Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach

Tags: che do an uong, dieu can biet, co kha nang, duoc goi la, chung beo phi, dong mach, tac nghen, co the, mot so, tinh trang, loi song, bam, den, mang, mau


Loi song hien dai ban ron khien chung ta it co thoi gian cham soc ban than. He qua la chung beo phi gia tang do nhieu nguyen nhan nhu che do an uong ngheo nan ve duong chat, loi song luoi van dong... Can benh nay keo theo hang loat nhung rac roi cho suc khoe, trong do co tac nghen dong mach.

Tac nghen dong mach la gi?

Dong mach duoc vi nhu nhung "con duong cao toc" trong co the. Chung chinh la cac mach mau dam nhan nhiem vu van chuyen luong mau chua o-xy den tim va di khap co the, chay dai tu nao den cac dau ngon chan. Tac nghen dong mach xuat hien khi co mot chat duoc goi la mang bam, tich tu ben trong thanh dong mach. Nhung mang bam nay lam hep hoac tac nghen cac dong mach, khien cho mau gap kho khan khi luu thong den cac bo phan cua co the. Nhung vi tri tac nghen pho bien nhat cua dong mach la o tim, nao, than, khung xuong chau, canh tay va chan, tham chi o ca vung bung.

Nguyen nhan hinh thanh cac mang bam dong mach

Mang bam dong mach duoc hinh thanh tu mot so chat luu thong trong mau, bao gom chat beo, cholesterol, nhung san pham thai di cua cac te bao, can-xi va fibrin (mot chat co lien quan den van de dong mau). Qua trinh hinh thanh mang bam bat dau khi mot so nhan to (nhu cao huyet ap, hut thuoc la, su gia tang mot so loai chat beo, cholesterol va duong trong mau) pha huy lop ben trong cua cac dong mach. De phuc hoi nhung hu ton, co the bat dau qua trinh tu chua tri bang cach giai phong mot so hop chat. Qua trinh “tu dieu tri” nay gay ra su tich tu mang bam o nhung dong mach da bi hu hai. Cang co nhieu hu ton thi mang bam cang tich tu nhieu, khien cho cac thanh dong mach mat di do dan hoi va tro nen xo cung. Tinh trang nay duoc goi la xo vua dong mach.

Su tich tu cua mang bam thuong bat dau trong suot thoi tho au hoac trong nhung nam vi thanh nien. Sau do, qua trinh tac nghen dong mach moi phat trien tu tuoi trung nien hoac muon hon.

Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach
Anh: Internet

Nhung trieu chung cua tac nghen dong mach

Trieu chung va tinh trang benh ly cua tac nghen dong mach phu thuoc vao vi tri mang bam dong mach tich tu. Thong thuong se bao gom mot so tinh trang benh ly sau:

Benh dong mach vanh: Benh nay xuat hien khi mang bam tich tu trong nhung dong mach co chuc nang van chuyen mau den tim. Tinh trang nay co the dan den cac con dau tim. Mot so trieu chung cua can benh bao gom dau nguc (chung dau that nguc), tho ngan, co the suy yeu, chong mat, do mo hoi nhieu, buon non va tim dap nhanh.

Benh dong mach ngoai bien: Can benh nay xay ra khi nhung dong mach chiu trach nhiem dua mau den phan chan phia duoi va nhung khu vuc xa nhat cua co the bi tac nghen. Cac trieu chung thuong gap la dau chan, te cong o ban chan va ngon chan, lanh chan, chan kho lanh khi co vet thuong.

Benh dong mach canh: Khi dong mach canh - von co chuc nang cung cap o-xy len nao, bi tac nghen se duoc goi la benh dong mach canh. Tinh trang nay dan den cac con dot quy. Nhung trieu chung cua can benh bao gom cam giac suy yeu hoac te cung o mot ben cua co the, mat thi luc mot ben mat hoac khong co kha nang di chuyen mot canh tay hoac mot chan.

Nhung bi quyet giup ngan ngua tinh trang tac nghen dong mach

Mot loi song lanh manh khong chi giup ban ngan ngua ma con co tac dung kiem soat cac mang bam o dong mach va dieu tri benh tac nghen dong mach. Sau day la mot so thay doi ve loi song ma ban nen thuc hien:

1. Cat giam bot luong cholesterol

Khi dang phai duong dau voi chung tac nghen dong mach thi viec cat giam luong cholesterol la bien phap vo cung can thiet. Ban chi nen nap vao co the duoi 200 miligram cholesterol moi ngay. Chinh vi vay, hay bat dau chu y doc nhan mac cua cac loai thuc pham, do uong va co nhung lua chon khon ngoan hon ve luong thuc an cung cap cho co the.

2. Ha thap luong chat beo

Theo Co quan Quan ly Duoc- Thuc pham cua Hoa Ky, luong calo chat beo no, da bao hoa chi nen chiem khong qua 10% tong luong calo nap vao nham ngan chan tinh trang tac nghen dong mach. Neu dang phai doi mat voi tinh trang tac nghen dong mach thi con so nay khong duoc vuot qua 7%. Ngoai ra, can han che cac loai a-xit beo trans va chat beo da duoc hy-dro hoa vi chung lam tang luong LDL cholesterol (cac cholesterol xau).

3. Bo thuoc la

Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach
Anh: Internet

Thuoc la rat nguy hai doi voi chung tac nghen dong mach. Neu da duoc chan doan mac chung benh nay, ban phai bo thuoc la ngay. Ket qua nghien cuu cho thay thuoc la lam gia tang tinh trang xo vua o cac dong mach cua tim, chan va dong mach chu (dong mach lon nhat trong co the, xuat phat tu tim va keo dai cho den tan bung).

4. Tap the duc

Ban can phai tap the duc it nhat 3 lan moi tuan, khoang ½ gio moi ngay de he thong tim va mach mau duoc tap luyen day du. Bien phap nay co kha nang dao nguoc qua trinh tac nghen dong mach bang cach cai thien muc cholesterol, lam cho tim khoe hon va giam huyet ap.

5. An mot so loai thuc pham dac biet

Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach
Anh: Internet

Toi co cong dung lam giam muc cholesterol. Mot so thuc pham co nhieu flavonoid nhu cac loai dau, tao, hanh va ruou vang do. Nuoc ep nho da duoc chung minh co kha nang lam giam cac cuc mau dong. Tra xanh cung co kha nang lam ha muc LDL cholesterol kha hieu qua.

6. Cac hoat dong giup “giai phong” stress khoi co the

Cang thang se khien huyet ap gia tang. Day cung chinh la mot nguy co dan den chung xo vua dong mach. Hay co gang thuc hien nhung bai tap tho sau, ngoi thien hay yoga nhung khi co thoi gian ranh roi vi chung giup co the duoc thu gian va tha long, xua tan nhung kho chiu, cang thang.

7. Kiem tra suc khoe thuong xuyen

Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach
Anh: Internet

De phat hien som nhung trieu chung cua cac can benh va dieu tri kip thoi, ban nen thuong xuyen den co so y te de kiem tra suc khoe.

Chi can thuc hien nhung thay doi nho trong loi song va tap nhung thoi quen lanh manh, ban co the ngan ngua hoac dieu tri can benh tac nghen dong mach, song khoe manh va thoai mai.

Viet Bao (Theo PNO)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: che do an uong, dieu can biet, co kha nang, duoc goi la, chung beo phi, dong mach, tac nghen, co the, mot so, tinh trang, loi song, bam, den, mang, mau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những điều cần biết về tắc nghẽn động mạch

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những điều cần biết về tắc nghẽn động mạch bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung dieu can biet ve tac nghen dong mach de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0