Mot so meo vat de tranh ngay khi ngu

Tags: tang tiet nuoc bot, duong ho hap, tu the nam, gay tro ngai, di ngu, mot so, co the, khong khi, ngay, ban, vat, tranh, gio


Mot so meo vat de tranh ngay khi ngu
Tu the nam ngua rat de gay ngay.

De han che tat ngay, khong nen uong ruou it nhat 4 gio truoc khi di ngu vi ruou co the gay hep duong ho hap tren, khien chung ngay nang hon, tham chi gay ngung tho khi ngu. Ngoai ra, can tranh an vat 3 gio truoc khi di ngu vi dieu nay lam tang tiet nuoc bot, gay tro ngai cho ho hap.

Sau day la mot so goi y khac do Vien Han lam Tai Mui Hong My dua ra nham khac phuc chung ngay:

- Co mot nep song lanh manh, nang van dong: Nhung nguoi co co bap san chac thuong it khi ngay. Vi vay, neu ban bao dam cho minh co mot than hinh gon gang, khoe manh (ke ca cac co bap o luoi va co) thi duong ho hap tren se thong, khong phat ra tieng ngay.

- Giu can nang o muc ly tuong: Nhung nguoi thua can thuong co can co to va day, khien duong ho hap tro nen hep, gay ra ngay.

- Tranh dung thuoc an than, thuoc ngu va khang histamin truoc khi ngu: Viec dung nhieu nhung thuoc nay se lam co bap bi thu gian qua muc, khien cac ong khi quan xep xuong, hep lai, de tao ra tieng ngay.

- Di ngu theo gio giac deu dan: Nhung nguoi hay bi roi loan giac ngu hoac thieu ngu thuong rat de ngay. Neu ban tap duoc thoi quen di ngu theo gio giac deu dan, co the se khong lam vao tinh trang qua met moi va giup khoi ngay.

- Nen ngu o tu the nam nghieng: O tu the nam ngua, ham duoi co khuynh huong tre xuong lam ban ha mieng va de ngay. Neu ban co thoi quen luc dau nam nghieng roi lai xoay sang nam ngua thi chi co cach nho "ba xa" hay ai do xoay ban nam nghieng tro lai. Neu khong nho ai duoc, ban co the dinh mot chiec tat vao sau co ao, lay mot trai bong tennis luon vao tat roi tum lai de no lam vat can, giup ban khoi xoay ngua ra.

- Nang dau len khoang 13 cm khi ngu: Ban co the thuc hien viec nay bang cach chen nhieu goi o dau giuong. Viec nam ngu o tu the dau cao se giup khong khi luu thong qua mui, duong ho hap tren va co hong duoc de dang hon.

- Tang do am cho khong khi phong ngu: Cac nghien cuu cho thay, khong khi kho co khuynh huong gay am rung o cuong hong hon so voi truong hop khong khi co du do am. Mot may dieu hoa do am co the giup mieng va hong cua ban do bi kho khi ngu.

Neu thuc hien cac meo vat tren day ma van tiep tuc ngay, ban nen den kham bac si vi day la dau hieu duong ho hap gap tro ngai. Bac si se xac dinh nguyen nhan gay ngay (chang han chung ngung tho khi ngu) va quyet dinh cach dieu tri.

BS Nguyen Lan Dinh, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Ngáy và sức khỏe

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: tang tiet nuoc bot, duong ho hap, tu the nam, gay tro ngai, di ngu, mot so, co the, khong khi, ngay, ban, vat, tranh, gio

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Một số mẹo vặt để tránh ngáy khi ngủ

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Một số mẹo vặt để tránh ngáy khi ngủ bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Mot so meo vat de tranh ngay khi ngu

Nhan xet, hay lien he ve tin Mot so meo vat de tranh ngay khi ngu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Mot so meo vat de tranh ngay khi ngu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0