Nhung chat can thiet cho co the ban gai

Tags: den tuoi truong thanh, su phat trien, co the, can thiet, ban gai, dinh duong, cung cap, chat, mat, an, sat, thieu


Nhung chat can thiet cho co the ban gai

Co the ban gai den tuoi truong thanh can rat nhieu chat, mot mat cung cap dinh duong cho co the, mat khac giup cho su phat trien co the duoc can doi. Chung toi xin gioi thieu mot so chat can thiet cho su phat trien co the ban gai.

Acid Folic

Ngay tu thoi nien thieu, cac be gai phai tao thoi quen an nhung thuc pham co ham luong dinh duong de cung cap du acid folic (Vitamin B9). Chat nay can thiet cho su mang thai sau nay. Ngoai ra, Vitamin B9 co tac dung bao ve tim mach cung nhu cac chuc nang ve than kinh. Vitamin nay co nhieu trong cac loai ngu coc trong cac bua an hang ngay.

Sat

90% phu nu o tuoi mang thai deu bi thieu sat, ty le nay o thieu nu la 14%. Khi thieu sat suc de khang co the kem, co the va tri oc met moi.

Ban gai 13-19 tuoi can cac loai thuc an chua chat sat qua cac bua an de dat 12mg sat hang ngay nhu an thit bo, rau den, dau.

Canxi

Canxi duoc co the hap thu trong suot thoi thanh nien deu tham gia vao viec hinh thanh khung xuong, sau thoi gian nay la qua muon. Hau qua sau cung la benh loang xuong. Cach phong tranh duy nhat la hinh thanh tot khung xuong o tuoi thieu nien voi luong thuc an co du 1.200mg canxi moi ngay bang cac san pham giau canxi nhu sua, rau, hoa qua tuoi.

(Theo TGPN)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: den tuoi truong thanh, su phat trien, co the, can thiet, ban gai, dinh duong, cung cap, chat, mat, an, sat, thieu

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhung chat can thiet cho co the ban gai

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhung chat can thiet cho co the ban gai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhung chat can thiet cho co the ban gai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0