Nhung dieu me bau nen va khong nen lam khi mang thai

Tags: trong qua trinh, anh huong den, tap the duc, khoang thoi gian, mang thai, co the, thai nhi, khong nen, nen lam, me, dieu, sinh, tang, chat


Mang thai se luon la khoang thoi gian quy gia va dep nhat trong cuoc song cua moi phu nu. Vi the, hay tranh nhung sai lam trong qua trinh mang thai de co the huong tron ven niem vui do.

CUNG CHU DE

30 meo giup thai nhi khoe manh

16 dau hieu mang thai thuong gap

Duoi day la mot so dieu me bau nen va khong nen lam trong qua trinh mang thai.

1. Nhung dieu nen lam khi mang thai

An uong hop ly

Khi mang thai, nhung gi ban an cung chinh la nhung thu ma dua con chua sinh ra cua ban se “an”. Vi the, me bau luc nay can tranh an nhung thuc pham tho, cac loai thuc pham: thit, ca… chua nau chin. Nen an nhieu trai cay va rau xanh, thit nac, cac loai thuc pham giau protein, chat sat, va nhung loai thuc pham co nguon canxi doi dao. Va dieu quan trong la cac me phai cuc chu y de duy tri che do an uong lanh manh, can nhac ky tung loai thuc pham truoc khi an.

Tap the duc

Tap the duc la hoat dong duoc khuyen khich cho hau het phu nu trong thoi ky mang thai. Trong qua trinh Mang thai , me bau neu biet luyen tap dung phuong phap va dung cac bai tap the duc se khac phuc duoc nhung nhuoc diem cua thai ky.

Cac me luu y, tranh xa cac bai tap manh, cac mon the thao doi hoi phai lan hoac len cao. Nen tranh bat cu hoat dong the duc nao doi hoi cao, phai no luc the chat. Vi chi can mot chut so say la co the se nguy hiem den thai nhi. Tuyet doi khong tham gia nhung hoat dong the chat ma khong tham khao y kien bac si.
 
Nhung dieu me bau nen va khong nen lam khi mang thai 1

Tang can lanh manh

Trong luong co the giong nhu mot thuoc do dinh duong giup em be ban dang mang them khoe manh. Neu muc trong luong truoc khi mang thai cua ban la binh thuong, thi tang khoang 11,5 – 15kg la ly tuong. Neu ban da la thua can truoc khi mang thai, ban co the han che duoc trong mot pham vi 9 - 11kg.

Tang can toi uu la mot van de ca nhan, tuy thuoc vao co the khac nhau. Nhung co mot thuc te la ban se can phai tang muc tieu thu calo, che do an uong dinh duong va cac yeu to can thiet khac. Vi vay, chien dich tang can can nam trong ke hoach an uong cua ban va phai duoc chuan mot cach lanh manh.

Giam luong caffeine

Caffeine la mot chat kich thich. No se lam tang huyet ap va nhip tim cua ba bau. Dieu nay khong duoc khuyen khich trong thoi gian mang thai. Mat khac caffeine co the anh huong truc tiep den su phat trien te bao cua em be. Caffeine co nhieu trong ca phe, soda, chocolate, mot so loai thuoc. Do do, khi mang thai, de dam bao suc khoe cho ca me va con, ban can han che tieu thu cang it luong caffeine cang tot.

Uong du nuoc

Tang luong chat long cho co the la dieu cuc ky quan trong trong thoi ky mang thai! Neu co the bi thieu nuoc co the gay ra sinh non, say thai, tao bon va met moi. Luong nuoc uong du cung rat quan trong de co the me tiet sua. Thong thuong, me bau duoc khuyen cao nen uong tu 8 den 12 ly nuoc hang ngay.

Tuyet doi khong nen de den khi cam thay khat moi uong nuoc. Vi vay, me bau can no luc de tang muc tieu thu chat long (nuoc, nuoc trai cay, sua…) vao co the.

