Nhung dau hieu da day mac benh

Tags: cac bo phan, anh huong den, den canh bao, che do an, da day, co the, thuc pham, cac loai, xuat hien, ban, vitamin, khien, thoi, luoi


Cuoc song bon be, nhieu ap luc de khien da day “bi benh” va bieu hien qua cac bo phan co the. Vay nen neu da day bat dau xuat hien “tat nho”, cac bo phan khac trong co the cung se “bat den canh bao”, nhac nho ban nen kip thoi xu ly:

 Nhung dau hieu da day mac benh

1. Loet mieng

Neu trong khoang mieng thuong xuyen xuat hien cac vet loet, nghia la ban can bo sung luong lon vitamin A, B va sat.

Do cac thuc pham tinh chua co the gay kich thich lam loet khoang mieng, ban nen tranh cac loai rau qua nhu cam, dua, ca chua…

2. Luoi doi mau

Mau sac cua luoi co quan he mat thiet den che do an va la mot “tin hieu” cho biet trang thai suc khoe cua co the. Boi vay quan sat luoi dinh ky se giup ban dieu chinh lai thoi quen an uong co loi cho suc khoe.

Neu luoi co mau do khac thuong nghia la ban da uong qua nhieu ruou, co the ban dang thong qua luoi de phat tin hieu “den do” canh bao than nhiet dang tang cao.

Luoi trang nhot co nghia ban da an qua nhieu thuc pham dau mo, khien he tieu hoa gap van de hoac do co the bi thieu sat.

3. Eo qua kho

An trai cay sau bua an la thoi quen cua khong it nguoi. Tuy nhien, thoi quen nay se khien vong bung tang nhanh.

Thong thuong thoi gian de tieu hoa hoa qua chi khoang 20 phut, trong khi cac loai thuc pham khac trong bua an deu can nhieu thoi gian hon. Neu an trai cay sau bua an, trai cay se duoc tron lan cung cac thuc pham khac lam tang vong eo trong khi thoi gian tieu hoa bi keo dai hon. Boi vay, tot nhat nen an trai cay truoc bua an.

4. Mat bi ngua, do

Nhieu nguoi khi thay mat co cam giac ngua, moi thuong tu di mua thuoc chua. Thuc te, thay doi mot chut che do an uong cua se co hieu qua hon.

Neu mat co trieu chung ngua, sung do, hoac khoe mat do, nut, ban can bo sung sua, an nhieu cac thuc pham co nguon goc ngu coc va gan dong vat.

Neu xuat hien bong nuoc nho o tuyen le gan long mi, thuong do thieu vitamin B, hoac co the gan day ban da co qua nhieu ap luc roi day!

5. Tri nho giam sut

Khong chi tuoi tac ma thoi quen an uong cung co the anh huong den kha nang nhan thuc cua nao bo. Che do dinh duong khong can bang se khien kha nang cua nao bo cung theo do ma cham dan, gay anh huong den tri nho.

Cac loai vitamin, dac biet la vitamin B1 deu co kha nang giup cai thien tri nho.

6. Tam trang buon buc, kho chiu

Thuc pham cung co quan he mat thiet voi tam trang buon buc.

Cac chat cafein, theobromine..trong ca phe, tra va socola co the khien ban tro nen buon buc, kho chiu, dac biet o 2 tuan truoc ky den do.

An cac loai qua kho, ca, va cac thuc pham giau vitamin B co the giup lam giam cam giac kho chiu nay.

7. Y chi sa sut


Nhung cam giac buon chan, mat het dong luc thuong do che do an khong can bang. Neu thay khong co hung thu co the co the thieu vitamin B, C va cac khoang chat nhu can-xi, dong, sat, magie va kali.

An nhieu cac thuc pham giau vitamin B nhu cac loai dau, thit nac, ca, dong vat vo cung, va trung se giup tam trang ban thoai mai hon
 
An nhieu qua kho de bo sung kali va sat; hoa lo va dua giau vitamin C; cac loai rau co la mau xanh sam giau can-xi, magie va sat.

Qua nhieu cafein cung co the la nguyen nhan gay met moi do giac ngu bi roi loan.

Ngoai ra, di ung voi thuc pham cung co the anh huong den tam trang. Neu nghi ngo, hay thu ngung an xem tam trang cua minh co duoc cai thien hon khong.

  Viet Bao (Theo Dan Tri)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Hàng ngàn người chen chúc từ 3h sáng chờ tiêm vắc-xin dịch vụ

BV phụ sản Từ Dũ có vắc-xin dịch vụ “6 trong 1” (phòng bệnh: bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B, bại liệt, viêm màng não do vi khuẩn HIB), liên tiếp trong các ngày 18-21/9

Tìm hiểu: cac bo phan, anh huong den, den canh bao, che do an, da day, co the, thuc pham, cac loai, xuat hien, ban, vitamin, khien, thoi, luoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những dấu hiệu dạ dày “mắc bệnh”

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những dấu hiệu dạ dày “mắc bệnh” bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung dau hieu da day mac benh

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung dau hieu da day mac benh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung dau hieu da day mac benh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0