Nen lam gi khi thoi tiet nang nong

Tags: tro nen vo ich, nhiet do len, co the, thoi tiet, nhung nguoi, dac biet, nong buc, nang, chat, toi, mat, dieu


Khi nhiet do len toi 40 do C thi viec bat quat se tro nen vo ich va khien ban cang nong buc hon. Theo cac bac sy nen uong that nhieu nuoc va dac biet tranh do uong lanh.

 

83.jpg

 

Uong nhieu nuoc

 

Trong tiet troi nong buc, co the can duoc bo sung chat long lien tuc, bat ke muc do van dong cua ban la nhu the nao. Dung doi cho toi khi co the cam thay khat moi uong nuoc.

 

Neu la lao dong chan tay nang nhoc trong thoi tiet nang nong thi can phai uong 4 coc nuoc mat moi gio.

 

Dung uong cac loai chat long co chua con hay qua nhieu chat duong boi chung chi lam co the them mat nuoc. Tranh cac loai do uong lanh vi no co the gay co da day (“chuot rut”).

 

Bo sung muoi va khoang chat

 

Mo hoi tua ra mang theo muoi va cac khoang chat trong co the. Day deu la nhung chat rat can thiet va phai duoc bo sung ngay. Co the uong cac loai nuoc uong danh cho tap luyen the thao de bo sung muoi va khoang chat cho co the.

 

Deo kinh ram va chon mac quan ao thich hop

 

Can dac biet luu y ve trang phuc khi ra khoi nha. Chon loai quan ao lam tu chat lieu vai nhe, sang mau va khong bo sat. Nang gay gat se lam anh huong toi kha nang tu lam mat cua co the va gay mat nuoc. No cung la “thu pham” gay ra cac nguy hai cho lan da.

 

Neu buoc phai ra ngoai, nho doi mu rong vanh, deo kinh ram va boi kem chong nang co do SPF tu 15 tro len tu truoc khi ra khoi nha khoang 30 phut.

 

Chu y gio lam viec

 

Neu lam viec ngoai troi, luu y khong lam viec tu 11h trua den 14h chieu. Nghi ngoi trong bong mat thoi diem nay se giup co the tu dieu chinh nhiet do de thich ung.

 

Cuong do lam viec vua phai

 

Nen bat dau cong viec voi cuong do cham roi tang dan. Neu rang suc duoi cai nong, se lam tang ganh nang cho tim. Va khi co cam giac tho hon hen thi can phai ngung ngay moi hoat dong. Di vao cho ram mat va nghi ngoi ngay.

 

Chon cho mat

 

O trong nha va neu co the thi nen o trong moi truong co dieu hoa. Neu o nha khong co dieu kien thi nen di toi cac trung tam thuong mai hay thu vien cong cong. Chi can vai gio trong moi truong nay la du giup co the dieu hoa than nhiet truoc khi quay tro lai voi cai nong kho chiu.

 

Quat dien co the giup xua bot cai nong nhung khi nhiet do vuot qua 40 do C thi quat khong giup ngan duoc cac benh lien quan den nong buc. Nen di tam hay ngam minh trong nuoc mat hoac toi noi co dieu hoa nhiet do thi se tot hon.

 

Nhung nguoi co nguy co cao

 

Mac du bat ky ai cung co the bi do benh do nang nong nhung 1 so nhom nguoi sau co nguy co cao hon han so voi cac nhom khac:

 

Tre duoi 4 tuoi von rat nhay voi thoi tiet, dac biet la khi nhiet do tang cao. Vi the tre can duoc nguoi khac giup dieu chinh nhiet do moi truong va cho uong nuoc thuong xuyen.

 

Nhung nguoi tu 65 tuoi tro len, co the phan ung cham voi su thay doi nhiet do.

 

Nhung nguoi thua can do tim luon phai lam viec qua tai.

 

Nhung nguoi lao dong nang nhoc, tap luyen qua suc… de bi khu nuoc va do benh.

 

Nhung nguoi dang co benh, dac biet la benh tim, huyet ap cao hay nhung nguoi dang dung cac loai thuoc tram cam, tri mat ngu hay tuan hoan mau kem.

 

Nhung nguoi nay can duoc kiem tra it nhat 2 lan/ngay va chu y toi cac dau hieu co the bi khu nuoc hay dot quy. Voi tre nho thi can phai de mat thuong xuyen hon nua.

 

Nhung luu y quan trong khac

 

Tranh cac thuc pham nong va cac bua an nhieu dau mo - chung chi lam co the them nong buc.

 

Tre nho can mac trang phuc thoang mat; di ra ngoai can doi mu, che o.

 Han che toi da ra nang vao khoang thoi gian buoi trua va tranh nhung noi qua nhieu nang nhu bai bien.

Khong de tre mot minh trong o to.

Vietbao (Theo: danong.com)

Tìm hiểu: tro nen vo ich, nhiet do len, co the, thoi tiet, nhung nguoi, dac biet, nong buc, nang, chat, toi, mat, dieu

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Nên làm gì khi thời tiết nắng nóng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Nên làm gì khi thời tiết nắng nóng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nen lam gi khi thoi tiet nang nong

Nhan xet, hay lien he ve tin Nen lam gi khi thoi tiet nang nong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nen lam gi khi thoi tiet nang nong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0