Nhung hieu biet ve vitamin A

Tags: Vitamin A, tan trong dau, co cau truc, hieu biet, te bao, Thieu Vitamin, niem mac, co nhieu, hap thu, co, rau, loai, an, thuc


Giong nhu vitamin D, E, K, vitamin A la loai vitamin hoa tan trong dau, mo. Cac vitamin nay co cau truc hoa hoc tuong tu nhau. Chat beo can cho qua trinh tieu hoa va hap thu cac vitamin nay.

Sau khi duoc hap thu, cac vitamin tan trong dau, mo se duoc van chuyen trong mau nho lipoprotein va luong thua se duoc tich tru o gan.

Vai tro cua vitamin A la tham gia cac chuc nang cua thi giac. Day la chuc nang duoc xac dinh ro nhat cua vitamin A. Khi co the thieu Vitamin A, bieu hien lam sang thuong xuat hien dau tien o mat, trong do co benh "quang ga" (kha nang nhin giam khi do chieu sang thap) la trieu chung lam sang som nhat.

Vitamin A duy tri cau truc binh thuong cua da, niem mac va biet hoa te bao. Vitamin A giup cho qua trinh phat trien, tai tao cac te bao da, niem mac va kha nang tiet dich cua cac te bao niem mac. Khi thieu vitamin A, cac te bao san xuat keratin thay the cac te bao tiet nhay hinh coc o nhieu to chuc bieu mo cua co the.

Dac biet, khi hien tuong nay xay ra, mat se bi kho ket mac va giac mac. Vitamin A con co vai tro dap ung mien dich, trong do co mien dich khong dac hieu de bao ve su toan ven cua da va niem mac, chong su tham nhap cua vi khuan va cac tac nhan gay benh doi voi co the.

Vitamin A con co vai tro tao mau. Cho den nay, co che nay van chua ro nhung nguoi ta thay, thieu vitamin A lien quan chat che den thieu mau do thieu sat, vi vay khi co the thieu vitamin A co the gay can tro su hap thu, van chuyen va du tru sat. Ngoai ra, co che hoat dong cua vitamin A trong sinh san cung moi la nhung hieu biet ban dau.

Vitamin A co nhieu trong cac thuc pham nhu trung, ca rot... va cac loai rau co mau xanh dam

Nhu cau vitamin A o tre vi thanh nien va nguoi truong thanh cao hon tre duoi 10 tuoi. Nhu cau vitamin A tang cao hon o phu nu cho con bu, nguoi mac benh nhiem trung, ky sinh trung va nguoi benh o giai doan phuc hoi.

Thua Vitamin A thuong gap o nhung truong hop dung vitamin A lieu cao va keo dai. Bieu hien thuong gap la dau dau, buon non, rung toc, kho da va niem mac, dau xuong khop va co the gay ton thuong gan. Phu nu co thai neu dung vitamin A lieu cao keo dai co nguy co thai nhi bi di dang.

Vitamin A co trong nhung thuc pham co nguon goc dong vat duoi dang retinol. Retinol co nhieu trong gan, long do trung, bo, sua, phomat... Nguon vitamin A co nhieu trong gan cua mot so loai ca, dang chu y nhat la ca bon, ca thu.

Vitamin A co trong nhung thuc pham co nguon goc thuc vat duoi dang caroten (tien vitamin A). Caroten co nhieu trong thuc an co nhieu trong thuc an co nguon goc tu thuc vat nhu cac loai rau co mau xanh dam: rau muong, rau ngot, rau cai xanh, rau den... hoac mau cac loai cu, qua co mau do, vang nhu: bi do, ca rot, xoai, gac, du du...

Trong che do an uong hang ngay, chung ta can an du nhung thuc an co chua vitamin A va do la mot trong nhung giai phap de phong chong thieu vitamin A, ngan ngua benh tat.

(Theo The gioi phu nu)
Viet Bao

Tìm hiểu: Vitamin A, tan trong dau, co cau truc, hieu biet, te bao, Thieu Vitamin, niem mac, co nhieu, hap thu, co, rau, loai, an, thuc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những hiểu biết về vitamin A

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những hiểu biết về vitamin A bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung hieu biet ve vitamin A

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung hieu biet ve vitamin A co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung hieu biet ve vitamin A de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0