Nhung loai qua danh cho nguoi tieu duong

Tags: co anh huong den, benh tieu duong, co tac dung, ham luong duong, qua anh dao, trai cay, benh nhan, co the, suc khoe, doi voi, an, chat, chong, vitamin


Benh tieu duong la benh co anh huong den su hap thu glucose cua co the. Trai cay la thuc pham tuyet voi cho nhung nguoi bi benh tieu duong vi chung co chi so duong huyet cung nhu luong calo thap.

Duoi day la mot so cac loai trai cay tot nhat cho benh nhan tieu duong:

Dau tay

Anh minh hoa



Theo nghien cuu cua cac nha khoa hoc, qua dau tay co loi cho suc khoe tim mach, dac biet la viec dau tay co tac dung ngan chan su phat trien cua benh tim va tieu duong.

Qua bo

Theo danh gia cua cac chuyen gia, bo la mot loai trai cay ngon va giau dinh duong, mang lai nhieu loi ich cho suc khoe.

Ngoai ra, trai bo con la mot loai thuc pham co the chua tri nhung bieu hien cua benh tim co lien quan den muc cholesterol. Qua bo khong nhung la “than duoc” cua sac dep, ngan can tinh trang lao hoa, day lui benh tat ma con giam nguy co cua benh tieu duong.

Quyt

Co nhung nguoi mac benh tieu duong bi thieu vitamin C, do la ly do vi sao ta can bo sung loai vitamin nay. Tuy nhien, thay vi ta su dung nhung vien nen vitamin thi ta co the tan dung nguon vitamin C doi dao trong cam va quyt.

Cam

Anh minh hoa


Doi voi cac benh nhan tieu duong thi cac loai trai cay thuoc ho cam quyt la loai trai cay tot cho suc khoe. Nhung loai trai cay nay rat giau vitamin, khoang chat va chat chong oxy hoa nhung lai co ham luong duong thap. Khi bi benh tieu duong thi trai cay dong hop, trai cay trong si-ro, nuoc ep trai cay… can phai tranh xa, vi chung co ham luong duong rat cao.

Buoi

Buoi la loai trai cay thuoc ho cam, quyt, rat pho bien va thong dung. Buoi cung la loai trai cay luon duoc cac bac si khuyen dung doi voi benh nhan tieu duong vi no co kha nang lam giam ham luong duong glucose. Do do, benh nhan mac tieu duong nen duy tri thoi quen an buoi thuong xuyen. Hon the nua, buoi con giup duy tri huyet ap o muc on dinh, cho nen cung rat co loi voi benh nhan mac cao huyet ap.

Du du

Anh minh hoa



Du du la loai hoa qua tot cho suc khoe va chua duoc nhieu benh khac nhau neu dung dung cach, trong do no bat la benh tieu duong. Trong qua du du co chua luong beta caroten nhieu hon trong cac rau qua khac. Beta caroten la mot tien chat cua vitamin A, vao co the se duoc chuyen hoa thanh vitamin A. Day la mot loai vi chat dinh duong co vai tro la chong oxy hoa manh giup chong lai mot so can benh ung thu, chong kho mat, kho da va co tac dung nhuan trang...

Qua coc

Qua coc la trai cay duoc nhieu nguoi ua thich. Ngoai viec de an, qua coc con co tac dung lam giam duong trong mau doi voi nguoi bi tieu duong typ II .

Tuy nhien, qua coc khong phai la mot loai thuoc co tac dung dieu tri can benh tieu duong. Vi vay nguoi benh van nen tuan thu che do an kieng cua nguoi bi tieu duong: Khong nen an cac loai co duong, nen bo sung chat dam, tot nhat la dam thuc vat nhu dau nanh, dau phung; an nhieu rau co chat xo va ren luyen (tot nhat la di bo) de tranh bi thua can.

Dao

Theo cac nha khoa hoc, qua dao chua nhieu chat co dac tinh chong beo phi, chong viem, chong tieu duong o cac te bao khac nhau, dong thoi cung co the giam qua trinh o xy hoa cua cholesterol xau LDL, von lien quan toi benh tim mach.

Chery

Anh minh hoa


Qua chery hay con goi la qua anh dao. Theo nghien cuu cua cac nha khoa hoc My, qua anh dao co the giup giam cac tac nhan gop phan gay benh tim va benh tieu duong. Mau do cua qua anh dao cho thay no co nhieu chat chong o-xy hoa va tot cho suc khoe.

Tao

Tao la loai trai cay rat pho bien va co chua ham luong lon chat pectin - mot loai chat rat co loi doi voi benh nhan mac tieu duong. Pectin la chat duoc tap trung nhieu o vo va hat tao, no co tac dung nhu mot chat “khu doc” trong co the. No co kha nang loai tru nhung doc to gay hai cho mach mau va lam giam ham luong duong insulin toi hon 35% trong mau.

Roi

Giong nhu buoi, roi cung la loai qua co tac dung khong che luong duong trong mau. Tham chi ca hat roi cung co tac dung chua benh, ban co the an roi sau do lay hat phoi kho va tan thanh bo, uong voi nuoc. Cach lam nay khong nhung tot doi voi benh nhan tieu duong ma no con giup ban thoa man con khat va ngan ngua tinh trang di tieu nhieu lan.

Thoi diem nen an trai cay

Chung ta van thuong quan niem rang sau bua an chinh se an trang mieng bang mon hoa qua. Thoi quen nay la mot thoi quen rat bat loi cho suc khoe nhung cung lai la loi rat thuong gap. Viec an trai cay sau moi khi an se gay nen su xao tron trong qua trinh tieu hoa, gay nen chung day bung, kho tieu.

Thay vao do ban nen an trai cay khi bung con rong (thoi diem ly tuong de an trai cay la truoc bua an 30 phut-1 gio), vi nhu the trai cay se phat huy duoc vai tro chinh trong viec khu doc va thanh loc co the ban, ngoai ra an trai cay vao thoi diem nay con rat co ich cho nhung nguoi dang trong qua trinh giam can.

Tuy nhien, dieu nay khong khong co nghia la ban co the an bat cu loai hoa qua nao khi doi, boi cac thanh phan co trong trai cay co the gay nen nhung phan ung voi luong axit san co trong da day lam ban phai chiu dung cam giac chuong bung, kho tieu.

Pham Minh - (tong hop)

Viet Bao

Tìm hiểu: co anh huong den, benh tieu duong, co tac dung, ham luong duong, qua anh dao, trai cay, benh nhan, co the, suc khoe, doi voi, an, chat, chong, vitamin

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những loại quả dành cho người tiểu đường

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những loại quả dành cho người tiểu đường bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung loai qua danh cho nguoi tieu duong

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung loai qua danh cho nguoi tieu duong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung loai qua danh cho nguoi tieu duong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0