2. Nhung dieu khong nen lam khi mang thai

Hut thuoc

Neu hut thuoc la, cac chat doc co trong do nhu carbon monoxide va nicotine se tham nhap vao co the thai nhi. Ngoai ra, hut thuoc la co lien quan den viec sinh thieu can, sinh non, say thai va tham chi tu gay vong o tre so sinh trong truong hop nang. Hut thuoc cung co the gay ra cac nguy co suc khoe lau dai cho con cua ban nhu khuyet tat tri tue, gap van de ve tang truong... Do vay, me bau nen tranh xa va noi khong voi thuoc la.
 
Nhung dieu me bau nen va khong nen lam khi mang thai 2
Khi mang thai, me bau tuyet doi khong nen uong nhung do uong co nhieu chat kich thich (Anh minh hoa).

Cang thang

Stress la mot nguy co khien thai nhi cua ban se gap nguy hiem. No co the khien ban sinh non, say thai, thai nhi coi coc… hoac khi sinh tre ra se co nguy co bi benh tam ly, tinh than. Vi the, hay co gang tranh xa su lo lang, cang thang. Hay thoa thuan voi chong va thu xep cong viec sao cho cac van de trong cuoc song khong anh huong den ban.

Uong thuoc bua bai

Viec uong thuoc trong thoi ky mang bau can phai co su chi dinh cua bac sy. Cho du chi la thuoc boi ngoai da khi ban bi bong gan mat ca chan, hoac nhung vien thuoc khi nhuc dau, tham chi doi voi ca dang thuoc thao duoc thi me bau cung can het suc can than. Hay chac chan rang khi ban thuoc cho ban, nha thuoc biet rang ban dang mang thai. Hay hoi bac si truoc khi dung bat cu loai thuoc nao trong suot qua trinh mang bau de dam bao con ban luon khoe manh.

Uong ruou

Ruou co the gay ra nhung tac dung phu nghiem trong, anh huong den suc khoe dac biet la trong qua trinh ban mang thai. Uong ruou co the khien thai nhi roi loan phat trien, gay hoi chung nhiem ruou (con) bao thai – vo cung nguy hiem. Ngoai ra, theo cac nha nghien cuu thuoc truong dai hoc Bristol va dai hoc Oxford thi phu nu khi mang thai neu uong do uong chua con co the gay anh huong den IQ cua thai nhi. Vi the, khi mang bau, cac me tuyet doi nen tranh xa bia ruou.

Tiep xuc voi meo
 
Khi tiep xuc voi meo (dac biet la phan meo) se khong tot cho thai nhi. Boi vi, can benh Toxoplasmosis (nhiem trung co hoi) do loai ki sinh trung toxoplasma (tru ngu nhieu nhat o meo, no co the san sinh rat nhanh va nhieu trong ruot meo, phan meo) gay ra co the de doa suc khoe cua thai nhi trong bung me. Tre so sinh khi bi nhiem benh co the bi anh huong nghiem trong den nao va mat. Do do, khi mang bau, ban can tuyet doi cach ly voi nhung chu meo.
 ---------------------------

Ban dang gap phai nhung dau hieu dang lo ngai ve suc khoe, hay vao day de xem NHUNG DIEU CAN BIET?


TRUY CAP SUC KHOE ME VA BE de tim hieu nhieu kinh nghiem cham con duoc cac me ri tai nhau.



Vietbao.vn (Theo Afamily)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Bí quyết để có làn da hoàn hảo trong mùa thu đông

Vào thời điểm chuyển mùa, da của bạn sẽ phản ứng với những thay đổi của thời tiết. Bởi vậy, bạn cũng nên thay đổi cách chăm sóc da để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, tươi tắn.

Tìm hiểu: trong qua trinh, anh huong den, tap the duc, khoang thoi gian, mang thai, co the, thai nhi, khong nen, nen lam, me, dieu, sinh, tang, chat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những điều mẹ bầu nên và không nên làm khi mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những điều mẹ bầu nên và không nên làm khi mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung dieu me bau nen va khong nen lam khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung dieu me bau nen va khong nen lam khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung dieu me bau nen va khong nen lam khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0