Nguoi lon co nen uong sua

Nguoi lon co nen uong sua

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>



Chung ta thuong chi quan tam den viec dung sua cho van de dinh duong va phat trien cua tre ma quen di viec dung sua cho nguoi trung nien. Nhung tren thuc te, voi nhung co che phat sinh benh ly tang dan theo tuoi tac, nguoi lon cung rat can den sua.

 

Nguoi lon co nen uong sua

Tren thi truong hien nay co rat nhieu loai sua, vay chung ta se chon loai sua gi phu hop cho nguoi lon. Thong thuong, cac loai sua co chat beo va vi ngot de uong hon vi thom ngon. Tuy nhien, do kha nang tieu hoa, hap thu va chuyen hoa cac chat o nguoi lon cham hon luc tre, va do nguoi lon de co nguy co bi cac benh cao huyet ap, cholesterol mau cao, roi loan chuyen hoa duong, cac benh man tinh ve tim mach hay viem khop nen can luu y chon loai sua it beo hoac khong beo, it duong hoac khong duong, va it cholesterol hoac khong cholesterol.

 

Theo TS.BS Tran Thi Minh Hanh, truong khoa dinh duong cong dong, Trung tam dinh duong TP Ho Chi Minh: “Sua la san pham rat giau canxi, giau dam, co day du cac axit amin thiet yeu voi ti le can doi, va chua nhieu vitamin can thiet cho co the nhu vitamin A, vitamin D, vitamin nhom B nen day la thuc pham bo duong can thiet cho tat ca moi nguoi”.

 

Nguoi lon rat can nhan du canxi hang ngay de phong tranh loang xuong.

 

Tuy sua la thuc pham giau dinh duong nhung voi nguoi lon chi nen uong sua bo sung nhu la bua phu, chu khong the thay the bua chinh hang ngay, vi se mat can doi do sua khong co du nhung duong chat khac ma co the can nhu: chat sat, kem, chat xo, mot so vitamin… Trong truong hop an kem hoac dau om, can chia nho bua an, su dung them cac loai thuc pham nhieu nang luong, ket hop tang so bua phu nhu uong sua hoac cac thuc an phu bo duong va de tieu hoa khac.

 

Tai sao nguoi lon kho tieu hoa sua?

 

Mot nghien cuu moi day cho thay, co den 60% so nguoi truong thanh tren toan the gioi khong tieu hoa duoc sua. Dieu nay phu thuoc nhieu vao dac diem gien cua tung toc nguoi thuoc cac vung mien khac nhau.

Nhieu nguoi uong sua bi dau bung, tieu chay, du sua duoc pha che that hop ve sinh. Ly do thuong gap cua su co nay la vi sau khi chung ta duoc cai sua tu thuo be tho, do tap quan an uong it su dung sua hay cac thuc pham che bien tu sua nen trong ruot it tiet ra men lactase de tieu hoa duong lactose von co tu nhien trong sua. De khac phuc tinh trang nay, nguoi lon nen uong sua sau bua an khoang 30 phut, bat dau voi mot luong sua nho (1/2 ly) roi tang dan luong qua tung ngay, sau khoang tu 3-7 ngay la co the se thich nghi.   

Viet Bao (Theo Bao Hai Phong)

Comment :Nguoi lon co nen uong sua
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nguoi lon co nen uong sua bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nguoi lon co nen uong sua ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nguoi lon co nen uong sua ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Adults should drink milk?
In fact, concerned, middle-aged people, adults, nutrition, digestion, we gradually increase, for milk, drinking, body, work, play
We usually only interested in using milk for nutrition and child development that we forget the milk used for middle-aged people. But in fact, with the mechanism of disease increases with age, adults also need to milk ..

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Người lớn có nên uống sữa ?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Người lớn có nên uống sữa ? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nguoi lon co nen uong sua

Nhan xet, hay lien he ve tin Nguoi lon co nen uong sua co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nguoi lon co nen uong sua de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0