Nen lam gi khi thay met moi

Tags: cam thay met moi, su met moi, tot hon la, giac ngu ngan, nghien cuu, tang cuong, di bo, nen lam, lam gi, tap luyen, benh, giup, viec, chung


Nen lam gi khi thay met moi
Co rat nhieu nghien cuu chi ra rang nhung nguoi ngoi nhieu nen bat dau mot ngay moi bang mot chuong trinh tap luyen nhe nhu mot cach tang cuong nang luong.

Khi cam thay met moi, hay di bo! Di bo chac chan se tot hon la mot giac ngu ngan vi no khong chi danh bai su met moi ma con giup tang cuong sinh luc.

Trong nghien cuu duoc dang tai tren tap chi Psychological Bulletin, cac nha nghien cuu da tong hop va phan tich du lieu cua 70 nghien cuu ve viec luyen tap va su met moi o hon 6.800 nguoi. Ket qua la hon 90% cac nghien cuu da cho cung mot ket luan: Nhung nguoi ngoi nhieu nhung tang cuong luyen tap se loai bo duoc su met moi so voi nhom khong luyen tap.

Nghien cuu moi nay cung chi ra rang viec tap luyen nhe nhang se giup tang cuong nang luong cho nhung nguoi dang phai dung cac loai thuoc tri cac benh kinh nien dan toi met moi chang han nhu ung thu hay benh tim mach.

Loi khuyen nay co ve nhu thien ve truc giac nhung cac nha nghien cuu khang dinh rang viec tap nhe khong chi giup giam met tuc thoi ma con giup tang cuong suc song lau ben.

“Nhieu lan khi chung ta met moi, viec cuoi cung chung ta muon lam la tap luyen 1 chut gi do. Neu ban khong hoat dong va cam thay met thi chi can 1 chut hoat dong thoi cung du lam ban cam thay khoe khoan hon roi”, TS Patrick O"Connor, cuu Truong phong phong Thi nghiem tam ly DH Georgia (Athens) cho biet.

Nhu vay, thay vi bat dau mot ngay moi hay nhung luc met moi bang mot tach ca phe, cac loai nuoc uong tang luc, hay di giay tap, buoc ra ngoai va lam mot vai dong tac moi sang de cung cap nang luong cho mot ngay dai lam viec.

Chung met moi kinh nien

- "Chung met moi kinh nien (CFS) la mot benh thuc su. ngan can con nguoi tham gia vao cac hoat dong hang ngay va tham gia mot cach vui ve”, bac si Julie Gerberding cong tac tai Trung tam Ngan ngua va kiem soat benh tat Hoa Ky cho biet.

Benh nay tung bi xep vao nhom co van de ve tam ly hay la su doi pho (gia om de khoi phai lam viec).

- Tren 80% nhung nguoi bi met moi kinh nien khong biet minh mac benh. Nguyen nhan gay benh cung chua duoc xac dinh nhung hau qua cua no rat ro: tinh trang kiet suc, met lu, kho ngu va co van de ve tap trung va ghi nho.

- Cac trieu chung bao gom: dau co, khop, cac u nuoc de vo, dau hong, dau dau la nhung bieu hien dien hinh, thuong gap va kha giong voi cac trieu chung cua benh cum.

Tuy nhien, mot trong nhung dac diem de phan biet benh nay la cac trieu chung nguoi benh cam giac luon toi te hon so voi thuc te.

- Viec chan doan va dieu tri benh som co y nghia cuc ky quan trong doi voi su binh phuc mac du van chua co nhung lieu phap tot nhat de dieu tri benh nay.

Nhung bien phap pho bien dang duoc ap dung hien nay la: tro chuyen voi chuyen gia tam ly, tap luyen the luc, che do dinh duong...

Phuong Uyen

Theo Web MD, Reuters

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: cam thay met moi, su met moi, tot hon la, giac ngu ngan, nghien cuu, tang cuong, di bo, nen lam, lam gi, tap luyen, benh, giup, viec, chung

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Nên làm gì khi thấy mệt mỏi?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Nên làm gì khi thấy mệt mỏi? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nen lam gi khi thay met moi

Nhan xet, hay lien he ve tin Nen lam gi khi thay met moi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nen lam gi khi thay met moi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0