Mot so thuc pham giup toc chac khoe

Tags: mot so, thuc pham, bo sung, mai toc, so thuc, chat sat, khoe, giup, chac, ban, dau


De co mai toc chac khoe, ban can phai bo sung mot so loai thuc pham sau day.

Mot so thuc pham giup toc chac khoe
Ca hoi

Theo chuyen gia Andrea Giancoli, nguoi dai dien cua Hiep hoi Dinh duong My, ca hoi la nguon phong phu chat a-xit beo omega-3, can thiet cho da dau khoe dep. Thieu chat nay co the khien da dau kho va toc moc de bi gay. Ngoai ra, ham luong vitamin B12 va chat sat co nhieu trong ca hoi giup toc bong muot.

Rau xanh ram la
 
Cai bo xoi, bong cai xanh... chua nhieu vitamin A va C, can thiet de co the san sinh ra chat sebum. Chat dau nay, do nang toc tiet ra, la dau duong toc tu nhien cua co the. Rau xanh ram la cung bo sung chat sat va can-xi.
 
Mot so thuc pham giup toc chac khoe

Dau

Cac loai dau nhu dau Ha lan, dau den, do... khong the thieu trong che do dinh duong can cho mai toc khoe. Dau khong chi giup cung cap nhieu protein ma con nhieu chat sat, kem va biotin, co tac dung kich thich toc moc. Thieu biotin co the khien toc de gay va rung. Theo cac chuyen gia, neu co dieu kien nen dung khoang 3 chen dau moi tuan.

Thit gia cam

An thit ga, vit… se giup thoa man mong muon co mai toc khoe cua ban vi day la nguon cung cap protein chat luong cao. “Khong du protein hay protein chat luong thap se gay toc yeu, va lam mat mau toc tu nhien”, trang tin WebMD dan loi chuyen gia Giancoli.

Mot so thuc pham giup toc chac khoe
Trung

Muon toc dep, ban nen tim den trung. Day la nguon bo sung protein tot nhat. Biotin va vitamin B12 cung co trong trung.

Ngu coc

Ngu coc giup cai thien ham luong kem, chat sat va cac loai vitamin B trong co the de tao mai toc muot ma.
 
Mot so thuc pham giup toc chac khoe

Hau

Hau chua nhieu chat kem, la “chia khoa” de kich thich toc moc dep. Kem cung la chat chong o-xy hoa cuc manh. Neu khong co dieu kien, ban co the thay hau bang thit bo hoac thit cuu vi hai loai thit nay cung chua nhieu kem.
 
Mot so thuc pham giup toc chac khoe

Cac che pham tu sua it chat beo

Sua gan kem va sua chua la nguon phong phu can-xi, khoang chat can thiet cho toc moc. Day con la nguon bo sung whey va casein, hai nguon protein chat luong cao.

Ca rot

Ca rot chua nhieu vitamin A, giup tao ra da dau khoe manh va cai thien thi luc. Ban nen bo sung ca rot trong che do an uong hoac dung de nham nhi khi co thoi gian ranh.

Viet Bao (Theo Afamily)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Brendan Rodgers: Thất bại do dụng binh kém

Liverpool hiện tại là một mớ hỗn độn. Thành tích kém cỏi suốt thời gian qua bắt nguồn từ chính cách sử dụng nhân sự thiếu khôn ngoan của HLV Brendan Rodgers.

Tìm hiểu: mot so, thuc pham, bo sung, mai toc, so thuc, chat sat, khoe, giup, chac, ban, dau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Một số thực phẩm giúp tóc chắc khỏe

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Một số thực phẩm giúp tóc chắc khỏe bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Mot so thuc pham giup toc chac khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin Mot so thuc pham giup toc chac khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Mot so thuc pham giup toc chac khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Meo vat trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Meo vat
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0