Nhom thuc pham tre an nhieu co hai

Tags: co loi cho, anh huong den, su phat trien, thuc pham, thuc an, dinh duong, chua nhieu, co the, An Nhieu, tre, chat, axit, nhom, loai


Sai lam khi xay dung thuc don dinh duong cho tre co the dan toi hau qua khon luong!

 

>> Bon tac hai khi cho tre an dam som

>> Nhung dieu can biet ve viec cho be an dam

>> Gia vi voi thuc an dam cua tre

Doi voi tre nho, mot che do dinh duong tot rat quan trong den su phat trien cua tre. Viec biet duoc cac thuc pham, nhom thuc pham khong nen cho tre dung nhieu se giup cac ba me xay dung mot thuc don dinh duong tot nhat cho tuong lai cua be.

Nhung thuc pham co chua nhieu axit huu co

Nhung thuc pham co ham luong axit huu co rat cao thuong gap la rau cai bo xoi (rau chan vit), le, tra. Ngoai ra, trong nhung thuc pham nay con co chua nhieu axit phytic, axit oxalic va nhieu loai axit khac. Co the rat kho hap thu nhung loai axit nay vi no kho tieu hoa hon so voi nhung thuc pham khac. Khi duoc hap thu vao co the, cac axit nay se hoa tan canxi trong da day, vi the neu an qua nhieu, be se rat de bi thieu canxi, tham chi con anh huong den su hap thu kem, khong co loi cho su phat trien xuong va rang cua tre.

Nhom thuc pham co mau va vi ngot

Keo cao su, mi an lien va nhung loai do uong co chua nhieu chat lam ngot khong co loi cho suc khoe cua tre. Trong nhung loai thuc pham nay thuong co chua ham luong hoa chat nhat dinh, co the khien tre bi di ung thuc pham hoac khong tot cho he tieu hoa. Thay vao do, ban co the cho be an cac loai hoa qua va trai cay khac nhu cam, dua, ca rot nhung luu y chi cho be an vua phai, khong nen an nhieu.

Ban cung nen tranh cho be an nhung thuc pham co dung chat mau tong hop. Vi neu thuong xuyen an thuc pham nhuom mau, tre se mat kha nang tu giai doc co the, xuat hien day bung, roi loan tieu hoa… ngoai ra, neu vao cac co quan cua he bai tiet, chat mau co the gay soi trong nieu dao…

Nhom thuc pham tre an nhieu co hai - 1
An nhieu banh keo, do ngot khong tot cho suc khoe cua tre (Anh minh hoa).

Thuc pham co chua chat kich thich gay anh huong toi he than kinh

Socola hay nuoc co ga chinh la nhung loai thuc pham duoc liet vao nhom nay. Hau het cac loai nuoc giai khat deu chua nong do cao carbonhydrate, glucose, fructose va sucrose. Khi cac vi khuan duong mieng ket hop voi chat nay se len men va chuyen thanh axit. Cac axit nay se gay mem men rang khien rang bi mai mon. Do do, viec tieu thu cac loai do uong nay khien tre co nguy co sau rang rat cao. Mat khac, nhung thuc pham tren se gay kich thich toi he thong than kinh khien nhip tim cua be dap nhanh, kho ngu, tam trang bat an.

Nhan sam, sua ong chua lai la nhung thuc pham co chua thanh phan kich thich day thi som, anh huong den su phat trien binh thuong cua tre.

Nhom thuc pham chua chat bao quan

Thuc pham chua chat bao quan va chua nhieu phu gia nhu ca muoi, thit nuong, bap rang, banh pudding… deu la nhung thuc pham duoc khuyen cao nen han che cho tre dung. Trong qua trinh che bien thuc an san, nhung thanh phan dinh duong co loi cho suc khoe thuong bi hao hut va cac nha san xuat thuong them vao cac chat phu gia, bao quan khac. Cang nhieu qua trinh che bien thi chat dinh duong cang mat di nhieu hon, va luong duong, muoi, chat beo trong thuc an cang duoc tang len.

Mat khac, nhung thuc pham che bien san thuong chua qua nhieu muoi, khong tot cho tre.

Nhom thuc pham chua nhieu chat beo
Thuc pham chua nhieu chat beo nhu trung, hat huong duong, gan… co chua nhieu cholesterol, khien kha nang mac benh tim cua tre tang cao. Hat huong duong lai chua nhieu axit beo bao hoa, khi an vao se gay anh huong den chuc nang giai doc cua te bao gan.

Che do an cua tre nen duoc thay doi de co duoc bang dinh duong can bang. Ca, thit nac, rong bien, tao bien, noi tang, rau tuoi, trai cay la nhung thuc pham co loi cho suc khoe tre em.

Nhung sai lam khi che bien thuc an cho tre

- Ham thuc an nhieu lan: Khi ham di ham lai nhieu lan, luong vitamin va chat dinh duong trong rau cu se mat di va thuc an se co mui kho chiu.
- Chat bo khong co trong nuoc ham: Nhieu nguoi quan niem nuoc ham la mot thuc an dac biet bo duong, vi ho nghi rang sau khi ham nhu mot loai thuc pham nao do, tat ca nhung chat bo tinh tuy nhat cua thuc pham da tan vao trong nuoc, “phan cai” con lai chi la “xac”. Tuy nhien, cac phan tich thanh phan dinh duong da cho thay chat dam (thit, ca, tom…) co nau trong bao lau thi van chi co o phan xac ma khong tan duoc vao trong nuoc, chat xo trong rau cu cung vay.
- Lam dung may xay sinh to: Co nhieu tre, tuy da moc rang day du nhung van con an thuc an duoc xay nhuyen, vi cu an thuc an lon con la bi oi. De tranh dieu nay, nen tap cho tre an nhung thuc an phu hop theo tung giai doan tuoi cua tre. Co the luc dau tre se nhon oi, nhung sau do tre se quen dan.
- Nem thuc an vua mieng: Vi giac o tre nho tot hon nguoi lon rat nhieu. Chinh vi vay, khi me nem vua mieng minh thi co the se qua man hoac qua ngot doi voi tre.

 

TIN NOI BAT                             

Chong ngu voi gai, chuyen khong dang ban!
Clip tinh yeu khien hang trieu trai tim thon thuc
Vay cuoi gia re - “cuu tinh” cua co dau thoi bao gia
Nhung dieu ngo nhan ve hon nhan
Tinh duc: Khong so kho, chi so kho
Tu ban nhau den thang... benh vien
Lai phat hien ao nguc Trung Quoc chua "thuoc la"
Kien ba khoang gay benh “gioi leo”
  


Vietbao.vn (Theo Thanh nien)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: co loi cho, anh huong den, su phat trien, thuc pham, thuc an, dinh duong, chua nhieu, co the, An Nhieu, tre, chat, axit, nhom, loai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Nhóm thực phẩm trẻ ăn nhiều có hại

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Nhóm thực phẩm trẻ ăn nhiều có hại bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhom thuc pham tre an nhieu co hai

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhom thuc pham tre an nhieu co hai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhom thuc pham tre an nhieu co hai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0