Nen chon mon the thao nao de tap luyen

Tags: phuong dien kinh te, thich hop voi, dac biet la, phu hop voi, moi buoi sang, the thao, di bo, y hoc, tap luyen, chung toi, mon, choi, chon, ngay, nguoi


Nen chon mon the thao nao de tap luyen
Di bo phu hop voi moi lua tuoi.

Qua nghien cuu, cac chuyen gia y hoc deu thong nhat rang co hai mon the thao luon thich hop voi moi lua tuoi, moi gioi va khong ton kem lam ve phuong dien kinh te nhung rat hieu qua: Do la di bo va boi loi.

Nhu da biet, trong luyen tap the thao, dieu quan trong nhat dung ve phuong dien y hoc la phai chon mon the thao thich hop voi gioi tinh, tuoi tac va the tang cua nguoi choi.

Chang han nhu mon tennis. Hien nay dang co phong trao choi mon nay rat ram ro trong gioi cong chuc, nhat la nhung nguoi o lua tuoi trung nien, co nhung huyen, tham chi nhung xa rat ngheo van xay mot hoac nhieu san de phuc vu cho cac thu truong bung hoi phe cua minh.

Ho choi suot buoi chieu, tham chi co nhung vi la bac si khong co thoi gian ranh vao buoi chieu vi con phai ban kham benh tai phong kham da choi vao... buoi trua, suot tu luc 12h den 14h duoi cai nang gay gat cua mien nhiet doi. Xong mot, hai hiep ho lai vao giai khat bang nhung ket bia.

Thinh thoang chung toi co nghe mot vai vi nhu vay da guc nga tren san vi nhoi mau co tim, mot vai vi than voi chung toi bi dau nhuc canh tay, vai va cac khop chan vi nhung chan thuong nho xay ra lien tuc.

Ho khong biet rang, voi lua tuoi va cong viec cua lua tuoi nay, mon the thao thich hop nhat la chay bo cham vao moi buoi sang hay chieu ta. Neu co dieu kien, ban hay choi golf. Mot ngay Chu nhat choi golf, chung ta da di bo hon 30km, rat tot cho suc khoe.

Trong mot lan di du hoi nghi tai Hong Kong, chung toi co hoi mot ba cu goc Viet da o day tren 50 nam, tai sao rat it thay nguoi lon tuoi o day tap the duc vao moi buoi sang tai cac cong vien nhu o Viet Nam. Ba cu cuoi va noi voi chung toi, chang can tap dau, ma ong thay chung toi van khoe manh va nhanh nhen day thoi.

Thuc vay, tuan di sieu thi hai lan, nha o cach ga tau dien ngam 500m, suot ca ngay tren sieu thi, ngam hang hoa, tro chuyen voi moi nguoi, met dau nghi day, co ngay chi mua duoc mot mon hang nho gia vai dong tien Hong Kong phu hop voi dong luong huu it oi, nhung ba cu da di bo hon 30km, rat hop ly va rat tot cho suc khoe cua mot nguoi phu nu o lua tuoi nay.

Thuc vay, mot ngay chi can di bo trong vong 60 phut hay 2 ngay di boi mot lan se la mot lieu thuoc bo thuong hang khong loai duoc pham nao co the sanh duoc. Nao chung ta bat dau di bo moi buoi sang va di boi ngay tu ngay hom nay, cung chua muon dau nhe.

Mot van de nua ma phan lon nhung nguoi tham gia choi the thao o nuoc ta chua chu y den la phai kham tong quat, dac biet la kham tim mach o mot trung tam hay mot thay thuoc co kinh nghiem, dac biet la nen xin kham va tu van o mot thay thuoc chuyen ve y hoc the thao.

O day, ho se duoc do dien tim, dac biet la dien tim gang suc, duoc kiem tra toan dien de tim ra cac benh ly tiem tang, nhung chong chi dinh cho tung mon the thao va cuoi cung se nhan duoc loi tu van tu thay thuoc la co nen choi the thao hay khong? Va nen chon mon nao cho phu hop voi suc khoe, tuoi tac, gioi tinh va cong viec, nhung phuong phap phong tranh cac chan thuong va nhung tac dung phu khong mong muon cua mon the thao, cuong do luyen tap va che do dinh duong trong luyen tap. Neu muon dat ket qua tot va chuyen nghiep trong the thao thi phai lam day du cac buoc nhu vay.

Thoe PGS-TS Nguyen Hoai Nam

Thanh nien

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: phuong dien kinh te, thich hop voi, dac biet la, phu hop voi, moi buoi sang, the thao, di bo, y hoc, tap luyen, chung toi, mon, choi, chon, ngay, nguoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Nên chọn môn thể thao nào để tập luyện?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Nên chọn môn thể thao nào để tập luyện? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nen chon mon the thao nao de tap luyen

Nhan xet, hay lien he ve tin Nen chon mon the thao nao de tap luyen co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nen chon mon the thao nao de tap luyen de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0