bạn. Vậy những triệu chứng xói mòn men răng là gì và những yếu tố nào gây hại cho men răng của bạn.

Rộp môi dùng thuốc gì?

Mụn rộp ở môi là bệnh gây ra bởi virus herpes simplex nhóm I. Bệnh thường xảy ra chủ yếu ở trẻ em, khi có điều kiện thuận lợi, mỗi đợt kéo dài 1- 3tuần hoặc kéo dài.

Tìm hiểu: trai cay, co the, tang cuong, ham luong, nhieu nguoi, cung cap, calo, qua, loai, chua, giau
Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0