Nhung loai thuc pham tot cho mat cua tre

Tags: cho tre em, dac biet la, cac san pham, thuc pham, Vitamin A, co the, doi mat, chung ta, trong co, loai, quan, thieu, thoi, protein

- Chung ta thuong noi: "Doi mat la cua so tam hon". Mat la mot co quan quan trong trong co the con nguoi. Do do, chung ta nen chu y suc khoe cua doi mat, dac biet la cho tre em van dang o giai doan phat trien.

Hau het cac bac cha me tre khong biet cach cham soc mat cho con cua ho the nao. Co nhieu cach de bao ve mat, chang han nhu kiem soat thoi gian doc sach, xem tivi, cac bai tap thuong xuyen cho mat. Dong thoi, trong che do an uong hang ngay, nhieu loai thuc pham co chua nhieu chat dinh duong huu ich cho suc khoe cua mat. Vay nhung loai thuc pham nao tot cho mat:

Protein

Protein la thanh phan chinh de tao cac mo trong co the con nguoi. No dong mot vai tro khong the thieu trong viec tai tao va duy tri cac to chuc trong co the. Thieu protein trong thoi gian dai se khien thi luc giam sut, dan toi cac benh ve mat.

Protein co rat nhieu chat dam dong vat trong thit nac, thit gia cam, ca, tom, sua, trung... trong khi dau giau protein thuc vat.

Vitamin A

Vitamin A la mot trong nhung nguyen to chinh tao nen sac to thi giac. Neu thieu vitamin A, mat se kho thich nghi voi moi truong anh sang toi, dong thoi no con gay ra tinh trang kho giac mac, lau ngay co the xay ra mu loa.

Nguon tot nhat cua vitamin A tu gan dong vat, dau gan ca, sua, trung, trai cay va mot so rau qua nhu ca rot, rau bina, toi tay, ot xanh ...

Cung cap day du vitamin A khong nhung giup loai bo su met moi mat, ma con co the ngan ngua va dieu tri benh quang ga, kho mat va thoai hoa diem vang...Tuy nhien, viec bo sung vitamin A phai hop ly, dung qua nhieu vitamin A rat de dan den nhiem doc vitamin A. Vi vay, truoc khi dung hay tham khao loi khuyen cua bac si hoac cac chuyen gia tu van de co duoc mot lieu luong thich hop nhat.


Anh minh hoa

Can bo sung day du dinh duong de bao ve mat cho tre.


Vitamin C

Vitamin C la mot trong nhung thanh phan tao nen thuy tinh the o nhan cau cua mat. Neu thieu vitamin C se rat de dan den benh duc thuy tinh the.

Do vay, trong che do an uong hang ngay, ban nen chu y de co thuc pham co chua day du Vitamin C bao gom: tao tau, cai bap, sup lo, ot xanh, muop dang, ca chua, gia do, khoai tay, cu cai, cam, dau tay, tao...

Canxi

Canxi cung rat tot cho suc khoe cua mat. No co tac dung loai bo su cang thang cua co mat.

Thuc pham co chua nhieu canxi bao gom cac san pham dau, sua...; Cac san pham thuy san nhu ca, tom, rong bien...; Cac loai hat nhu dau phong, qua oc cho, hat sen...; Rau la xanh nhu bap cai, rau mui, can tay...

Vitamin B

Vitamin B la mot trong nhung nguon dinh duong chu yeu cua cac day than kinh thi giac. Thieu vitamin B1 se thuong xuyen se gay moi mat, con neu luong vitamin B2 khong du se de dan den viem giac mac. Vitamin B1 co nhieu trong thit nac, dau, lac...Vitamin B2 co nhieu nhat trong gan va cac san pham khac nhu lon, trung ga, ca tuoi, nam ...

Ngoai ra, cach che bien mon an cung lam tang su hap thu canxi cua co the. Vi du, ban co the them mot so giam khi nau canh suon, canxi trong xuong hoan toan co the chuyen vao vao noi sup, no se de dang duoc hap thu vao co thei.

Theo khuyen cao cua cac chuyen gia dinh duong, cac bac cha me tre can cung cap cho tre em co du dinh duong cho su phat trien khoe manh cua mat de cac em se co mot cap mat sang va se phat trien lanh manh.

Dong thoi, de giu mat tre phat trien tot, cac bac cha me nen cho tre tham gia cac tro choi hoac hoat dong co tac dung kich thich thi luc phat trien va kich thich kha nang phoi hop mat voi cac bo phan khac; Tap cho tre thoi quen hoc tap hay choi o nhung noi co anh sang day du va dung khoang cach; Cho tre deo kinh co chat luong tot khi ra ngoai nham tranh tac hai cua tia hong ngoai va tu ngoai; Trang bi cho tre day du vat dung bao ve can thiet khi tham gia cac hoat dong de duc the thao; Thuong xuyen dua tre di kiem tra mat dinh ky.


Pham Minh - (theo Lookchem.com)

Viet Bao

Tìm hiểu: cho tre em, dac biet la, cac san pham, thuc pham, Vitamin A, co the, doi mat, chung ta, trong co, loai, quan, thieu, thoi, protein

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những loại thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những loại thực phẩm tốt cho mắt của trẻ bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung loai thuc pham tot cho mat cua tre

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung loai thuc pham tot cho mat cua tre co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung loai thuc pham tot cho mat cua tre de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Gioi tinh trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Gioi tinh
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0