Ngu the nao de khong dau lung

Tags: tu the ngu, nguyen nhan chinh, dau lung, ngu day, co the, tuy nhien, the nao, de khong, dem, ban, goi, giuong, co


Ngu the nao de khong dau lung
Tu the ngu dung la khi dau va co can phai thang hang.

Nhieu nguoi thuong bi dau lung khi ngu day ma khong ro nguyen nhan. Dan gian thuong cho rang do la do “trung gio”. Tuy nhien, theo cac bac sy nguoi Phap thi nguyen nhan chinh gay ra dau lung khi ngu chinh la giuong dem, goi va tu the ngu.

Thoi gian ngu chiem toi 1/3 cuoc song cua chung ta, giup lay lai suc khoe sau mot ngay lam viec met moi, giup tinh than sang khoai… Tuy nhien ngu sai tu the, giuong dem qua cu, lo xo cua dem da hong hoac do cao cua goi khong phu hop voi co cua ban… deu co the lam ban bi dau co khi ngu day. Su dau dai dang nay co the keo dai ca ngay hoac vai ngay. Vay can phai lam gi de han che nhung con dau kieu nay?

Tu the ngu

Dau co hoac dau phan xuong cham o phia sau dau thuong xay ra do khi ban ngu, dau khong thang voi co. Hay chon mot chiec goi mem, co the co gian theo chieu cong cua xuong co khi nam xuong. Chiec goi the nay cho phep ban co the ngu nghieng, nam ngua hoac sap. Tranh dung goi hinh ong de goi dau di ngu. Goi loai nay se lam cho co ban bi gap qua muc va dan den dau co.

Chon dem

Ngu the nao de khong dau lung

Chon cho minh loai dem tot nhat co the va ban nen nho phai thu that ky truoc khi mua. Khong nen chon loai dem qua mem hoac qua cung. Ban nen chon dem co the nam ca 2 mat, dieu nay cho phep ban doi thuong xuyen mat dem de tranh lom dem qua muc. Thuong thi 10 nam ban nen thay dem 1 lan. Tuy nhien neu dem cua ban hong truoc thoi gian nay hay mua cho minh dem moi. Nen chon dem dam bao su thong thoang, tranh bi hoi.

Tu the ngu day

Ngu the nao de khong dau lung

Nhieu nguoi cam thay met moi khi ra khoi giuong hoac cac benh dau kinh nien thuong dau hon khi ngu day. Tot nhat, khi muon ra khoi giuong, truoc tien ban hay nam nghieng nguoi. Sau do cho chan ra phia mep giuong, dung tay chong nguoi len dong thoi cho chan xuong dat. Ngoi tren giuong vai giay truoc khi dung thang nguoi len. Viec ngoi lai nhu vay giup ban tranh duoc chong mat do tut huyet ap.

Dung Nhi

Theo Sante

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: tu the ngu, nguyen nhan chinh, dau lung, ngu day, co the, tuy nhien, the nao, de khong, dem, ban, goi, giuong, co

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ngủ thế nào để không đau lưng?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ngủ thế nào để không đau lưng? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Ngu the nao de khong dau lung

Nhan xet, hay lien he ve tin Ngu the nao de khong dau lung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Ngu the nao de khong dau lung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0