Nguoi gay qua muon map len

Tags: Nguyen Xuan Chuyen, che do an uong, bai tap the duc, nhu the nao, Nguoi gay, co the, map, len, nang, can


Nguoi gay qua muon map len
Hoi:Xin bac si cho biet toi muon nguoi map len thi che do an uong nhu the nao va bai tap the duc nao co the lam tang can, vi toi cao 1,72m nhung nang co 50kg. (Nguyen Xuan Chuyen – TP.HCM)

Dap:Cao 1m72, nang chi co 50kg, theo chi so BMI thi ban hoi gay, can nang toi thieu phai khoang 58 kg, va ly tuong la 66kg.

De co the phat trien toan dien can:

- Co che do an uong giau nang luong, du cac thanh phan chat beo, duong, dam, nen an them trai cay xen ke cac bua an nhu chuoi, hong xiem…

- Nen an 5 loai thuc an giau nang luong, tinh bot, duong nhu com, xoi, banh mi, khoai tay va duong.

- Do uong: cac loai thuc uong ngot co gaz.

- Tap luyen the duc the thao la can thiet de co the san chac ma khong thua mo. Voi can nang nhu ban nen tap nhe nhang nhu di bo, cau long, tap o muc do vua phai du de co the khoe manh, an uong ngon mieng, khong nen tap qua suc se gay cam giac met va chan an.

De kich thich tieu hoa va tao cam giac an ngon mieng co the dung them sinh to 3B moi ngay 1-2 vien.

BS Bach Long

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: Nguyen Xuan Chuyen, che do an uong, bai tap the duc, nhu the nao, Nguoi gay, co the, map, len, nang, can

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Người gầy quá, muốn mập lên

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Người gầy quá, muốn mập lên bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nguoi gay qua muon map len

Nhan xet, hay lien he ve tin Nguoi gay qua muon map len co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nguoi gay qua muon map len de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0